中醫(yī)養(yǎng)生保健常按五大黃金穴位

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1、中醫(yī)養(yǎng)生保健常按五大黃金穴位作者：黃帝中醫(yī)養(yǎng)生堂　　中醫(yī)推拿與中醫(yī)針灸為中醫(yī)兩大治療方法，而二者的實施與“腧穴”脫不開聯(lián)系?！半蜓ā?，俗名“穴位”，是推拿與針灸療法的施術部位。中醫(yī)推拿——中醫(yī)養(yǎng)生保健常按五大黃金穴位　　專家指出：不論是中醫(yī)推拿，還是中醫(yī)針灸，皆是根據治療不同疾病，而采取與其相應的一個或幾個穴位作為刺激點、反應點，通過此番治療實施，讓病人的病情得以緩解和康復。據《黃帝內經·素問·生氣通天論》中記載，“俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭?！笨傮w而言，腧穴并不是孤立于體表的點，而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位?！拜斖ā笔请p向

2、的。從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病?！　≡诿總€人的身體上都分布著各種各樣的腧穴，常按揉一些腧穴，可以保健身體、防治疾病、緩解病情，起到一定的養(yǎng)生保健效果?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生保健黃金穴位一、補肺益腎的列缺穴　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節(jié)作用?！　『芏鄷r候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行?！　×腥毖ㄑa肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是

3、"陽脈之海"，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節(jié)作用。　　中醫(yī)養(yǎng)生保健黃金穴位二、恢復活力關元穴　　適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。??　　中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生保健黃金穴位三、扶正培元足三里穴　　適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產

4、后術后、大病初愈等。??　　足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。　　中醫(yī)養(yǎng)生保健黃金穴位四、保健心臟的內關穴　　伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴?！　∫驗閮汝P穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論

5、是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可?！　≈嗅t(yī)養(yǎng)生保健黃金穴位五、補血養(yǎng)肝的血海穴　　血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。?　　古代，人們不經意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫"血海"?！　∶刻焐衔绲?～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣

6、運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。　　綜上所述，對于中醫(yī)養(yǎng)生保健五大黃金穴位大家都有所了解了吧。需注意的是，腧穴定位的準確與否，往往對病人的治療效果會產生極大的影響。（本文由『黃帝中醫(yī)養(yǎng)生堂』首發(fā)！您如需轉載，請注明出處！謝謝?。?/p>