《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》演講稿.doc

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　　《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》演講稿　　尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：　　大家上午好!　　我是來(lái)自高一13班的張子楊，今天我在國(guó)旗下演講的題目是《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》?！　∪绻劬κ侨诵撵`的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗，近視的構(gòu)成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢？　　1.堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度?！　?.學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳?！　?.學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就要眺望遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度?！　?.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等?！　?.多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡?！　?.堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等?！　?.堅(jiān)持充足的睡眠，能夠讓眼睛得到最好的休息?！　⊥瑢W(xué)們，近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩！　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！