春季預(yù)防感冒的方法

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1、春季預(yù)防感冒的方法　　春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，趕緊看看春季預(yù)防感冒的方法有哪些，以下是小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望在閱讀之余對大家能有所幫助! 春季預(yù)防感冒的方法_春季防病 　　B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。 　　C：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能

2、有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。 預(yù)防感冒，物理療法也有效 　　預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。 　　A：熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。 　　B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 　　C：堅持有氧運(yùn)動。每天到戶外

3、進(jìn)行有氧運(yùn)動。根據(jù)個人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能，法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運(yùn)動，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復(fù)3-4次，可起滋潤口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。 　　感冒看起只是小病，實際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人

4、由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱! 櫻桃 　　春天容易上火，吃櫻桃能夠解熱!春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。 　　需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。 草莓 　　草莓可以潤肺、健脾、補(bǔ)血、益氣的作用，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。這個季節(jié)正是吃草莓的季節(jié)。 　　對于脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓! 梨 　

5、　春天天氣干燥，身體容易丟失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。 　　梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。 　　中國醫(yī)學(xué)記載：梨有生津止渴、寬胸除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止咳諸功效。 蘋果 　　蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。所以吃蘋果能夠預(yù)防感冒。 韭菜 　　韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，特別適合春天保養(yǎng)陽氣。 春筍 　　春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白，特別是纖維素

6、含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。為防止出現(xiàn)過敏，炒筍片、筍丁時，要先用開水燙5～10分鐘 菠菜 　　一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。菠菜有清熱除煩，解渴，通便等功效。 　　體虛便溏者不宜多食。腎炎和腎結(jié)石患者不宜食用。