今天是小寒

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今天是小寒，關(guān)于小寒的詩(shī)句你知道幾首？節(jié)氣由來(lái)　　小寒節(jié)氣，二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí)，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285°。小寒之后，我國(guó)氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。俗話說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，大冷還未到達(dá)極點(diǎn)，所以稱為小寒?！　夂蛴^測(cè)資料表明，我國(guó)大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語(yǔ)，都是形容這一時(shí)節(jié)的寒冷。節(jié)氣特點(diǎn)　　小寒的天氣特點(diǎn)是：天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。“小寒、大寒凍作一團(tuán)”和“街上走走，金錢丟手”兩句古代民間諺語(yǔ)，都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數(shù)九寒天”。小寒三候一候，雁北鄉(xiāng)小寒之日“雁北鄉(xiāng)”，鄉(xiāng)是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣。二候，鵲始巢喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代。三候，雉雊雉是野雞，陽(yáng)鳥，雊，是求偶聲，早春已近，早醒雉鳩開始求偶。小寒進(jìn)補(bǔ)　　古有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”的說(shuō)法。人們?cè)诮?jīng)過(guò)了春、夏、秋，近一年的消耗使臟腑的陰陽(yáng)氣血有所偏衰。根據(jù)中醫(yī)“冬主收藏”的說(shuō)法，在這一寒冷節(jié)氣我們應(yīng)該滋養(yǎng)陽(yáng)氣、收藏精微物質(zhì)，使臟腑功能得到補(bǔ)充。小寒應(yīng)以補(bǔ)養(yǎng)腎氣為主　　小寒天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以補(bǔ)腎驅(qū)寒為主。比如以“當(dāng)歸生姜”為主要原料的當(dāng)歸生姜羊肉湯，有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態(tài)較為嚴(yán)重的上班一族。多吃山楂防疾病　　山楂里含氨基酸，維生素，還有微量元素，有人統(tǒng)計(jì)100克山楂就含有維生素C89克，相當(dāng)于胡蘿卜里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促進(jìn)蛋白脂肪的分解，有利于食積，幫助消化。而且對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，心腦血管病也有很好的作用。多喝養(yǎng)生湯品調(diào)脾胃　　大多數(shù)怕冷、手腳冰涼的女性還會(huì)伴面色暗黃無(wú)光澤，有齒痕，虛胖等情況，多半都是因?yàn)槠⑽柑撊酰瑲庋蛔愣斐傻?。小寒多喝湯，具有養(yǎng)生療效的湯品經(jīng)常食用不僅可以感覺(jué)暖暖的，還會(huì)從根本上調(diào)理脾胃，改善氣血不足的情況。小寒養(yǎng)生宜吃鱸魚　　為溫養(yǎng)陽(yáng)氣、斂陰津于內(nèi)，還可食鱸魚?！侗静菥V目》記載：“ 味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中?！崩婵烧{(diào)肺涼心，消痰降火　　冬季因?yàn)槭覂?nèi)溫暖，而且天氣含早，很容易上火，所以這些梨就成為最佳的水果，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語(yǔ)，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。運(yùn)動(dòng)保暖兩手抓　　身體的健康離不開經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會(huì)過(guò)于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過(guò)低會(huì)使腹部然受涼，導(dǎo)致胃腸不適。因此，在這個(gè)季節(jié)就不要再選擇過(guò)短的衣服了。　　冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中最冷的季節(jié)。腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒詩(shī)詞小寒食舟中作杜甫佳辰強(qiáng)飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬(wàn)馀里，愁看直北是長(zhǎng)安。窗前木芙蓉范成大辛苦孤花破小寒，花心應(yīng)似客心酸。更憑青女留連得，未作愁紅怨綠看。微雨陸游晡後氣殊濁，黃昏月尚明。忽吹微雨過(guò)，便覺(jué)小寒生。樹杪雀初定，草根蟲已鳴。呼童取半臂，吾欲傍階行。清遠(yuǎn)舟中寄耘老蘇軾小寒初渡梅花嶺，萬(wàn)壑千巖背人境。清遠(yuǎn)聊為泛宅行，一夢(mèng)分明墮?quán)l(xiāng)井。覺(jué)來(lái)滿眼是湖山，鴨綠波搖鳳凰影。海陵居士無(wú)云梯，歲晚結(jié)廬潁水湄。山腰自懸蒼玉佩，野馬不受黃金羈。門前車蓋獵獵走，笑倚清流數(shù)鬢絲。汀洲相見春風(fēng)起，白蘋吹花散煙水。 萬(wàn)里飄蓬未得歸，目斷滄浪淚如洗。北雁南來(lái)遺素書，苦言大浸沒(méi)我廬。清齋十日不然鼎，曲突往往巢龜魚。今年玉粒賤如水，青銅欲買囊已虛。人生百年如寄爾，七十朱顏能有幾。有子休論賢與愚，倪生枉卻帶經(jīng)鋤。天南看取東坡叟，可是平生廢讀書。小寒諺語(yǔ)小寒大寒，冷成冰團(tuán)小寒不寒，清明泥潭小寒無(wú)雨，小暑必旱。小寒暖，立春雪。小寒寒，驚蟄暖。小寒時(shí)處二三九，天寒地凍北風(fēng)吼。小寒勝大寒，常見不稀罕。小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和?！窘袢眨『?小寒已近手難舒，終日掩門深閉廬。"今日6:08，小寒。①一年中最冷的節(jié)氣：雖曰小，實(shí)為最，"小寒勝大寒，常見不稀罕"②注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部，外出最好戴帽，睡前熱水泡腳③"冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病"，適度運(yùn)動(dòng)，別練到大汗淋漓。年味漸濃，期待嗎？