9個(gè)好習(xí)慣讓你的肝臟元?dú)鉂M滿

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1、9個(gè)好習(xí)慣讓你的肝臟元?dú)鉂M滿9個(gè)好習(xí)慣讓你的肝臟元?dú)鉂M滿　　「護(hù)肝」是時(shí)下最流行的健康概念之一。在西醫(yī)眼中，肝臟是身體主要儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)和排解毒素的器官;在中醫(yī)眼里，肝負(fù)責(zé)疏通和宣泄全身氣血。把肝臟養(yǎng)好，不僅利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的積蓄和廢物的排出，也能連帶著使人的氣色變好，心情舒暢。　　肝臟同時(shí)也是「沉默的器官」。肝病往往可以在人的體內(nèi)潛伏數(shù)十年，沒有任何明顯癥狀。等到埋藏的肝病爆發(fā)，往往已經(jīng)嚴(yán)重惡化，甚至已到肝癌末期，再難治愈?！　≡谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)護(hù)肝臟，其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的事情。做到以下九點(diǎn)，就能輕松護(hù)肝、減少肝病的發(fā)生?！　∫弧磿r(shí)排便　　美國(guó)哥倫比

2、亞針灸診所院長(zhǎng)、中醫(yī)師劉彥珠說(shuō)，保持排便順暢是他護(hù)肝的基本要訣?！　≌б宦牎概疟恪购汀缸o(hù)肝」關(guān)聯(lián)不大，實(shí)則不然。肝臟是身體重要的代謝器官，肝臟代謝的毒素需要通過(guò)糞便來(lái)排出體內(nèi)。如果不及時(shí)排便，毒素累積在腸道里，越積越多，就會(huì)影響肝臟的排毒功能。因此，及時(shí)清空腸道、養(yǎng)成良好的定時(shí)排便習(xí)慣是很重要的。平日里規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多吃香蕉、木瓜等潤(rùn)腸的食物，都能保持通便順暢?！　《?、多吃酸味食物、綠色食物　　在日常飲食中養(yǎng)肝，是最細(xì)水長(zhǎng)流的做法。　　中醫(yī)講，離合悲歡咸「五味」對(duì)應(yīng)人的「五臟」，其中「酸入肝」，多吃酸味食物能夠促進(jìn)肝臟功能，起到保養(yǎng)肝臟的作

3、用。檸檬、山楂、食醋、酸奶等都是健康的酸味食物。酸味食物通過(guò)肝臟的代謝后變成堿性，在人體內(nèi)形成堿性環(huán)境，有助于提升人體免疫力?！　┲閺?qiáng)調(diào)，吃酸養(yǎng)肝也要分時(shí)節(jié)，春天是肝氣生發(fā)的時(shí)候，再養(yǎng)則過(guò)猶不及，所以在春天要相對(duì)少吃酸食?！　氖澄锏念伾嵌葋?lái)說(shuō)，肝臟對(duì)應(yīng)「青色」，也就是我們所說(shuō)的綠色食物。黃瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的護(hù)肝功用?！　∪?、三個(gè)穴位護(hù)肝解郁　　按摩穴位是簡(jiǎn)單有效的護(hù)肝方法，以下三個(gè)穴位，可以幫助快速疏肝解郁，以及長(zhǎng)期的肝臟調(diào)理。　　太沖穴　　太沖穴以「泄」為主，能解決肝氣郁結(jié)的問(wèn)題。當(dāng)心情抑郁、焦躁或血壓上升

4、的時(shí)候，都可以通過(guò)按壓太沖穴來(lái)疏通郁結(jié)?！　≡谀_背上拇趾和第二趾之間向上推，可以摸到一個(gè)凹陷處，按壓起來(lái)比其它地方敏感，這就是太沖穴。按摩時(shí)，可以一邊點(diǎn)一邊揉按，通常在5～10分鐘后，煩躁的情緒就會(huì)變得平和舒緩，血壓也會(huì)降下來(lái)。　　膻中穴　　膻中穴也是紓解肝郁很有效的穴位。膻中穴位于兩乳頭中間的按壓敏感處。當(dāng)人在情緒氣憤、抑郁的時(shí)候，膻中穴尤為敏感。劉彥珠說(shuō)：「很多(肝氣郁結(jié)的)人，在針灸之前我單擊他的膻中穴，病人可能眼淚就掉下來(lái)了，就說(shuō)明他的氣『郁』得太厲害了?！埂　‰醒ǖ陌茨Ψ椒ㄊ怯媚粗赴磯?，一邊按一邊深呼吸，按壓兩分鐘，手指松一

5、下，再繼續(xù)按壓。直到感覺穴位沒有那么敏感了，就表示癥狀減輕了。　　劉彥珠說(shuō)，結(jié)合膻中穴與太沖穴按摩，效果會(huì)更好。但因膻中穴位于胸骨的地方，按壓時(shí)要稍微輕一些。而且這兩個(gè)穴位主要是用于「疏泄」，不必經(jīng)常按壓，在郁結(jié)時(shí)按摩就足夠了?！　∪幗谎ā　∨c前面提到的兩處穴位不同，三陰交穴屬于補(bǔ)穴，經(jīng)常按摩可以起到養(yǎng)肝的作用?！　∪幗谎ㄎ挥趦?nèi)腳踝上三寸(約四并指)、脛骨內(nèi)側(cè)后方的凹陷處。用大拇指揉按兩分鐘，停頓3～5秒，再繼續(xù)揉按，一般按5～10分鐘就可以了。三陰交穴是保健穴位，可以經(jīng)常按摩?！　⌒【幫扑]：蕁麻疹吃什么水果好？暈車吃什么好？防止暈

6、車終于到末伏了！做到這幾夏天可以爬山嗎？夏天爬　　本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，如有侵犯，請(qǐng)聯(lián)系我們立即刪除，另：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。