高中體育教學(xué)論文《談體育教學(xué)中女生的不良情緒及調(diào)節(jié)》

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1、談體育教學(xué)中女生的不良情緒及調(diào)節(jié)摘要：不良情緒是影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果和整體教學(xué)效果的障礙。本文作者通過(guò)文獻(xiàn)資料研究和多年教學(xué)實(shí)踐，總結(jié)出中學(xué)女生上體育課三種主要的不良情緒，并提出幾種行之有效的方法。關(guān)鍵詞：體育課???中學(xué)女生???不良情緒???調(diào)節(jié)前言????情緒是一種心理活動(dòng)。情緒的產(chǎn)生是外部刺激、人體的生理變化、認(rèn)識(shí)過(guò)程三者之間相互作用的結(jié)果。它伴隨著一定的機(jī)體變化，內(nèi)臟器官活動(dòng)的變化，面部表情和姿態(tài)的變化，腺體和內(nèi)分泌的變化，言語(yǔ)聲調(diào)的變化。積極的情緒可以產(chǎn)生增力性影響，提高人的活動(dòng)能力；消極的情緒則會(huì)產(chǎn)生減力性影響，降低人的活動(dòng)能力

2、，不僅影響自身學(xué)習(xí)效果，而且會(huì)通過(guò)面部表情、體態(tài)運(yùn)動(dòng)向周?chē)鷶U(kuò)散，使一些心理素質(zhì)較差或動(dòng)作技術(shù)不熟練的學(xué)生不由自主地受到感染，從而影響整體學(xué)習(xí)效果。中學(xué)女生占學(xué)生總?cè)藬?shù)的30%~45%，她們是課堂學(xué)習(xí)的主體。特別是高中女生，身體發(fā)育到了青春期，生理明顯表現(xiàn)出體力較差，肌肉力量薄弱；在心理上更是呈現(xiàn)出“愛(ài)美”、“怕羞”、“恐懼”和“喜靜”等特點(diǎn)，對(duì)體育課普遍存在著“怕動(dòng)”的念頭，尤其是對(duì)于那些技術(shù)性較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的項(xiàng)目更是有著畏懼心理，缺乏自信心。因此，針對(duì)女生在體育課的幾種不良情緒，采用一些有效方法，有意識(shí)地加以控制和調(diào)節(jié)，對(duì)體育課的教

3、與學(xué)是十分重要的。1????體育課中女生不良情緒的表現(xiàn)形式1、1過(guò)度緊張過(guò)度緊張是指情緒的緊張度超過(guò)體育學(xué)習(xí)活動(dòng)的需要，產(chǎn)生阻礙作用的狀態(tài)，它是客觀刺激引起的內(nèi)部反應(yīng)。如過(guò)度緊張引起的胃腸痙攣、尿頻、拘束、出汗、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、技術(shù)動(dòng)作前后顛倒或頭腦中出現(xiàn)“空白”忘記動(dòng)作等現(xiàn)象。一定程度的緊張是符合身心活動(dòng)規(guī)律的，它可以使人動(dòng)作協(xié)調(diào)有力，集中注意力，充滿(mǎn)信心。而過(guò)度緊張就會(huì)影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)。女中學(xué)生自尊心強(qiáng)，心理承受能力相對(duì)男生差，遇到稍有難度或競(jìng)賽性的練習(xí)，就會(huì)顧慮重重，惟恐落于人后，極易產(chǎn)生過(guò)度緊張情緒。1、????2恐懼?????恐懼

