能夠幫助你保持心情愉悅的10種方法

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1、能夠幫助你保持心情愉悅的10種方法1.讓自己學會放松心情每個人都希望自己每天擁有一個愉快的心情，但是在生活中往往都會碰到一些讓自己不順心的事情讓自己開心不起來，那么有方法能讓自己開心起來呢？一起來看看下面的方法吧。2.吃塊黑巧克力甜甜的味道本身就能讓人心情愉悅，再加上濃郁的巧克力味道讓你從口感到心理都得到極大的滿足。每天四盎司的黑巧克力能夠?qū)δ愕纳眢w帶來以下好處：降低血壓，增加血流量，提高“好”膽固醇水平。3.享受薰衣草的芳香近百年來人們一直在關注薰衣草對我們的好處，研制著各種薰衣草的產(chǎn)品，研究表明，薰衣草的香味可以緩解焦慮，頭痛，有助于緩解抑郁，改善睡眠。因此可以嘗試一些

2、芳香療法，或者在臥室添加一個薰衣草枕頭或在衣柜中放置一個薰衣草的香袋。4.享受一個甜蜜的熱吻熱吻不但可以讓你感到心情愉悅，還能增加你和愛人的幸福感。還有一些研究表明熱吻還能幫助你減肥。5.吃一份鮮美的金槍魚魚排不要吃那些高鈉的金槍魚罐頭，嘗試做一份新鮮的金槍魚魚排。不僅能夠取悅你疲憊的味蕾，還能為你的身體提供額外的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸能夠保持我們的心臟健康。6.做一個專業(yè)的指甲護理我們的雙手就像兩只忙碌的蜜蜂。它們可以跳躍在電腦鍵盤上，也可以揮動錘子和釘子，刷牙，洗臉，我們生活中的一切好像都離不開它。所以我們需要加倍的愛惜它，在你心情郁悶的時候可以享受一個專業(yè)的指甲護

3、理。這種方法可以讓你在享受的同時還能提高自尊，緩解壓力。7.觀看一部喜劇的電影研究表明，笑容能趕走壓力，提高你的免疫力，促進血液流動，穩(wěn)定血壓，降低血糖水平，還能幫助消化。所以在郁悶的日子里觀看一部喜劇的電影是一個不錯的選擇。8.喝一杯茶水即使在沉迷于咖啡的美國，每年茶的消耗量也超過2億加侖。研究表明，緊張的工作后，一杯茶水要比咖啡和果汁飲料健康得多。每天喝四杯紅茶的人它們的壓力水平比一般的人低很多。1.享受性生活當我們經(jīng)歷了一天繁忙的工作，我們的精神和情緒都非常的疲憊，不想看電視，不想做晚飯。但是性生活卻能讓我們的壓力很快得到緩解。有研究表明，好的性生活不但能夠緩解壓力，

4、還能降低血壓，增強免疫力，甚至能夠增加自信心。2.按摩按摩能讓你的身體和精神得到極大的滿足。按摩能幫助身體釋放內(nèi)啡肽，它具有止痛的作用。按摩也能降低應激激素，減少焦慮，提高的免疫力。3.伸展運動忙碌的工作讓你錯過了平時的鍛煉。不用擔心，在你觀看喜愛的電視節(jié)目的同時，做一些簡單的伸展運動也能讓你的心情獲得愉悅。伸展運動可以緩解肌肉疲勞，增加身體靈活性，還有舒緩壓力的作用。