現(xiàn)代訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)及賽前訓(xùn)練

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1、現(xiàn)代訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)及賽前訓(xùn)練　　一、現(xiàn)代訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)　　1．現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的變化　　中國(guó)的競(jìng)技體育受蘇聯(lián)的影響很深，不僅僅是在體制、機(jī)制上，在訓(xùn)練的指導(dǎo)思想和訓(xùn)練方法手段上也多是沿襲蘇聯(lián)的訓(xùn)練理論和模式。以往的周期訓(xùn)練理論將一年分為三大周期，即準(zhǔn)備期、比賽期和調(diào)整期?，F(xiàn)代的周期訓(xùn)練理論要把一年劃成若干個(gè)周期進(jìn)行安排，雙周期、三周期，甚至是多周期?！　?guó)外專家提出板塊訓(xùn)練模式，用以替代傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期論。板塊訓(xùn)練模式是用一段時(shí)間、幾周作為一個(gè)訓(xùn)練的板塊，集中發(fā)展主要的專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)，多種專項(xiàng)素質(zhì)在一堂課里和課次之間搭配進(jìn)行，并且具有

2、很強(qiáng)的兼容性?，F(xiàn)在訓(xùn)練周期的劃分是根據(jù)年度中幾次大賽安排板塊訓(xùn)練?！　鹘y(tǒng)的馬特維也夫訓(xùn)練理論認(rèn)為“一般素質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)素質(zhì)”，“由專項(xiàng)素質(zhì)轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)技術(shù)”。這種理論已被現(xiàn)在“突出專項(xiàng)素質(zhì)，帶動(dòng)全面素質(zhì)的提高”理論所取代。我們要適應(yīng)這種新變化，安排好訓(xùn)練周期，搞好訓(xùn)練安排。　　2．復(fù)合型團(tuán)隊(duì)取代個(gè)體執(zhí)教　　再聰明的教練也不可能掌握世界最前沿的科學(xué)技術(shù)，要組成一個(gè)復(fù)合型團(tuán)隊(duì)。水上項(xiàng)目的成功經(jīng)驗(yàn)就在于建立了一個(gè)多學(xué)科的科研平臺(tái)，形成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)。水上項(xiàng)目是北京體育大學(xué)第一個(gè)博士流動(dòng)點(diǎn)。數(shù)十人研究水上項(xiàng)目，靠集體的智慧，靠復(fù)合型的團(tuán)隊(duì)，最后

3、取得了突破，所以，復(fù)合型團(tuán)隊(duì)取代個(gè)體執(zhí)教是一種發(fā)展趨勢(shì)。　　3．教練員由經(jīng)驗(yàn)型向知識(shí)型轉(zhuǎn)變　　現(xiàn)代的訓(xùn)練是高科技、多學(xué)科的訓(xùn)練，憑經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練的模式已不能滿足需要。教練員要掌握更多的知識(shí)，由經(jīng)驗(yàn)型向知識(shí)型轉(zhuǎn)變。要在個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，掌握生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、生理、生化等知識(shí)，要具有靈活運(yùn)用各項(xiàng)機(jī)能檢測(cè)數(shù)值的能力，如血紅蛋白、血乳酸值、CK值、睪酮值、尿素氮等等。當(dāng)今信息社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)加速了世界一體化的進(jìn)程，我們可以了解到世界上最新的信息，最新的發(fā)展動(dòng)態(tài)。教練員只有不斷學(xué)習(xí)掌握更多的知識(shí)，才能由經(jīng)驗(yàn)型向知識(shí)型轉(zhuǎn)變。　　4．重視速度訓(xùn)練　　速度是眾多

