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《15種水果滋養(yǎng)肌膚讓你更年輕》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、15種水果滋養(yǎng)肌膚讓你更年輕一、櫻桃 櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品。可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。 【保健食譜】 1.櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩Ｃ咳辗?0～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。 2.櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。 【注意事項(xiàng)】櫻桃性溫
2、熱，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。 二、蘋果 蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。 1、防止肥胖：蘋果幾乎不含蛋白質(zhì)，卻含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止肥胖?！ ?、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，可以清除牙齒間的污垢?！ ?、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，助你排毒養(yǎng)顏?！ ?、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C
3、，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)?！ ⊥扑]自制蘋果面膜：方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙。如果將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。 三、奇異果 奇異果的效果首先是美白。是因?yàn)槠娈惞缓S生素C——研究報(bào)告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克?！ ∪缓笫悄軌虼龠M(jìn)肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外
4、，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑 再來是減肥。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化。125g的奇異果的熱量值僅為60kcal?！ ∽詈缶褪敲腊l(fā)。含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)?！ ∑娈惞婺ぁ ∑娈惞瑯O豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，是替皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜，肌膚必更白更滑?！ 〔牧希旱?只,奇異果1個(gè) 步驟：1、奇異果切碎、搗爛?！ ?、去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的
5、蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和。 3、涂于面上，待15分鐘后用溫水清洗干凈?！ ∑娈惞萆砉 〔牧希浩娈惞?顆，蘋果1/2顆，菠蘿2小片，嫩姜2片，蜂蜜適量 做法：1.蘋果，菠蘿均去皮，切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁 2.奇異果業(yè)去皮切塊，加200cc水榨成糊汁 將所有果汁混合攪拌，然后加入蜂蜜?！ ∽饔茫浩娈惞哂欣蜃饔茫膳懦鲶w內(nèi)過多地水分和鈉離子 四、西柚 西柚，也叫葡萄柚，很多人因?yàn)楦杏X這種水果比較酸而不太愿意吃。事實(shí)上，西柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。 西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。
6、維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能?！ ∥麒趾刑烊蝗~酸，對(duì)于懷孕中的女性，有預(yù)防貧血的作用。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，是心腦血管病及腎臟病患者不錯(cuò)的食療水果?！ ∑咸谚种泻袑氋F的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的菜單都少不了它?！ ⊥瑫r(shí)您也需要注意，葡萄柚的作用是很強(qiáng)大的。如果您正在服藥期間，可事先咨詢醫(yī)生，看吃
7、葡萄柚是否會(huì)影響某些藥物的正常吸收。 五、草莓 草莓在水果中所含肌膚營養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品?！ 〔葺畬贊{果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮
