舞蹈中“力量素質(zhì)”的訓(xùn)練

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1、分析舞蹈中“力量素質(zhì)”訓(xùn)練的正確用力方法摘要：作為舞蹈演員，力量素質(zhì)的訓(xùn)練是重要的組成部分，舞蹈演員要掌握正確的技術(shù)技巧，必須有良好的肌肉素質(zhì)以及正確的用力方法為成為優(yōu)秀的舞蹈演員豐富肢體的表現(xiàn)力打下必備的基本技術(shù)條件。在舞蹈訓(xùn)練中“力量素質(zhì)”訓(xùn)練的正確用力方法是非常重要的。關(guān)鍵詞：舞蹈；力量素質(zhì)；訓(xùn)練；用力；方法abstract:asadancer,strengthofthequalityofthetrainingisimportantpartofthedancerstomastertherighttechnicalskills,musthav

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5、，必須有良好的肌肉素質(zhì)以及正確的用力方法為成為優(yōu)秀的舞蹈演員豐富肢體的表現(xiàn)力打下必備的基本技術(shù)條件。在舞蹈訓(xùn)練中“力量素質(zhì)”訓(xùn)練的正確用力方法是非常重要的。關(guān)鍵詞：舞蹈；力量素質(zhì)；訓(xùn)練；用力；方法abstract:asadancer,strengthofthequalityofthetrainingisimportantpartofthedancerstomastertherighttechnicalskills,musthavegoodqualityandgoodhardmusclemethodfortobecomeagooddancerric

6、hrepresentationsofthebodylaytheessentialtechnicalconditions.inthedancetraining“strengthquality”oftherighttrainingmethodisveryimportant.keywords:dance;powerquality;training;force;methods 作為舞蹈演員，力量素質(zhì)的訓(xùn)練是重要的組成部分，舞蹈演員要掌握正確的技術(shù)技巧，必須有良好的肌肉素質(zhì)以及正確的用力方法為成為優(yōu)秀的舞蹈演員豐富肢體的表現(xiàn)力打下必備的基本技術(shù)條件。通過舉

7、例來分析研究。（一）直立訓(xùn)練中的用力方法人類的活動(dòng)幾乎都在直立中進(jìn)行，但真正地做到直立運(yùn)動(dòng)這是很難掌握的。找到了直立是一種自信，更是一種享受。實(shí)際上，所有運(yùn)動(dòng)離不開直立，直立成為一個(gè)最基本的體態(tài)，在這一直立體態(tài)中，要尋找雙腳重心的直立，還要找到單腿重心的直立，踮起腳尖的直立等等。舞者從靜態(tài)到啟動(dòng)是一個(gè)很難把握的過程，因?yàn)橹匦挠呻p腳轉(zhuǎn)交給單腳一條腿上還需要上身軀體的配合。運(yùn)動(dòng)的美，在於力的表現(xiàn)以及肌肉的控制程度如何，爾後才能感覺到抬起的腿是否有力量，是否有彈性，是否顯示出有生命活力的腿。直立的關(guān)鍵，在於關(guān)節(jié)控制程式如何。保持頭、椎柱、胯、腿的垂直，

8、重心在一條垂直線上，達(dá)到物理平衡的標(biāo)準(zhǔn)，這樣方可避免人體的局部因緊張用力而致使運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷和運(yùn)動(dòng)的完成欠佳。在運(yùn)動(dòng)中保持直立感，來自於靜態(tài)