4、是人的基本情緒之一?。它是人遇到危險(xiǎn)或回想、想象危險(xiǎn)時(shí)所產(chǎn)生的情緒。恐懼情緒的外部表現(xiàn)是兩腿發(fā)軟、四肢乏力、面色蒼白、呼吸急迫、心跳加速等。不同的人對(duì)恐懼的反應(yīng)有所不同。在女生騰越山羊教學(xué)中，經(jīng)常見(jiàn)到有些女生面對(duì)山羊猶豫不決，助跑時(shí)跑碎步，單腳踏板，前后分腿，“騎”在山羊上。究其原因，往往是由于身體素質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)能力差，自信心不足而造成的，或者是由于過(guò)去受傷的經(jīng)歷形成的條件反射。1、????3淡漠?????淡漠是指在情緒體驗(yàn)過(guò)程中，對(duì)人和事物不熱心、冷漠，它與學(xué)生大腦皮層興奮過(guò)程下降，抑制過(guò)程加強(qiáng)有關(guān)。這時(shí)學(xué)生情緒低落，心理過(guò)程進(jìn)行得非常緩

5、慢，全身軟弱無(wú)力、意志消沉、萎靡不振、缺乏信心、體力明顯下降、知覺(jué)和注意力減弱、反應(yīng)遲鈍、缺乏果斷性。女生淡漠情緒的產(chǎn)生，往往與她們的生理狀態(tài)有關(guān)，與對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏感性認(rèn)識(shí)有關(guān)，與陰晴天、炎熱天等環(huán)境氣候有關(guān)。2????調(diào)控不良情緒的方法2、????1教師情緒感染法?????在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師的情緒狀態(tài)是振作還是沮喪，是高漲還是低沉都會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生潛移默化的影響。教師要善于調(diào)控自我情緒，在教學(xué)中做到精神飽滿(mǎn)，情緒高漲，態(tài)度親切、友善、樂(lè)觀、自信，以創(chuàng)設(shè)出相互尊重，相互關(guān)心、團(tuán)結(jié)互助的和諧氛圍。做到舉止.端莊不失活撥、技能精湛示范優(yōu)

6、美、講解生動(dòng)形象、教法靈活多樣、提問(wèn)引人入勝、表情適當(dāng)，給學(xué)生以美的享受，使她們?cè)诔绨莺脱瞿街惺艿矫篮们榫w的感染，振奮精神，激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí)、模仿。2、????2激勵(lì)調(diào)控法在實(shí)際教學(xué)中，通過(guò)多種形式的激勵(lì)并結(jié)合有針對(duì)性的練習(xí)手段，能夠調(diào)動(dòng)女生練習(xí)積極性，發(fā)揮自身潛能，達(dá)到事半功倍的效果。2、2、1語(yǔ)言激勵(lì)?????教師通過(guò)積極肯定的語(yǔ)言、手勢(shì)等各種形式及時(shí)針對(duì)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步予以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，如用“好、不錯(cuò)”、“好多了，非常好”、“加油、堅(jiān)持”、“再快點(diǎn)”、“你的動(dòng)作做的越來(lái)越漂亮”等詞語(yǔ)來(lái)鼓舞學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)和練習(xí)積極性。2、2、2自我

7、激勵(lì)????除了教師的啟發(fā)式語(yǔ)言激勵(lì)外，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)女生自己鼓勁，自我暗示是一種行之有效的自我激勵(lì)方法，它能使學(xué)生保持良好、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，使學(xué)生產(chǎn)生積極的內(nèi)心想象和增力性情緒，增強(qiáng)克服困難的勇氣和信心，提高學(xué)習(xí)效果。例如：“消除和緩解過(guò)度緊張、焦濾情緒時(shí)，給自己下達(dá)“鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜，我一定會(huì)勝利！”，“我肯定會(huì)成功！”，“我行，我行”等暗示語(yǔ)；當(dāng)情緒低落時(shí)，給自己下達(dá)“我很興奮”，“我情緒激昂”，“我渾身充滿(mǎn)力量”等暗示語(yǔ)。2、2、3學(xué)生相互激勵(lì)????一個(gè)班級(jí)（或一個(gè)組）即是一個(gè)集體，營(yíng)造一種相互鼓勵(lì)勇于拼搏、積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氛圍是十分重

8、要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉(zhuǎn)消極為積極，并付諸練習(xí)中。具體做法是相互給予激勵(lì)的言詞如：“加油、堅(jiān)持、跑完多少米了，只剩下幾米了，快到終點(diǎn)了、加速?zèng)_刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵(lì)。