痰濕體質(zhì)的判定和調(diào)理

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1、痰濕體質(zhì)的判定和調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致??；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹

2、部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。為什么會產(chǎn)生痰濕體質(zhì)？痰濕體質(zhì)原因是比較讓人擔(dān)憂的體質(zhì)，了解痰濕體質(zhì)原因可以幫助我們進行很好的調(diào)節(jié)，另外分析痰濕體質(zhì)原因也是找到適合的養(yǎng)生辦法的需要，那么究竟痰濕體質(zhì)原因是什么呢?痰濕又是怎么來的呢?正常情況下，食物和水進入

3、人體后，都會經(jīng)過脾胃的運化，變成津液等精微物質(zhì)運化到全身。如果食物和水不能被正常地運化吸收，就變成了中醫(yī)上常說的“水濕”。當(dāng)然，吃進體內(nèi)的食物和水能否轉(zhuǎn)化為人體所需的精微，關(guān)鍵在于脾胃的功能是否強健，因為是脾胃是后天之本，并且“主運化水濕”。如果脾胃出現(xiàn)疲軟的現(xiàn)象，水谷進入人體后不能轉(zhuǎn)化成對人體有用的精微，而是轉(zhuǎn)化為病理產(chǎn)物，也就是水濕。中醫(yī)認為，“濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰”，水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變化成痰?！捌樯抵?，肺為貯痰之器?！逼⑹钱a(chǎn)生痰的源頭，因為脾出現(xiàn)虛弱，水谷精微無法得到及時的運化，才滯留下來，凝結(jié)成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)

4、上輸給肺，當(dāng)脾虛生了痰之后，這些痰也會隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃?。?dāng)肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，并且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這并不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐干凈。打個比方，上游的水不干凈，下游就沒有干凈的水喝。痰濕體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定痰濕體質(zhì)的基本方法：（1）你感到胸悶或腹部脹滿嗎？（是）（2）你感覺身體沉重不輕松或不爽快嗎？（是）（3）你腹部肥滿松軟嗎？（是）（4）你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？（是）（5）你上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？（是）（6）你嘴里有黏黏的感覺嗎

5、？（是）（7）你平時痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？（是）（8）你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎?（是）注意：如果絕大多數(shù)項目答案與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)痰濕體質(zhì)這一類型的人群表現(xiàn)為：平時喜歡吃肥肉和油多的東西；面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤；人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天難熬；口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水；舌質(zhì)淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排；容易出汗，汗出后皮膚多涼；大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快；一夜三四次小便，且尿量多而色清如水；易出現(xiàn)耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見；不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉

6、，喝熱水后全身舒坦；婦女白帶過多。陽虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)分述：總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。痰濕體質(zhì)的調(diào)理形體肥胖，肌肉松弛，心寬體胖是痰濕體質(zhì)人群的最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。喜歡吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力沒勁。這種人易頭暈，心慌，手腳麻等癥狀的三高病、糖

7、尿病等生活方式病。調(diào)養(yǎng)方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。要注意保護脾胃，每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。痰濕體質(zhì)食療方1.黨參白術(shù)茯苓鯽魚湯原料：鯽魚1條，黨參10克，白術(shù)10克，茯苓10克，甘草3克，蔥、姜各5克，植物油、料酒、味精和鹽適量。制作方法：（1）將黨參、白術(shù)、茯苓和甘草放入鍋中，加1000毫升清水，開中火煎煮30分