養(yǎng)胃、護胃小常識

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1、使腸胃易受傷害壞習慣?1、精神緊張－人的精神緊張，通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護因素損壞，會造成自我消化，形成潰瘍?！　?、過度勞累－無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)，造成胃粘膜損害?！　?、酗酒無度－灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷?！　?、嗜煙成癖－吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。5、饑飽不均－饑餓時無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷?！　?/p>

2、6、細菌感染－已經(jīng)查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰湯病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一?！　?、睡前進食－睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發(fā)潰瘍形成?！　?、狼吞虎咽－進食時如果咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。　　9、咖啡、濃茶－咖啡、濃茶都是中樞神經(jīng)興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘

3、膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。　　10、濫用藥物－目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙酰水楊酸類，以阿斯匹林為代表，目前已廣泛被用于冠心病的防治，應用小劑量的腸溶藥，可減少對胃粘膜的損害；二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質(zhì)類固醇等激素藥物。應盡量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，并要在飯后服用，同時注意觀察其不良反應，及時停藥。?健胃補胃的食物在食物方面，因胃液分泌過剩，為保護胃壁要多攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)豐富，又不刺激胃的食品有：豆腐、白肉魚及牛奶等。豆類中也含有許多上等的蛋白質(zhì)，但豆類不易消化，必須煮軟后再食用。豌豆煮清淡、松軟些，

4、也可健胃整腸。要使胃的粘膜強健，維生素也是不可缺少的，要多吃水果及蔬菜等豐富含維生素的食品。使用油炒食時，若能善用橄欖油或麻油，也能抑止胃酸分泌，不過不可過量。應該節(jié)制的則有：蝦、貝類等不易消化的海鮮類，多脂肪的肉類，筍、地瓜等纖維多的蔬菜及過酸過甜的食品。蔬菜類要盡量煮軟再食用。木瓜木瓜性甘、酸、溫，有豐胸，養(yǎng)顏，瘦腿，減肥降脂，降血壓的作用，同時還能延緩衰老。木瓜果實含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質(zhì)，易吸收，有消食健胃、疏筋通絡的作用，對脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等癥狀有較好療效。大麥及大麥芽大麥及大麥芽含有維生素A、維生素B、維生素E和淀粉

5、酶、尿囊素、葡萄糖、麥芽糖、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白質(zhì)分解酶等。西紅柿西紅柿中含有一種比較特殊的成分____番茄素，能協(xié)助胃液和消化脂肪，還能抑制細菌和真菌的生長，還能治療口角炎等癥狀。卷心菜卷心菜具有健胃作用，這是由于卷心菜里含有豐富的維生素U，這種維生素能有效促進胃液分泌，使胃壁免受刺激。卷心菜生吃護胃效果好，但對于胃部比較脆弱的人來說，最好還是嘗試著用卷心菜做湯，因為水煮后，卷心菜中的成分有百分之八十會進入湯中，這是對卷心菜內(nèi)的維生素U保存量最大的燒制方法，能最大可能保證人體對維生素U的攝入。山藥山藥不僅是一種蔬菜，更是中藥中的一種，常被用來滋補強身、健胃整腸。這是由于山藥中含

6、有豐富的消化酶，能促進人體代謝，加速廢棄物的排出。山藥的吃法很多，但加熱后消化酶的損失很大，因此有的地方會將山藥曬干研粉食用，以保證最大限度攝入有益物質(zhì)。??姜建議胃虛寒才適合中醫(yī)中有個說法是“食以喜為補”意思是不討厭的食物，才能更好地對身體發(fā)揮作用。首先姜的味道并非人人喜歡。其次姜來治胃病，要分清體質(zhì)，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片，喝碗姜水，確實有改善作用。但如果本人為熱體容易上火，有口氣，就不建議再吃姜刺激了。牛奶加強胃粘膜保護，簡便有效的方法是：喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層，來避免胃粘膜暴露受到某些化學致病物質(zhì)，如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液和致

7、癌物質(zhì)，如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等的刺激。每天一袋牛奶，如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后，先喝一杯牛奶，大有裨益。????不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物，防止了空腹喝牛奶的缺點，二是，喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，三是，早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣，可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。?穴位治療小偏方?1、每天捏一捏小腿