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《北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂---20140711》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、2014年6月21日自我戰(zhàn)勝糖尿病??關(guān)鍵詞：糖尿病飲食、主食、蔬菜、水果、肉????專家：楊金奎??北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、教授有一種這樣的說法，糖尿病是一種生活方式病，飲食習(xí)慣的好壞起著至關(guān)重要的作用。這不無道理，因為大多數(shù)的糖尿病都是“吃”出來的，所以治療方案也應(yīng)從“吃”上入手。有些患者以為，自從患了糖尿病后，這也不能吃，那也不能吃，真是百般痛苦。然而，這樣想就錯了，如果合理安排好自己的飲食的話，照樣可以選擇豐富而美味的食物。因此，糖尿病患者的問題不是在于“吃什么”，而是在于“怎么吃”，在于建立符合自己需要的營養(yǎng)飲食方式和習(xí)慣。有一些患者認(rèn)為，吃得太多才得了糖尿病，所以為了控制病情就
2、嚴(yán)格限制飲食，甚至采用絕食或者斷食等過于激烈的方法。這時，由于人體沒有足夠的熱量攝入，就會動用儲存的脂肪來產(chǎn)生能量，而脂肪分解產(chǎn)生的酮體會導(dǎo)致酮癥酸中毒，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降，進(jìn)而繼發(fā)各種感染。如果吃太少，甚至還會動用蛋白質(zhì)，這就加劇了糖尿病患者代謝異常的狀況。過分地限制飲食還會造成營養(yǎng)元素的攝入不足，從而導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生。每天吃進(jìn)去的食物，正是餐后血糖的主要來源。這些食物進(jìn)入胃腸道，經(jīng)過消化后變成葡萄糖，一部分進(jìn)入肝臟成為肝糖原儲存起來，一部分吸收進(jìn)入血液成為血糖。除去碳水化合物是血糖的主要來源外，蛋白質(zhì)和脂肪在體內(nèi)也可以變?yōu)槠咸烟沁M(jìn)入血液。所以，要使血糖達(dá)到正常值，就必須控制
3、飲食。每日只吃粗糧不吃細(xì)糧，是一個很大的誤區(qū)。粗、細(xì)糧含碳水化合物差不多，粗糧含植物纖維豐富，植物纖維可以抑制腸道葡萄糖的吸收，但同時也會在一定程度上降低蛋白質(zhì)的吸收率，阻礙部分微量元素的吸收。粗糧和細(xì)糧每天攝入的合適比例大概是1:4。6月22日高血脂的解決之道??關(guān)鍵詞：斑塊、膽固醇、植物固醇????專家：李建軍??阜外心血管病醫(yī)院血脂異常與心血管病診治中心主任??????????李??纓??首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營養(yǎng)科主任??????????黨愛民??阜外心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師??????????郭遠(yuǎn)林??心內(nèi)科副主任醫(yī)師朱成剛??心內(nèi)科副主任醫(yī)師巨大的如蚯蚓一般的斑塊，全長達(dá)到11厘
4、米。這么恐怖的斑塊，居然是從人的血管當(dāng)中取出的！這條斑塊的形成，究其原因，竟然是普通的高血脂引起的！那么,是不是每一個有高血脂的人，血管當(dāng)中都有這么一條斑塊呢？判斷自己是否有高血脂并不容易，高血脂是個隱形殺手。網(wǎng)上以及民間流傳一些判斷方法，比如說如果出現(xiàn)眼睛干澀，或者身上出現(xiàn)黃色瘤，或者容易犯困，或者腿肚子抽筋等癥狀，就證明你有高血脂了。專家團(tuán)詳細(xì)解讀這些觀點并不完全正確，并給出建議，在哪些情況下，就需要去做檢查了。很多人認(rèn)為胖人容易得高血脂，瘦人以及平時身體顯得很結(jié)實的人就不會得，情況真的是這樣嗎？專家團(tuán)選出5個不同類型的人，其中就有2個并不是胖人。不是胖人為什么會也是高危人群呢？專家團(tuán)為
5、您詳細(xì)解讀：您是不是那個容易得高血脂的人。巨大斑塊的形成與身體內(nèi)的膽固醇是分不開的，而膽固醇又有好壞之分。那么如何升高好的膽固醇，降低壞的膽固醇呢？動物腦該不該吃？是不是多吃水果蔬菜就好呢？專家團(tuán)為您指出不當(dāng)吃法的危害，詳細(xì)解讀食物當(dāng)中的奧秘，并從食物以及平時的生活習(xí)慣上，給出高血脂的解決之道。8健康生活方式的評價1、是否進(jìn)食過多的升高LDL-C的食物2、是否肥胖3、是否缺少體力活動6月23日自我戰(zhàn)勝糖尿病—2??關(guān)鍵詞：糖尿病飲食、主食、蔬菜、水果、肉????專家：楊金奎??北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、教授控制好血糖，功夫在日常。也就是說，醫(yī)生給予的治療建議要遵循，但更重要的是在日常生活中成
6、良好習(xí)慣。今天的節(jié)目中，要介紹常見的5個誤區(qū)，講解正確做法。夏季氣溫較高，許多糖尿病患者食欲下降，食量減少，覺得正好可以趁機控制飲食。其實，夏季本身血糖值會降低，而大多數(shù)患者降糖藥還維持在以前的藥量，再加上人為減少食量的話，很容易造成低血糖的發(fā)生。同時，夏季能量消耗大，進(jìn)餐時間也不規(guī)律，更要適量而規(guī)律進(jìn)餐，才能較好地控制血糖。運動不規(guī)律或者僅在周末進(jìn)行鍛煉，對糖尿病患者來說有害無利。不規(guī)律的運動僅有助于運動前一餐餐后血糖的控制，而對其他時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達(dá)不到滿意的效果。而規(guī)律運動則可以增加胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗，有助于降低血糖。同時規(guī)律運動還能夠改善心肺功能，增加運動
7、能力，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，減少體內(nèi)脂肪堆積，降低及維持體重。必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果糖尿病患者每天都感覺很累，說明血糖可能控制得很差，更需要加強運動。只有血糖控制良好，這種“累”才會減輕。運動也應(yīng)該像飲食一樣，有詳細(xì)的計劃，包括每天運動多長時間、運動強度為多大等等。否則，想起來就運動，想不起來就不運動，這會使得運動治療失去意義。6月24日自我戰(zhàn)勝糖尿病—3??關(guān)鍵詞：糖