4、項(xiàng)目制勝的關(guān)鍵要素。加強(qiáng)、重視速度訓(xùn)練已成為一個(gè)大的發(fā)展趨勢(shì)。田徑徑賽、游泳、皮劃艇、自行車等項(xiàng)目，本身比的就是速度。田徑中的投擲、跳躍項(xiàng)目講究起跳速度。出手速度快，器械就遠(yuǎn)，起跳速度快，就高、就遠(yuǎn)。這些速度并不取決于運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)力量的大小，不是挺舉能舉200kg，鉛球就一定推得遠(yuǎn)?！　≡陔y美類項(xiàng)目中存在旋轉(zhuǎn)速度，格斗對(duì)抗類項(xiàng)目也存在出手、出拳、發(fā)動(dòng)速度的問(wèn)題。在球類項(xiàng)目中，速度快了就能夠以多打少，就可能得分?！　‖F(xiàn)在女子項(xiàng)目男子化，美國(guó)的大小威廉姆斯、比利時(shí)的海寧等選手速度力量都非常大，大威的發(fā)球速度達(dá)206km/h，可以與男子的速度

5、相媲美。而鄭潔的發(fā)球速度約為120km/h，所以鄭潔在比賽中基本沒(méi)有發(fā)球局，只有接發(fā)球。原瑞士名將辛吉斯打多拍的動(dòng)作很漂亮，失誤率非常低，但遇到速度力量型的選手就無(wú)法抗衡，只能提前退役了?！　∷俣葘?duì)于中國(guó)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講尤為重要。我們身材不是特別高大，身體素質(zhì)也一般，對(duì)抗能力不強(qiáng)，因此，要特別突出對(duì)速度訓(xùn)練的重視?！　?．突出訓(xùn)練個(gè)性化　　人有個(gè)體差異，因此要因材施教，要練出特點(diǎn)來(lái)，要有制勝絕招?！　?．注重訓(xùn)練恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充　　過(guò)去的理論是訓(xùn)練、恢復(fù)、訓(xùn)練、再恢復(fù)。而現(xiàn)在的訓(xùn)練理論是恢復(fù)、訓(xùn)練、恢復(fù)、再訓(xùn)練。現(xiàn)代訓(xùn)練特別重視對(duì)恢復(fù)的研究，

6、恢復(fù)已成為訓(xùn)練過(guò)程中的重要組成部分?！　№n國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家承基宏認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練以后鐵和鈣的消耗量是常人的2倍，而Vc的消耗量是常人的5~6倍。因此，訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的重要因素?，F(xiàn)在一般采取以下4種方法進(jìn)行恢復(fù)：　　食物方法——營(yíng)養(yǎng)配餐，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。　　化學(xué)方法——藥物的方法，當(dāng)然絕不允許使用違禁藥品，要堅(jiān)決反對(duì)使用任何形式的興奮劑?！　∥锢矸椒ā园茨?、蒸汽浴、電刺激等手段為主。可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在機(jī)體中積累的疲勞物質(zhì)，如乳酸等?！　r(shí)間方法——運(yùn)用合理的訓(xùn)練手段和方法，利用間歇訓(xùn)練等方法，在保證訓(xùn)練效果的基

7、礎(chǔ)上，產(chǎn)生最小的疲勞?！　?．女子項(xiàng)目男子化　　女子項(xiàng)目男子化也是借鑒男子成功經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。由于男子在力量、速度、反應(yīng)各個(gè)方面的能力強(qiáng)于女子，因此學(xué)習(xí)、借鑒男子訓(xùn)練方法和手段，提高女運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，達(dá)到男運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平，會(huì)使女子項(xiàng)目水平得以大幅度提高。另外，多數(shù)項(xiàng)目的“男陪女練”也是達(dá)到“男子化”目的的有效手段。通過(guò)以往“男陪女練”成功經(jīng)驗(yàn)，還可以延伸到“男陪女賽”。讓一些女子項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員參加到男子比賽中，與男運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)競(jìng)技，真刀實(shí)槍，有利于女子隊(duì)伍水平的提高。　　8．選材向“大型化”發(fā)展　　現(xiàn)在許多項(xiàng)目都在向“大型化”發(fā)展。如三大

8、球，身材高大就有了空中優(yōu)勢(shì)和網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)。俄羅斯女排主攻手加諾娃身高的優(yōu)勢(shì)（2.06m）讓她前后排都能超手扣球，對(duì)方的攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員只能望洋興嘆。足球選手身材高大就占有了空間優(yōu)勢(shì)，頭是第三只腳。在2005年世青賽中國(guó)隊(duì)十六進(jìn)八的