兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)宣傳材料

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1、兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)宣傳材料小S減肥法請(qǐng)看http://goo.gl/tfaCQ《兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)》簡(jiǎn)介統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)大中城市兒童單純性肥胖檢出率達(dá)到14%，平均年增長(zhǎng)率高達(dá)9.1%。近20年，我國(guó)城市學(xué)齡兒童超重和肥胖率上升了近10倍，肥胖已經(jīng)成為兒童青少年最嚴(yán)重的流行病。兒童肥胖不僅危害兒童期健康,而且是導(dǎo)致成年期心血管疾病的最危險(xiǎn)因素，危害終生健康。但是兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，其肥胖的治療不同于成人肥胖，不正確的治療措施會(huì)妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)系統(tǒng)包括就診管理、數(shù)據(jù)管理、查詢統(tǒng)計(jì)三大基本模塊，通過(guò)對(duì)肥胖兒童進(jìn)行膳食、運(yùn)動(dòng)、行為的回顧

2、性調(diào)查，制定出包括營(yíng)養(yǎng)處方、運(yùn)動(dòng)處方、行為處方的綜合治療方案。該軟件具有以下特點(diǎn)：實(shí)用性軟件針對(duì)當(dāng)前發(fā)病率高、嚴(yán)重危害兒童健康的肥胖問(wèn)題，采用國(guó)際最先進(jìn)的肥胖綜合干預(yù)理念，制定出簡(jiǎn)明、實(shí)用的治療方案，是各級(jí)兒科和兒童保健科進(jìn)行肥胖治療的有力工具。新穎性目前國(guó)內(nèi)尚不存在對(duì)兒童肥胖進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、行為三位一體干預(yù)的軟件系統(tǒng)。兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)通過(guò)運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、行為的綜合干預(yù)，體現(xiàn)了兒童肥胖防治的最新理論成果。肥胖評(píng)定采用國(guó)內(nèi)最新的兒童體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)判斷兒童肥胖程度；膳食分析、運(yùn)動(dòng)耗能、參考攝入量等均采用國(guó)內(nèi)最新標(biāo)準(zhǔn)。簡(jiǎn)明性軟件操作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)處方、運(yùn)動(dòng)處方、行為處方的制定均可一鍵完

3、成。處方指導(dǎo)要點(diǎn)明確，條理清晰，推薦食譜及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可操作性強(qiáng)。個(gè)性化針對(duì)不同的肥胖個(gè)體，軟件可依據(jù)飲食、運(yùn)動(dòng)和行為習(xí)慣制定個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和行為處方；針對(duì)不同的使用者，既可隨時(shí)更新軟件數(shù)據(jù)庫(kù)的食物成分表、運(yùn)動(dòng)耗能、行為處方，又可以根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)制定并更新推薦處方，從而編制出真正適合使用者的肥胖防治軟件。專家寄語(yǔ)：兒童單純性肥胖防治系統(tǒng)操作簡(jiǎn)單、標(biāo)準(zhǔn)先進(jìn)、內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)，提高了兒童肥胖治療的工作效率，方便了管理，是開(kāi)展兒童肥胖門診的有力助手?！粢斫淌谏綎|預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健專業(yè)委員會(huì)主任委員；山東省學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)專家委員會(huì)委員軟件流程：就診錄入及膳食調(diào)查小S減肥法請(qǐng)看http:

4、//goo.gl/tfaCQ　條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。但正如李小龍與成龍的功夫招式是不同的一樣，每個(gè)人伯況都不同，也因此有不同的適用方法。于是便 有鋪天蓋地的配方及訓(xùn)練技巧向我們涌來(lái)。這些簡(jiǎn)單而有效的戰(zhàn)術(shù)可以幫助任何人成功減肥并鞏固戰(zhàn)果。你還等什么?開(kāi)始往下看吧?！　?.不喝酒。然后將每天多喝的那一杯蛋白質(zhì)飲料帶來(lái)的熱量運(yùn)動(dòng)揮發(fā)掉?！　?.周一、周三、周五在跑步機(jī)上跑3到4公里，周二、周四進(jìn)行力量鍛煉。下一周，將這兩個(gè)項(xiàng)目項(xiàng)倒過(guò)來(lái)，一三五力量練習(xí)，二四跑步。 我43歲，有兩個(gè)孩子，這樣鍛煉了只一年時(shí)間，我已經(jīng)有了肌肉，減了不少，現(xiàn)在我更加自信了?！　?.在早餐前跑步。一日

5、之計(jì)在于晨嘛。這樣我在一整天里都能保持積極的健身意識(shí)，另外我比以前喝更多水，這樣使我有飽脹感而不容易 感到餓?！　?.在減肥食譜中根除飽和脂肪的攝取代之以堅(jiān)果、橄欖油、魚和鱷魚等有益脂肪，這樣脂肪量就只是少許而已?！　?.抗拒法和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合是必需的。但是要想效果更好，試著在每頓餐中加入辣醬或紅辣椒或喝雙倍的水。這兩種方法都能促進(jìn)新陳代 謝?！?.有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，加上均衡飲食。是安全減肥的不二法門。大部分人失敗的原因是他們沒(méi)有設(shè)定目標(biāo)驅(qū)動(dòng)自己一步步努力，而總 是想著取捷徑?！　?.一個(gè)星期輪流做3次這樣的練習(xí)：跑步、騎自行車、走路。先高強(qiáng)度地進(jìn)行兩分鐘，然后放松地做1分鐘，

6、再高強(qiáng)度做2分鐘，如此循環(huán)20 到30分鐘?！　?.買一個(gè)身體脂肪監(jiān)測(cè)器，像TANITA那樣的東西。每日監(jiān)測(cè)體重和脂肪比例會(huì)使你看到某種鍛煉后的效果有多明顯，吃了某種食物之后的 危害有多大。　　9.我試著只在盤中盛一點(diǎn)點(diǎn)食物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不必非吃一整盤的食物，我也能心滿意足地離開(kāi)飯桌?！　?0.每天喝一加侖冰水。如果你可以控制頻繁地上廁所的話，那么你的身體用來(lái)將冰凍的水加熱到體溫所消耗的能量就可以使你每年減去12 磅?！?1.我在冰箱上貼一張這樣的勵(lì)志字條：沒(méi)有什么東西比苗條味道更好了　　12.養(yǎng)成堅(jiān)決不在上床前兩三個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃東西的習(xí)慣?！　?3.自行車，自行車!那是我見(jiàn)過(guò)的最不會(huì)

7、令人厭倦的鍛煉方法了?！　?4.其實(shí)最有效的方法就是深入內(nèi)心的抗拒法和有氧運(yùn)動(dòng)，周而復(fù)始。　　15.我覺(jué)得減肥最好的方法之一就是限制糖份食品的攝入(汽水，餅干，糖果等)。相反，多喝水、脫脂牛奶、鮮榨果汁，多吃水果。這是個(gè) 高回報(bào)的簡(jiǎn)單方法。16.我發(fā)誓在早餐咖啡中絕不按加牛奶而是減肥伴侶，并在所有的巧克力食品中都如是做?！　?7.對(duì)垃圾食品堅(jiān)決說(shuō)不。在拒絕購(gòu)買任何薯片和冰激淋后，我掉了30磅。這兩樣我都很喜歡，我不過(guò)是意志堅(jiān)定地讓它們從我的食譜中消 失，這一招確實(shí)很靈。然后我就開(kāi)