lena秀性感 如何減肥不減胸

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1、Lena秀性感如何減肥不減胸甜美可愛的Lena藤井莉娜是許多女孩心中的美麗女神,最近曝光的一系列內(nèi)衣寫真更是展露了她完美的好身材。她是如何保持身材,并在減肥的同時不減胸的?快來學(xué)習(xí)吧。日本混血模特藤井莉娜(LenaFujii):Lena藤井莉娜是現(xiàn)在日本超人氣雜志《ViVi》的當(dāng)家模特,為StardustPromotion所屬,憑借可愛甜美的外形和時時刻刻親切的吸引眾多粉絲。但是Lena藤井莉娜最新的噴火寫真,卻讓我們看到了她性感的一面,如此完美的身材讓人不僅是羨慕妒忌恨了。為何Lena有著如此完美的

2、身材:不僅有著平坦的小腹,纖細(xì)的腰肢,同時還要有傲人的上圍?很多MM都說減肥最苦惱的就是瘦了肚子,卻讓胸部也縮水了。別擔(dān)心,我們自有減肥不減胸的妙招。1、生理期減肥豐胸?如何利用生理期豐胸?mc來的第1天開始算起,第11、12、13這3天(豐胸最佳時期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期),多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等,最好避免可樂、咖啡。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激

3、發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。如何利用生理期減肥?月經(jīng)開始后第1~7天:不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動量的減肥,而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時機(jī),而過度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪。可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動,比如簡化太極拳、普拉提等等。其他時間:比較適合進(jìn)行運(yùn)動減肥,每天運(yùn)動幾個小時是最好的??梢宰錾晕?qiáng)烈一點(diǎn)的運(yùn)動,例如拉丁舞、跑步等。2、減肥的同時多做健胸運(yùn)動。對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運(yùn)動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續(xù)做上10個

4、左右突出胸部的姿勢,有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。休息時間,或者放松的時候多做:擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。3、每天進(jìn)行胸部按摩。按摩胸部由外向內(nèi)、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩,早晚10分鐘左右。每天沐浴后進(jìn)行胸部按摩:1、清潔胸部后平躺,將枕頭放在你的右鍵,并把你的右手枕在頭上。2、左右以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,上下走動,并拌使乳房作一小圓周運(yùn)動。3、按如上操作,先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。4、重復(fù)這些步驟及方法,按摩你的右乳房。?Len

5、a獨(dú)家塑身法:冷熱泡澡法。首先先泡40度的熱水5~7分鐘(整個肩膀都浸入水中的程度),讓身體從“芯”熱起來!然后離開浴缸3~5分鐘,讓身體冷卻下來!然后重復(fù)這樣的步驟3次,這樣能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張與收縮,刺激全身的代謝,泡澡結(jié)束后要多喝水更能夠促進(jìn)新陳代謝。

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