經(jīng)期前后巧喝紅糖水緩解痛經(jīng)又亮膚色

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1、經(jīng)期前后巧喝紅糖水緩解痛經(jīng)又亮膚色核心提示：女性經(jīng)期常伴有腹脹、經(jīng)痛，在這脆弱的幾天，很多女性會(huì)選擇喝紅糖水來調(diào)理身體，以便健康舒適度過生理期。但是經(jīng)期喝紅糖水好嗎？小編將告訴你經(jīng)期喝紅糖水的好處以及怎么喝紅糖水效果會(huì)更好。　　經(jīng)期喝紅糖水好嗎？女性適當(dāng)飲用紅糖水可以調(diào)養(yǎng)身體，起到滋補(bǔ)功效，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。因?yàn)榧t糖還能散瘀活血，所以小編建議不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水好處多多。　　喝紅糖水的好處　　紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力

2、。未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍?！　〗?jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血　　紅糖姜水對婦女月經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用?！　〖t糖水適合食用

3、人群　　有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目?！　〗?jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水？　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性（轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標(biāo)記。）經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善?！　〖t糖對女

4、性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行；如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈；另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片?！　〖t糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會(huì)發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來。同時(shí)要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對其他類型的嘔吐則不宜使用?！　〖t糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖

5、、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心?！　IY大棗紅糖姜水　　原料：　　紅糖、金絲棗、姜?！　∽龇ǎ骸　?、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中?！　?、注入適量清水(用礦泉水最好)。　　3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可?！　∽⒁馐马?xiàng)：　　1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；　　2、如果沒有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；　　3、經(jīng)期不要服用，以免血量過多；　　4、糖尿病患者不宜服用。　　大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在月經(jīng)期間服用，以

6、免血量過多。平時(shí)適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。