184種最佳食物搭配表 讓你吃出健康

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1、184種最佳食物搭配表——讓你吃出健康1、苦瓜或苦菜與豬肝：可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目的功效，經(jīng)常食用有利于防治癌癥。2、豬肚與豆芽：常吃可潔白皮膚及增強(qiáng)免疫功能，還可抗癌。3、玉米與堿：堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結(jié)合型游離出來(lái)，容易被人體吸收和利用，大大地減少癩皮病的發(fā)生。4、金雀花與竹筍或雞肉：金雀花與竹筍同食，具有潤(rùn)肺化痰、健脾補(bǔ)腎的功效。與雞肉同食可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾益氣的功效。5、生姜與羊肉：可治腹痛、胃寒。6、雞蛋與韭菜：補(bǔ)腎、行氣止痛。7、豆類與油脂類和蔬菜：消耗體內(nèi)原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐。8、牛肉與雞蛋：不但滋

2、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝，延緩衰老。9、土豆與牛肉：不但味道好，且土豆含有豐富的葉酸，起著保護(hù)胃黏膜的作用。10、蔥、內(nèi)臟、蒜、韭菜與肉類：大大發(fā)揮維生素B1的作用和延長(zhǎng)其在體內(nèi)的時(shí)間，從而增加吸收機(jī)會(huì)。11、海帶與豆腐：維持體內(nèi)碘元素的平衡。12、咖啡與糙米和牛奶：口味更佳，且對(duì)高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用。13、蘋果與茶葉和洋蔥：具有保護(hù)心臟的功效，減少心臟病的發(fā)病率。14、生姜與牛肉：可治傷寒腹痛。15、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。桂花與核桃仁搭配，具有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。16、月季花與大蝦或蠶豆：月季花與大蝦一起食用，

3、具有活血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、消腫解毒的功效。月季花與蠶豆相配食用，具有健脾利溫、活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。17、豆腐與魚：豆腐含鈣較高，而魚中含維生素D，兩者合吃，可提高人體對(duì)鈣的吸收率，豆腐煮魚還可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松癥等多種疾病。18、胡蘿卜與菠菜：可以明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。19、蘿卜與豆腐：蘿卜有助于人體豆腐的營(yíng)養(yǎng)。20、豬肉與蘑菇：具有補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)燥化痰及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。21、卷心菜與木耳或蝦米：補(bǔ)腎壯骨、填精健腦、脾胃通絡(luò)、強(qiáng)壯身體、防病抗病。22、黃花菜與豬肉或雞蛋：給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，治療多種疾病。23、西紅柿與黃瓜、豆腐或雞蛋：滿足人體對(duì)各種維生素的最大需要，

4、具有一定的健美和抗衰老作用。24、南瓜花與雞蛋：具有清肺、和胃、去熱的功效。25、菠菜與雞血：養(yǎng)肝又護(hù)肝。26、菠菜與豬肝：是防治老年貧血的食療良方。27、豬腰與木耳：對(duì)久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。28、木耳與豆腐：益氣、生津、潤(rùn)燥等作用。29、黃瓜與木耳：減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)。30、豆腐與海帶：促進(jìn)有害物質(zhì)排泄、減肥、清熱解毒、補(bǔ)中生津。31、豆腐與草菇：可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜肴。32、荸薺與香菇或黑木耳：補(bǔ)氣強(qiáng)身、益胃助食。33、鮮蘑與豆腐：是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。女裝頻道男裝頻道天天享受1折購(gòu)物去痘黑眼圈去斑減肥相機(jī)聯(lián)想股票手機(jī)筆記本3

5、4、香菇與蘑菇：滋補(bǔ)強(qiáng)壯、消食化痰、清神降壓、滑潤(rùn)皮膚和抗癌作用。35、魚腥草與母雞或豬肺：具有消炎解毒、滋陰潤(rùn)肺的功效。36、菜花與豬肉或玉米：具有潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。37、胭脂菜與豬蹄或母雞：可為人體提供很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、滑腸、補(bǔ)髓填精的功效。38、絲瓜與雞蛋或蝦米：滋肺陰、補(bǔ)腎、肌膚潤(rùn)澤健美，常吃對(duì)人體健康極為有利。39、綠豆與南瓜：有很好的保健作用。40、豬肉與南瓜：對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。41、南瓜與蓮子：適宜肥胖、便秘者食用。42、米酒與羊排：可降低食用肉類時(shí)的異味感。43、海帶與排骨：可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。44、竹筍

6、與鮑魚：滋陰益精，清熱利尿，對(duì)白內(nèi)障有一定療效。45、鯽魚與黑木耳：很適合減肥、年老體弱者食用，且潤(rùn)膚養(yǎng)顏。46、冬瓜與口蘑：利小便、降血壓的功效。47、烏魚與黃瓜：清熱利尿、健脾益氣、健身美容、減肥。48、雞肉與紅豆：營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎滋陰、活血澤膚、明目、利尿、祛風(fēng)解毒等作用。49、干貝與雞蛋：減少阻塞氣道的危險(xiǎn)。50、排骨與山楂：有祛斑消淤功能。51、黃瓜與馬鈴薯和西紅柿：減肥、潤(rùn)膚、延緩衰老的作用。52、萵筍與蒜苗：可防治高血壓。53、竹筍與雞肉：具有低脂肪、低糖、低纖維的特點(diǎn)，適合體態(tài)較胖的人。56、核桃仁與芹菜：潤(rùn)發(fā)、明目、養(yǎng)血的作用。57、蛋白與蘑菇：菜味清鮮，顏色淡雅，無(wú)膽

7、固醇。58、雞肉與白酒：補(bǔ)血益氣，活血通絡(luò)，用于筋骨痿軟，頭昏心驚。59、芹菜與西紅柿：對(duì)高血壓、高血脂患者尤為適宜。60、南瓜與紅棗、赤小豆或牛肉：具有補(bǔ)脾益氣、解毒止痛，可以防治糖尿病、動(dòng)脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥。61、油菜與豆腐：清肺止咳、清熱解毒。62、花生米與紅葡萄酒：可保心臟血管暢通無(wú)阻，大大降低心臟病的發(fā)病率。63、玉蘭花與鯽魚或兔肉：滋陰養(yǎng)氣、清熱涼血的功效。64、蘑菇與油菜：促進(jìn)腸道代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。65、青椒