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1、臉部美白抗衰老教你護膚小竅門我們都知道美容覺對于美膚保養(yǎng)的重要性，它不止是給你身體休息的時間，更是讓你肌膚代謝的最佳時機，好皮膚和好氣色就是在這個時候養(yǎng)出來的。到底怎么做才能讓我們的身體和皮膚保持在最好的狀態(tài)里呢？1、早睡早起身體好美容覺對于美膚保養(yǎng)的重要性每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復的最佳時間.雖然已經老生常談了不下千遍,可是還是很難做到.為了你的好皮膚請盡早休息.2、邊緣部位莫忽略1邊緣部位莫忽略手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位.而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用.臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤效果.3、多喝白開水多喝白開水2"每天喝8杯水"是
2、個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘.當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量.最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成.4、適當按摩有幫助適當按摩有幫助沿頸部,耳根,肩膀進行按摩.舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升.5、熱水促血液循環(huán)3熱水促血液循環(huán)38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可.能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝.6、水果養(yǎng)顏最有效水果養(yǎng)顏最有效櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含
3、量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化.最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到"御寒"的目的.西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生.不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,WH建議你可以應季多吃這些果蔬.反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好.7、舒緩運動促睡眠可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠.8、中午小睡一會兒4中午小睡一會兒午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午,你是在開心網和MSN上打發(fā)過去的?聊天
4、的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你"算賬"了.午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復.準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果.記得趴下的時候一定要關顯示器.9、SPA調養(yǎng)好氣色5SPA調養(yǎng)好氣色膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA.SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的,如果家里實在沒有地方擱浴缸或者
5、木桶,就找個離家最近的美容院,給自己辦張SPA卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一周去按摩肩頸或者泡個澡,做個SPA,躺在香氣撲鼻的床上,徹底放松一下吧.尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán),對直接改善氣色有著非常好的效果.6
