你也可以治愈近視-親身體驗

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1、簡述一下整個過程：近視（尤其是高度近視），眼球會被眼周肌肉拉長（不是睫狀肌拉長的，睫狀肌只能縱向調(diào)節(jié)晶狀體）。導致視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網(wǎng)膜上。但通過練習，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球（主要依據(jù)是可以讓眼前有一段清晰地時間，也是實現(xiàn)可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就自愈了。上面這一段，就是近視自愈的原理和整個過程。注意：本方法只適用于軸性近視中的單純性近視。即眼睛屈光間質(zhì)的屈折力正常，但眼軸的前后徑延長，遠處的光線入眼后成像于視網(wǎng)膜前所造成的

2、近視，并且近視成因與遺傳無關(guān)。格物篇實際上就是技巧篇，寫作格物篇更為形象些，大部分操作過程來自于我的經(jīng)驗，也算是一種例證吧，具體理論根據(jù)在后文會有列出。第一階段視覺恢復閃現(xiàn)什么是視覺恢復的閃現(xiàn)？《完美的視力》（貝茨主辦的雜志）1923年5月寫到：問：我正在按照你的方法糾正視力和散光，有的時候，在很短的一段時間內(nèi)，我的視力很好，但很快又變回老樣子，這是怎么回事？答：這就是我們所說的“視覺恢復的閃現(xiàn)”，這些良好視覺的閃現(xiàn)隨著練習，會越來越頻繁地出現(xiàn)，直至固化成習慣和穩(wěn)定的恢復后視力?？梢钥闯觯谪惔募跋嚓P(guān)的視力恢復書籍

3、中，這種視覺閃現(xiàn)只是在一個不起眼的章節(jié)里出現(xiàn)，并沒有引起足夠重視。作為一個自愈視力的親歷者，我認為視覺恢復的閃現(xiàn)非常重要。相關(guān)理論在后文會做出詳細的解釋，這章只討論相關(guān)技巧。正確的視覺恢復的閃現(xiàn)技巧：養(yǎng)成望遠的習慣，這里指的望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建筑。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習

4、慣。視遠的環(huán)境以光線適中為宜。我一般上網(wǎng)和刷論壇的時候，都會把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠眺或者直視太陽，那樣會加重眼睛的疲勞程度。當習慣積累到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。如果長時間找不到這種感覺也不要強求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段，慢慢找感覺，不要過于急功近利。望遠需要說明的是，這個階段不要摘眼鏡。當然你熟練了以后，不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。視覺恢復的閃現(xiàn)分很多種，但只有一種是對視力自愈是有益的，其他的閃現(xiàn)做法

5、可以算做作弊。舉幾種作弊的情況，盡管對眼睛沒有太大的傷害，但大家還是盡量避免使用以下四種“技巧”。1、瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼鏡完美視力》有具體原理），可以使眼睛瞬間清晰，應該算是一種不良的習慣，對恢復視力沒有任何益處。2、低頭直視前方。這也是一種作弊的閃現(xiàn)“技巧”，原理也是小孔成像。3、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的“凹透鏡”，這也是隱形眼鏡的原理。4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。第二階段放大閃現(xiàn)效果階段此階段目標：做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一

6、段時間的清晰。當你有足夠多的瞬間清晰閃現(xiàn)經(jīng)歷后，可以嘗試放大這種感覺。這個階段就可以進行練習了。具體做法如下：可以先閉眼找感覺，我們都會有這樣的經(jīng)驗，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果你能做到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習，并嘗試去延長這種感覺的時間吧。第一步先微閉雙眼，緩緩睜開。直視前方，然后雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力“聚焦”，（是看聚焦的物體，不是對眼，對眼“聚焦”太近了）然后你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉，這應該是

7、眼部周在向里壓眼球，之后會模糊一瞬間（非常短暫），接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟練后，感覺會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當然，找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，群內(nèi)的nallan在第一次找到這種感覺的時候，形容這種感覺“如同肱二頭肌繃緊了一樣”?？梢哉J為是長期凝視過近，使眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，突然改變用力方式所致。而這種技巧，本質(zhì)上就是用視遠的凝視去戰(zhàn)勝視近的凝視，注意這個階段的練習會不可避免地出現(xiàn)視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習后會感到酸痛，眼睛也會很

8、疼，所以在練習的時候要把握好一個度，覺得視力疲勞就停止練習，休息一段時間。最好的恢復方法就是在黑暗的房間里閉上眼睛躺一會，不接觸光源。第三階段自由控制階段本階段目標：能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰，且眨眼后，這種瞬間清晰的感覺不消失。練習方法和第二階段一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉，并且不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清