我們堅決拒絕做五種人，遠離癌癥

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1、我們堅決拒絕做五種人，遠離癌癥我們堅決拒絕做五種人，遠離癌癥　　　　　　　　　　十幾年前，當(dāng)山還是綠色的，水還是清澈的，天還是藍的，那時候的我們，只有偶爾的感冒，癌癥，這些病是很遙遠的事情?，F(xiàn)在……　　珍惜生命，遠離癌癥!　　　　很多人一聽到“癌癥”這個詞，立馬談“病”色變。美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn)，如果一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅產(chǎn)生，而且會發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。　　　　成為“癌癥候選人”是我們長期“不愛自己”造成的結(jié)果?！　　　∪说纳?/p>

2、體有60兆—100兆個細胞，我們作為這個“細胞共和國”的國王，學(xué)會關(guān)愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，累了讓它們休息，才能減少它們轉(zhuǎn)變成癌細胞的幾率。　　　　有專家指出，如果減少以下五種不良生活習(xí)慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除?！　　　〉谝环N：老喝滾燙水　　　　很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變?！　　　＜医ㄗh，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃

3、的時候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管　　　　第二種：蔬果吃得少　　　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。　　　　由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。三是導(dǎo)致缺乏維生素?！　　　⊙芯匡@示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。　　　　專家指出，

4、要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法?！　　　〉谌N：老是憋大便　　　　想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題?！　　　〖S便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。據(jù)調(diào)察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因?！　　　＜医ㄗh，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續(xù)幾分鐘，一旦錯過很難

5、再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上?！　　　〕酝晖盹埡笊⑸⒉?，對腹部進行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。　　　　第四種：夜晚不睡覺　　　　很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。　　　　專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)

6、，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點?！　　　∪绻影嗟搅璩?，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成?！　　　〉谖宸N：坐下不想動　　　　上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎?！　　　〉聡鴮＜抑赋?，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌?！　　　＜抑赋?，工作

7、每2個小時，必須起來活動15分鐘以上?！　　　】吹竭@些，震驚之余，我們要好好的思考。堅決做上面的五種人，行動起來，遠離癌癥?！　　　∧闼吹降?，也許正是別人所需要的。