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《南懷瑾大師著作中的養(yǎng)生法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、南師的書中有很多驗(yàn)方，包括調(diào)病養(yǎng)生的功法、做功夫遇到問(wèn)題的解決辦法、醫(yī)藥、飲食、等等1心腎氣交的睡覺(jué)法我們常常講，人老有幾個(gè)相反的現(xiàn)象：哭起來(lái)沒(méi)有眼淚，笑起來(lái)眼淚就出來(lái)了；現(xiàn)在的事情告訴他馬上就忘記了，小時(shí)候的事情都會(huì)記得；坐著就睡覺(jué)，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫(yī)學(xué)的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個(gè)辦法，不管老年中年或是少年，失眠時(shí)，把身體蜷起來(lái)睡，變成嬰兒狀態(tài)，兩個(gè)腳縮攏來(lái)，兩手也抱起來(lái)，容易睡著，這是勉強(qiáng)使心腎的氣交。交就是連起來(lái)接上電了，這樣可以睡著?！段艺f(shuō)參同契第五十四講》2治療高血壓、失眠的兩個(gè)法1、我當(dāng)年學(xué)道時(shí)，有一個(gè)年輕的和尚朋友，教我
2、一個(gè)外道法子——頑空修法。一邊念佛號(hào)，一邊觀想自己的身子往下沉，一直向下沉。這個(gè)雖然是外道法，但這個(gè)方法救了很多高血壓的人，以及神經(jīng)快要爆炸的人。我們打坐尤其是中年以上的人，血壓反而弄高了，因?yàn)樵谟眯?，都向上走，可用這個(gè)法子對(duì)治。2、我當(dāng)年什么都去學(xué)，不管有道無(wú)道，都要向他們摸索一下。另外有一個(gè)方法，對(duì)于高血壓、老年人、有病的人或失眠的人都有好處。上座，心里頭什么都不想，只念一個(gè)“空”字，一路空下去，把神經(jīng)都放松了，腦子也放松了，有人就用這個(gè)法子治好了緊張的毛病。摘自《如何修正佛法》二十七講3氣功治療肺病的方法現(xiàn)在的肺病已不是難題了，藥的種類太多，治療的方法更多。但是在以往的歲月里
3、，肺病是麻煩的事，這里介紹的一個(gè)氣功治療，曾經(jīng)治愈了不少的肺病患者。將右手握拳，大拇指豎起，放在背后兩肩胛骨下端的高度，在脊骨中心點(diǎn)。左手握拳平置肚臍上。這時(shí)開始用鼻孔的肌肉聞氣，聞之有聲，就好像聞到一樣好吃的菜，要多聞一下似的。這樣聞氣，一連六次，再口吐“呸”音，將氣呼出。如此繼續(xù)作下去，一連三十六次（六聞一呸為一次），即渾身通暢，甚至汗出。如果原來(lái)呼吸不暢通的人，經(jīng)過(guò)三十六次的呼吸練習(xí)，即得鼻孔暢通無(wú)礙。如果是肺病患者，不能以站立的姿態(tài)來(lái)作氣功的話，可以躺在床上試作，效果也是一樣的?！浴兜兰?、密宗與東方神秘學(xué)》4桂圓、花椒、艾絨搗爛，敷肚臍道要正常，正常就是道，平常就是道
4、，千萬(wàn)要注意??！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬于旁門，不過(guò)旁門也是門，有時(shí)候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發(fā)明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國(guó)道家的老方法拿出來(lái)賣錢，這個(gè)在道家叫灸臍法。其實(shí)用不著那個(gè)，我教你們，年紀(jì)大的都可以用，比較保險(xiǎn)。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會(huì)吸收的。大陸當(dāng)年有些吃鴉片的人，政府禁煙，抓住了要關(guān)起來(lái)，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不
5、多。肚臍有個(gè)孔，我們?cè)谀锾ダ镱^的飲食、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽。所以把這個(gè)藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺(jué)，比那個(gè)溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對(duì)保健康，身體需要就吸進(jìn)去了，不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來(lái)嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。這個(gè)是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過(guò)不要收錢，我公開講的你們?nèi)ベu錢，那不太好啊！這個(gè)水火交感，火在下，就是元?dú)庠谙?，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發(fā)暖，冬天腳都不怕冷的，一定長(zhǎng)壽?！段艺f(shuō)參同契第五十四講》5左鼻與右鼻現(xiàn)在講一個(gè)瑜珈術(shù)，你們最好能練單鼻呼吸，尤其是坐
6、辦公桌用腦筋的朋友，很傷神的，中午以前最好常練習(xí)用左鼻子呼吸，沒(méi)事的時(shí)候你就用手很自然的托住右邊面頰，拿食指不著痕跡地堵住右鼻孔，這樣子同事們根本不會(huì)知道你在搞什么氣功。過(guò)了中午，反過(guò)來(lái)多用右鼻子呼吸。我這里只是教你們多用，可不是教你們一直用?。∫蝗荒銈兏纱嗄妹藁ㄇ虬驯亲右欢?，不是更省事嗎？這個(gè)方法你們不妨一試，包你們身體健康。這是一般道家、密宗們，自認(rèn)是不傳之秘的初步方法。盡管有些人反對(duì)這樣說(shuō)出來(lái)，但我認(rèn)為是對(duì)人類健康有利的事，用不著守密，應(yīng)該公開。而且我素來(lái)認(rèn)為既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是屬于哪個(gè)私有的，也不是屬于哪一門、哪一派的。道既然是天下的公道，為什么分這個(gè)
7、宗、那個(gè)教；這個(gè)我的，那個(gè)你的？這還叫什么宗教！而且鼻子是人家自己的，你又不能傳給人家一個(gè)鼻子，你不過(guò)告訴人家一個(gè)經(jīng)驗(yàn)罷了，可是許多人真把這些當(dāng)秘訣了。你們不要因?yàn)槲疫@么輕松的告訴了你，你就不稀奇，不好好去體會(huì)。如果能經(jīng)常這么注意呼吸的話，脾氣會(huì)變好，心情也會(huì)開朗。而且慢慢你能體會(huì)得出，身體什么地方不舒服，什么地方難過(guò)，什么地方發(fā)脹、發(fā)酸，什么地方發(fā)麻發(fā)癢，很容易就能發(fā)現(xiàn)自己身上的問(wèn)題了。這時(shí)候一方面找醫(yī)生，再一方面，最好的辦法是用鼻子做氣功，慢慢把鼻子弄通。注意?。?/p>
