【整理】宮寒全集

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1、一、宮寒定義和癥狀宮寒,是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽(yáng)不足,常出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過(guò)度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。按照中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實(shí)之分，其中“寒”分為實(shí)寒和虛寒，“實(shí)寒”是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過(guò)盛，即“陰盛則內(nèi)寒”，此時(shí)需要驅(qū)寒；虛寒是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，寒由內(nèi)生，即“陽(yáng)虛則外寒”，需要溫陽(yáng)。“寒”的女性的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問(wèn)題。而實(shí)寒、虛寒的癥狀不相同：實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼

2、痛，拒按；虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開(kāi)，大便溏泄等癥。一般而言，虛寒的女性比較少見(jiàn)，以實(shí)寒者居多。二、宮寒形成原因引起宮寒的原因，主要包括：第一，女性本身體質(zhì)虛弱，先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。　　第二，本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體

3、下部的胞宮也受寒涼?！　〉谌?，腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。　　現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。三、宮寒的危害宮寒是女性十分常見(jiàn)的一種病癥，據(jù)臨床醫(yī)學(xué)專家估計(jì)，大約有60%的婦科疾病由宮寒所致，宮寒對(duì)于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷，嚴(yán)重者將導(dǎo)致不孕不育，可見(jiàn)宮寒的破壞力非同小可。所以宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理，否則容易引起一系列的婦科疾病?！w納起來(lái)，宮寒的癥狀主要有：1、

4、宮寒的突出癥狀就是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。這種痛經(jīng)是所有痛經(jīng)中最痛的一種。還有血塊，顏色暗，月經(jīng)量少，白帶異常；行經(jīng)期間，常伴隨乳房脹痛、腰酸痛；小腹墜痛，有涼氣等。2、患有宮寒的女人氣色差、皮膚干燥粗糙，有黃褐斑，可導(dǎo)致黑眼圈的反復(fù)發(fā)作；3、手腳冰涼、四肢無(wú)力、腰膝酸軟；4、失眠；5、宮寒讓女人肥胖、身材走形；6、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿；7、宮寒讓女人性欲冷淡，生活不和諧；8、患有宮寒的女人易流產(chǎn)；9、宮寒嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致不孕不育。四、日常調(diào)理方法吃藥治宮寒只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式。如果不糾正不健康的生活方式，不讓自己的生活“飲食有節(jié)、起居有?！保栽俣嗟闹?/p>

5、藥都是白搭。下面介紹一些日常生活中的預(yù)防、調(diào)理的方法和應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題。1、體質(zhì)防寒增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高身體抵抗能力，可以多吃暖身的食物。例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。2、室內(nèi)防寒不要坐在空調(diào)下面，切忌貪涼將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低；別坐寒冷的椅子、石凳、地面上等；夏天穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，忌穿露臍裝，冬天衣著不可單薄等；絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生；別趴在辦公室睡覺(jué)，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮；在月經(jīng)期則不可淋雨、沖冷水澡，此時(shí)身體抵抗力弱，易為寒邪入侵；3、飲食防寒女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之

6、物也不可以貪多。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。4、休息睡眠養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不可經(jīng)常熬夜。5、多加多運(yùn)動(dòng)平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)；注意下身的保暖，保持下體的溫度，晚上可以用熱水泡腳和腿，促進(jìn)血液循環(huán)。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃?！芭瘜m操”做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接

7、著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。五、中醫(yī)療法宮寒比較普遍，較為輕微的通過(guò)自我調(diào)理即可達(dá)到健康狀態(tài)。宮寒時(shí)間較長(zhǎng)，癥狀較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到生活和工作的應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院診治。1、以足部熏蒸法暖宮足部熏蒸療法原理（本療法由西安順一堂提供）：按特定配方熬制中藥汁，中藥汁具有祛寒、活血、補(bǔ)血之用。藥汁蒸汽的氣和熱，將藥汁中的藥物成分（藥力）從腳部和腿部穴位輸入人體，慣穿整個(gè)經(jīng)絡(luò)，打通人體淤結(jié)和堵塞的經(jīng)絡(luò)。熏蒸過(guò)程中會(huì)