流感來襲，增強免疫

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1、流感來襲增強免疫@蘭世海目錄1.從禽流感談起。。。2.什么是免疫？什么是免疫力？3.免疫有哪些生理功能？4.免疫系統(tǒng)由什么組成？5.如何提高免疫力？6.提高免疫力的生活方式有哪些？從禽流感談起。。。如何應(yīng)對？N7H9禽流感預(yù)防有“妙招”“神藥”板藍根又火了網(wǎng)友吐槽清明時節(jié)雨紛紛，全民服用板藍根。人生得意須盡歡，再喝一杯板藍根。問君哪有萬能藥？專家遙指板藍根！世界上最萬能的三句話：重啟一下電腦，多喝點熱水，多喝點板藍根。10年了，病毒都換屆了，板藍根卻依然是主治……靠譜的預(yù)防措施目的：提高免疫力什么是免疫？什么是免疫力？免疫的概念免疫是指機體識

2、別“自己”與“非已”抗原，對自己抗原形成天然免疫耐受，對“非已”抗原排斥攻擊的一種生理反應(yīng)。如何理解？物質(zhì)自己非己免疫耐受排斥攻擊抗原識別是否不排斥不攻擊免疫力的概念所謂免疫力，就是免疫系統(tǒng)的“識別”和“攻擊”能力大小。免疫有哪些生理功能呢？免疫的生理功能生理功能免疫監(jiān)視功能免疫防御功能免疫自穩(wěn)功能免疫防御功能是指機體防御病原微生物和外來抗原性異物侵襲的一種免疫保護功能，即抗感染免疫。免疫自穩(wěn)功能免疫系統(tǒng)能及時地把衰老和死亡的細胞識別出來，并把它從體內(nèi)清除出去，從而保持人體的穩(wěn)定。免疫監(jiān)視功能免疫系統(tǒng)具有識別、殺傷并及時清除體內(nèi)突變細胞，防止

3、腫瘤發(fā)生的功能，稱為免疫監(jiān)視。免疫的生理功能免疫系統(tǒng)是由什么組成的？免疫系統(tǒng)的組成免疫分子免疫細胞免疫器官免疫器官中樞免疫器官(骨髓、胸腺)是免疫細胞發(fā)育、分化的場所周圍免疫器官(淋巴結(jié)、脾臟)是免疫細胞定居和發(fā)生免疫反應(yīng)的場所免疫細胞免疫細胞就是免疫器官“培養(yǎng)”出來的發(fā)揮免疫功能的細胞。在胸腺中成熟從骨髓中衍生在骨髓中成熟T淋巴細胞NK細胞B淋巴細胞免疫分子由一些免疫活性細胞或相關(guān)細胞分泌的蛋白質(zhì)及小分子多肽物質(zhì)組成，它們參與機體的免疫反應(yīng)或免疫調(diào)節(jié)，如免疫球蛋白。免疫的三道防線是什么？免疫的三道防線第二道防線體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細胞第一

4、道防線由皮膚和粘膜構(gòu)成第三道防線主要由免疫器官和免疫細胞組成非特異性免疫特異性免疫自身和非己分辨失誤與疾病發(fā)生正常的“自身”“非己”分辨自身非己保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定清除異物不力將“非己”作為“自身”將“自身”作為“非己”濫殺“無辜”腫瘤，持續(xù)感染自身免疫病免疫力低下會出現(xiàn)哪些癥狀？免疫力低下的癥狀免疫力低下腸胃易得病睡眠不佳易受傳染的攻擊感冒不斷經(jīng)常感到疲勞傷口容易感染流感來襲，如何提高免疫力？提高免疫力構(gòu)建堅固的免疫防御墻營養(yǎng)運動心情睡眠營養(yǎng)與免疫蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。實驗證明，蛋白質(zhì)嚴重缺乏的人，會使得免疫細胞中的淋巴球數(shù)目

5、大量減少，造成嚴重免疫機能下降。營養(yǎng)與免疫維生素A與保持細胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細胞對抗氧化。缺乏VA，會使胸腺及脾臟的體積縮小，從而NK細胞的活力也會隨著降低。因此攝取充足的VA，能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數(shù)量。營養(yǎng)與免疫維生素B族維生素B族，特別是維生素B6，與體內(nèi)的抗體、白血球的產(chǎn)生有關(guān)，缺乏維生素B族會影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，甚至引起免疫系統(tǒng)的退化，如胸腺的萎縮。營養(yǎng)與免疫維生素C維生素C有促進免疫系統(tǒng)的作用，增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，是增強免

6、疫力的維生素之一。營養(yǎng)與免疫維生素E維生素E為自由基的克星，同時也可促進抗體產(chǎn)生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用，增強免疫細胞的作用，能維持白血球的穩(wěn)定，防止白血球細胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。營養(yǎng)與免疫礦物質(zhì)礦物質(zhì)也是影響人體免疫力的重要角色之一：缺乏鐵，會降低吞噬細胞的能力及活性；缺乏鋅則會造成胸腺萎縮，降低消滅細胞的能力；缺乏銅則會影響抗體的產(chǎn)生；鎂：改善T淋巴細胞及B淋巴細胞的功能；硒：減少病毒變形、防止病毒感染，提升免疫細胞能力。免疫衛(wèi)士大蒜大蒜：被譽為“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分，是一種良好的免疫激發(fā)劑，并具有抗氧化以及直

7、接抵抗病毒、抑制和殺滅細菌的功能。免疫衛(wèi)士香菇香菇：素有"山珍之王"之稱。香菇中含有一種高分子多聚糖（HMWP），能夠提高人體的免疫功能。香菇多糖是典型的T淋巴細胞激活劑，促進白細胞介素的產(chǎn)生，還能促進單核巨噬細胞的功能。免疫衛(wèi)士黃芪民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能顯著增加血液中的白細胞總數(shù)，促進中性粒細胞及巨噬細胞的吞噬功能和殺菌能力。心情與免疫心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明：負面思維和負面情緒會緩慢地破壞免疫系統(tǒng)。這些負面的思維和情緒會逐漸習(xí)慣化，形成對身體有害的態(tài)度，阻礙關(guān)鍵生命物質(zhì)的流通，從而削弱免

8、疫系統(tǒng)的功能，促使疾病發(fā)生?！魍吣荨す诺侣庖呦到y(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)心理狀態(tài)生命的重建《生命的重建》是美國作家露易絲·海的一本健康觀念暢銷書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的