最好不要空腹吃魚危害很大

最好不要空腹吃魚危害很大

ID:8840759

大?。?9.27 KB

頁(yè)數(shù):2頁(yè)

時(shí)間:2018-04-09

最好不要空腹吃魚危害很大_第1頁(yè)
最好不要空腹吃魚危害很大_第2頁(yè)
資源描述:

《最好不要空腹吃魚危害很大》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、可以端上我們餐桌的魚類很多,按我們平時(shí)吃的話主要是淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等,海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn),是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。但一般我們?cè)谑袌?chǎng)上買回來的魚,超過半數(shù)都含有大量的有毒物質(zhì),所以吃魚前要注意對(duì)魚肉的處理?! ‖F(xiàn)代都市里快節(jié)奏的生活方式,讓人們沒時(shí)間把更多的精力放在飲食上,不正確的飲食方式對(duì)人的健康產(chǎn)生很大影響。很少有人知道這吃魚前也是有規(guī)定的,我們?cè)谠诔贼~肉前最好先吃一些含碳水化合物的低脂食品,如一小碗雜糧粥,一點(diǎn)蕎麥粉,少量山藥、芋頭等薯類冷菜。但主食特別要注意,主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小

2、點(diǎn)心等油脂量過高的食物。因?yàn)檫@些食物油脂含量過高,纖維含量極低,起不到平衡營(yíng)養(yǎng)素和保護(hù)健康的作用。這樣一來,既能避免油膩食物傷胃,又能平衡體內(nèi)酸堿度,減輕嘌呤的危害,這樣才能讓腸胃更有效的吸收魚肉里的營(yíng)養(yǎng)。http://health.cqnews.net/zr/ztzf/    空腹吃魚危害大容易引發(fā)痛風(fēng)骨質(zhì)疏松  空腹吃魚危害大容易引發(fā)痛風(fēng)骨質(zhì)疏松  大家都知道吃魚前后不能喝茶,而且魚肉和西紅柿相克,但空腹吃魚這樣一個(gè)飲食誤區(qū)你知道嗎?有關(guān)專家告訴我們,空腹吃魚的諸多害處:  1NO.1:易引發(fā)痛風(fēng)http://health.cqnews.net/zr/rmj/  大多數(shù)魚本

3、身富含嘌呤,空腹時(shí)吃魚,會(huì)大量的攝入嘌呤如沒有足夠的碳水化合物來分解,人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào),而嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以所在吃魚前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個(gè)原理?! ?NO.2:易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥  魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì),如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉,會(huì)使人體內(nèi)動(dòng)物蛋白質(zhì)含量超標(biāo)造成人體酸堿平衡失調(diào),不僅會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)加快鈣元素的流失。  3NO.3:會(huì)導(dǎo)致“蛋白質(zhì)浪費(fèi)”  高蛋白食物并非牛奶、豆類,而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和

4、少量礦物質(zhì),其余就是蛋白質(zhì)和脂肪,蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于大豆??崭钩贼~肉會(huì)“浪費(fèi)蛋白質(zhì)”。也就是說,當(dāng)身體需要能量時(shí),因?yàn)闆]有足夠的碳水化合物(主要存在于糧食、豆類、水果和薯類食品中),不得不分解蛋白質(zhì)。http://health.cqnews.net/zr/bh/  魚已經(jīng)稱為美國(guó)過敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)普通的食物過敏因素之一,因此很多專家建議,孩子滿一周歲后再吃魚,此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好,更容易接受魚肉。4%~6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過敏,因此如果你的家庭有過敏史,比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話,專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚更不能空腹吃魚。

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁(yè),下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動(dòng)畫的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會(huì)顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無此問題,請(qǐng)放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫(kù)負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對(duì)本文檔版權(quán)有爭(zhēng)議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)等原因無法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請(qǐng)聯(lián)系客服處理。