傳說中的減肥方法

《傳說中的減肥方法》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、傳說中的減肥方法國家游泳隊(duì)御用瘦身法。72小時(shí)瘦掉N斤。據(jù)說，這個(gè)方法是國家游泳隊(duì)的不傳之秘；據(jù)說，這個(gè)方法最多三天可以減10斤；據(jù)說，這個(gè)方法健康不損身體；……一定要全部看完。購物單：花生醬一瓶，咖啡一瓶，金槍魚一瓶，烤面包一帶，菜花，西蘭花，扁豆，香草冰淇淋一杯，雞蛋四個(gè)，香蕉兩個(gè)，蘋果兩個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干一袋（咸），紅葡萄三十粒，肉兩片，熱狗腸一袋，西柚或橙子一個(gè)，酸奶一杯。第一天早餐：西柚或橙子半個(gè)、花生醬兩小勺、烤面包兩片、咖啡或茶一杯午餐：金槍魚半罐、烤面包兩片、咖啡或茶一杯晚餐：菜花半棵、肉兩片、扁豆十顆（扁豆角，

2、豆角）、紅葡萄十顆、蘋果一個(gè)、咖啡或茶一杯第二天早餐：香蕉半根、煮雞蛋兩個(gè)、烤面包一兩片、咖啡或茶一杯午餐：酸奶一杯、蘇打餅干四片、咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半個(gè)、咖啡或茶一杯第三天早餐：蘋果一個(gè)、奶酪一片、烤面包兩片、咖啡或茶一杯。蘇打餅干四片午餐：煮雞蛋兩個(gè)、烤面包兩片、咖啡或茶一杯晚餐：金槍魚半罐、菜花半棵、紅葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯說明第四天正常進(jìn)食，注意不要過量，正常進(jìn)食后再吃本方，連續(xù)一個(gè)月效果最好。注意事項(xiàng)1、每天飲清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯），不可喝其

3、他飲料。2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食鹽和調(diào)味品。3、必須按次序連續(xù)使用，不可顛倒次序或用其他代替品。4、飲用咖啡不加奶和糖。5、此方有化學(xué)作用，切記不可更改。原理這個(gè)食譜流行很久了。它的主要原理就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質(zhì)視頻，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽堿、肌醇、精氨酸之類促進(jìn)脂肪代謝的成分。這個(gè)食譜主要是通過改變碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比例來減少體重。所以平日吃碳水化合物較多的人，突然改成這樣的飲食，肯定效果比較明顯。如果你平日吃主食就很少，飯量小，經(jīng)常

4、饑餓，那么吃這種減肥餐不會有效果。試驗(yàn)者：三多多年齡：21歲身高：159cm減前體重：106斤減后體重：96斤按照食譜進(jìn)食的第一天，兩個(gè)字：餓、熱。8：30吃完早飯，9：30開始覺得餓，并且一直在冒汗。從這兩個(gè)跡象判斷，這個(gè)食譜應(yīng)該會有效的。12：00進(jìn)食完午飯。午飯真是少得可憐啊，吃完大概有半個(gè)小時(shí)就餓了，不過精神倒是不錯(cuò)。估計(jì)是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的興奮效果還是不錯(cuò)的。第二天因?yàn)榕闩笥训年P(guān)系，不小心喝了一杯茶，懺悔啊。堅(jiān)持到第三天，好餓啊。但想想我終于進(jìn)入90量級了，還是蠻有動(dòng)力的。PS.我的消化系統(tǒng)屬于超好的那一類，

5、所以可能比其他姐妹更容易餓一些，還要更痛苦一些。試驗(yàn)者：葉美妞年齡：24歲身高：163cm減前體重：113.斤減后體重：107斤我完全按照這個(gè)配方買了所有相應(yīng)食物，并嚴(yán)格執(zhí)行。在過去的半年里用盡了減肥方法，減肥茶喝的一天上三次廁所，游泳游到過敏。有幾次學(xué)外國模特保持身材的辦法，吃過飯后馬上去廁所摳嗓子再吐出來，搞得胃痛。這些方法只是不會讓我繼續(xù)胖下去，但體重一直沒有變化，最低不會低過110斤。這種情況維持了半年，直到看到了這個(gè)食譜，試過之后，體重為107斤，3天減重6斤4兩。千萬別問是不是我的秤不準(zhǔn)，本人購買的是德國名牌電子秤，準(zhǔn)確

6、度極高，而且現(xiàn)在我的體重是今年歷史最低點(diǎn)，輕松突破了110斤大關(guān)，讓我自己都不能相信。試驗(yàn)者：蘇嘻哈年齡：23歲身高：165cm減前體重：120斤減后體重：114.3斤第三天晚上真的不好熬，因?yàn)榫褚呀?jīng)放松了，很容易給自己找借口，吃過了晚飯，11點(diǎn)半睡覺前沖上秤去，我的天吶，瘦了5斤6兩，要死了要死了，怎么會這樣。我吃的是食物嗎，比抽脂還夸張。晚上BF抱著我，嘆了口氣，屁屁小了，沒手感了。哈哈，我高興死了。竟然穿上了上個(gè)星期拉不上拉鏈的褲子，哈哈，腰也明顯細(xì)了。上午又跑去超市買了些東西，準(zhǔn)備繼續(xù)，但是感覺下降太快了，準(zhǔn)備停一兩天再來

7、。