家庭視力康復(fù)遠(yuǎn)近訓(xùn)練word教程

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1、遠(yuǎn)近訓(xùn)練操作詳解遠(yuǎn)近訓(xùn)練原理：長(zhǎng)期以來，眼科學(xué)者認(rèn)為，睫狀肌是接受自主神經(jīng)(即植物神經(jīng))中樞刺激，發(fā)生反射運(yùn)動(dòng)的。就是說，睫狀肌屬于不隨意運(yùn)動(dòng)肌，不受人們的意志支配，不能人為地運(yùn)動(dòng)或鍛煉。所以眼科醫(yī)生認(rèn)為，由于睫狀肌異常緊張而造成的近視是無法醫(yī)治的?？墒?，最近的生理學(xué)者和解剖學(xué)者經(jīng)過反復(fù)的動(dòng)物試驗(yàn)，提出了睫狀肌是受大腦的新皮質(zhì)和邊緣皮質(zhì)區(qū)支配的見解。即使作用很微弱，近視者也可以靠自己的主觀意識(shí)來支配睫狀肌，只要睫狀肌能稍微動(dòng)起來，通過反復(fù)努力，就能使睫狀肌方式，恢復(fù)視力。就象運(yùn)動(dòng)員靠體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體一樣，近視者也能靠鍛煉睫狀肌來恢復(fù)視力。遠(yuǎn)近訓(xùn)練的功能一、能增強(qiáng)睫狀肌

2、與晶體的調(diào)節(jié)功能，改善近視、軸性近視操作方法：在五米或更遠(yuǎn)處，光線充足的地方掛一張視力表（視力表掛的高度為視標(biāo)1.0與孩子的眼睛平行），近視者面向視力表距離5米以外。用睛博士訓(xùn)練用遮掩板先遮蓋左眼，用右眼做訓(xùn)練，然后遮蓋右眼，用左眼訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，孩子瞪大眼睛凝神平視看視力表，切勿歪頭，瞇眼。操作程序：先點(diǎn)睛博士HA修復(fù)液——艾灸——遠(yuǎn)近訓(xùn)練，艾灸也可選擇在遠(yuǎn)近訓(xùn)練之后做，程序：點(diǎn)睛博士HA修復(fù)液——貼眼貼——遠(yuǎn)近訓(xùn)練——艾灸訓(xùn)練方法：第3頁/共3頁家長(zhǎng)用深顏色筆或筷子等，從0.1視標(biāo)開始指示，讓孩子眼睛跟隨指示分辨方向，一直訓(xùn)練到孩子基礎(chǔ)視力下2-3行，例如孩子基礎(chǔ)視

3、力為0.4，那么從0.1一直訓(xùn)練到0.4以下0、5，0、6。在看基礎(chǔ)視力以上的視標(biāo)時(shí)，每行看1-2個(gè)就可以，看基礎(chǔ)視力以下的視標(biāo)每行多看幾個(gè)。訓(xùn)練時(shí)停在某行視標(biāo)比較吃力時(shí)，需瞪大眼睛定眼努力盯住視標(biāo)30秒—1分鐘左右，直到看清為止，整個(gè)訓(xùn)練過程要以孩子能準(zhǔn)確無誤的說出視標(biāo)方向?yàn)闇?zhǔn)。遠(yuǎn)近訓(xùn)練過程中需要孩子靠自己的主觀意識(shí)來支配睫狀肌，讓痙攣的睫狀肌能稍微活躍起來，通過反復(fù)努力，就能使睫狀肌逐漸松弛，恢復(fù)原有的雙向調(diào)節(jié)力?？匆暳Ρ淼捻樞蚴牵捍笠晿?biāo)（0、1）逐行看到小視標(biāo)（基礎(chǔ)視力下2-3行），在逐行返回大視標(biāo)（0、1），為一遍，訓(xùn)練過程中需循環(huán)反復(fù)2遍左右。訓(xùn)練時(shí)不必每行

4、每個(gè)都看，從中選擇幾個(gè)就可。此法需要每天堅(jiān)持做，視力即有所提高。（此法放松睫狀肌的效果最佳，須由家長(zhǎng)配合完成）。整個(gè)訓(xùn)練控制在5-10分鐘左右。日常配合訓(xùn)練（日常孩子有時(shí)間可配合做）：方法一：將食指尖或筆尖置于雙眼正前方15厘米處，作為近點(diǎn)的焦點(diǎn)；再與遠(yuǎn)點(diǎn)5米以外（或更遠(yuǎn)）的視標(biāo)連成一直線?？催h(yuǎn)目標(biāo)（用力看）4秒，再看近點(diǎn)（放松看）4秒，來回反復(fù)10次，。每天訓(xùn)練1~3次。方法二：找一處10米以外的草地、綠樹或高塔、大廈，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，不要瞇眼、總眨眼，接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)

5、方25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回。練習(xí)要領(lǐng)1、如果兩只眼視力不等，相差在2行以上，則應(yīng)把好眼用眼罩完全遮蓋進(jìn)行如上訓(xùn)練。平時(shí)盡可能的將好眼用眼罩遮住，遮的時(shí)間越長(zhǎng)，差眼恢復(fù)效果越好。由于兩眼視力相差較大（100度以上），會(huì)致使較差眼視物時(shí)物像被抑制，僅用較好眼去視物，差眼的視覺功能被好眼占用，導(dǎo)致差眼越來越差，不用則廢，日久便容易淪為弱視。但遇有不安全的場(chǎng)合可以摘下眼罩。待差眼視力通過理療和訓(xùn)練后接近好眼視力可不遮蓋。第3頁/共3頁2、此訓(xùn)練法對(duì)于讀寫及視物特近（10-15厘米左右）、又老愛低頭彎腰而又積習(xí)難改者，效果較差。故要恢復(fù)視力首先需

6、改正用眼的不良習(xí)慣。3、在裸視狀態(tài)下練習(xí)為佳，已配戴眼鏡者必須拿下眼鏡再練習(xí)。此訓(xùn)練法開始提升視力較快，其后越來越慢。因?yàn)闈摿υ絹碓叫。晿?biāo)越來越小。但只要持之以恒堅(jiān)持下去，最后一定會(huì)成功。4、近視性弱視可以配合做，遠(yuǎn)視性弱視可不做此項(xiàng)。此文檔為免費(fèi)文檔，由睛博士?jī)和暳Ρ＝∮邢薰咎峁?。?頁/共3頁