強(qiáng)斷食排毒減肥法天狂瘦斤

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1、強(qiáng)斷食排毒減肥法3天狂瘦6斤作者：周游世界的青蟲2010-12-08出處：畫報(bào)已有評(píng)論15???????【導(dǎo)語(yǔ)】大家好~niki又來發(fā)帖啦~想要好身材嘛~?想要水嫩好肌膚嗎~?想要健健康康的身體嗎?那就跟我一起做好啦奇妙之路開啟啦超市購(gòu)買水果水果蔬菜都沒有什么要求只要能吃的就OK混合起來10斤就好減肥的MM少挑水果調(diào)調(diào)味就行哈.多買蔬菜~建議西芹西紅柿胡蘿卜土豆黃瓜南瓜等??????先上照片點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)?????????【斷食排毒法】現(xiàn)在快節(jié)奏的生活~~讓我們過著睡眠不足.營(yíng)養(yǎng)不足.有時(shí)甚至來不及吃飯就隨便幾口零食應(yīng)付的生活垃圾食品也越來越多~專

2、家說過你吃什么你就是什么.越來越多的垃圾食品進(jìn)入我們的生活而我們也把他們當(dāng)成必備的食物是最可悲的事情.快來看看有什么世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝彩窃斐山】祮栴}的重大因素，為了健康與身材請(qǐng)大家遠(yuǎn)離垃圾食品。一、油炸類食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)2、含致癌物質(zhì)3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性二、腌制類食品1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）?點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)????????3、易得潰瘍和發(fā)炎三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（

3、防腐和顯色作用）2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1、食用香精和色素過多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）2、嚴(yán)重破壞維生素3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低?五、汽水可樂類食品1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)?點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)??????????七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低八、話梅蜜餞類食品（果脯）1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐

4、和顯色作用）2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）看看NIKI買了多少水果哈哈每個(gè)品種挑一個(gè)出來來個(gè)大合照看著這么多水果心情也變的好好哦哈哈九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐十、燒烤類食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）2、1只烤雞腿＝60支煙毒性3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)?????????驚呆了吧~~~~是不是這些食物天天陪伴著我們的生活~~不過沒關(guān)系~今天NIKI帶大家做的這個(gè)斷食排毒法目的就是把附著在體內(nèi)不容易拍走的垃圾毒素統(tǒng)統(tǒng)排走!讓好皮膚好身材

5、重新回來哦[斷食排毒做法]那么斷食排毒法要怎么做呢?很簡(jiǎn)單~你只需花一天的時(shí)間.不要吃任何東西.只喝10斤蔬菜水果汁就OK!下面我會(huì)慢慢給大家講解具體內(nèi)容.斷食法分為兩部分針對(duì)減肥】只要堅(jiān)持！3天掉6斤~我跟朋友一起做的斷食排毒法~我一天她三天整整掉了三斤~皮膚也變好了哦想減肥排毒的MM們.要斷食3天,請(qǐng)?jiān)谶@三天內(nèi)準(zhǔn)備30斤蔬菜和少量的水果建議大部分喝蔬菜汁。少喝水果汁因?yàn)橛刑欠?這三天任何東西都不要吃.每天10斤蔬菜汁一天8杯~時(shí)間段自己定建議早晨9點(diǎn)11點(diǎn)12點(diǎn)2點(diǎn)3點(diǎn)5點(diǎn)6點(diǎn)7點(diǎn)并同時(shí)補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)元素.保證營(yíng)養(yǎng)跟的上準(zhǔn)備材料:榨汁機(jī)30斤蔬

6、菜(混合一共30斤就行)微量營(yíng)養(yǎng)元素(蛋白粉VEVC鎂等都可以)【針對(duì)美容的MM】斷食1天~一天里什么都不要吃喝10斤水果汁.可挑入蜂蜜.一天8杯~時(shí)間段自己定建議早晨9點(diǎn)11點(diǎn)12點(diǎn)2點(diǎn)3點(diǎn)5點(diǎn)6點(diǎn)7點(diǎn)榨水果剩下的纖維可用來做面膜幫助更好的美容哦準(zhǔn)備材料:榨汁機(jī)10斤水果(混合10斤)好啦接下來跟niki一起做吧~niki是只針對(duì)美容,.一天下來感覺體內(nèi)很清爽.干凈了很多.并且皮膚異常的好很有自然光澤.又水嫩.早晨起床嘴里都沒什么味道呢但有水果的清香味哈哈過程僅供MM們參考具體還要適合你們才好哦點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)???????準(zhǔn)備好啦就開始吧~當(dāng)當(dāng)當(dāng)

7、當(dāng)!第一杯蘋果西芹胡蘿卜番茄汁汗~~~~蠻雜的.不喜歡的MM可以單一水果也是可以的混合一起也是可以的哦.看看多么漂亮的顏色呀~切小塊放入榨汁機(jī)里~榨完的纖維可以留著做面膜哦.但是最好是單一水果的纖維多種混合的我不知道會(huì)不會(huì)過敏哦一天8杯~時(shí)間段自己定建議早晨9點(diǎn)11點(diǎn)12點(diǎn)2點(diǎn)3點(diǎn)5點(diǎn)6點(diǎn)7點(diǎn)過了8點(diǎn)最好不要喝了哦因?yàn)?點(diǎn)以后容易發(fā)胖哈注意:保持愉悅的心情一小口一小口的喝哦~~切忌一口全喝光.我可以告訴你沒效果.吸收不了點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)????????第二杯~菠蘿草莓汁~~~好愛這個(gè)的哈哈加入適量蜂蜜味道很不錯(cuò)哦草莓其實(shí)有清潔牙齒的作用呢~瞬間美白牙

8、齒又有好口氣番茄汁~這個(gè)剩下的纖維就可以留著做面膜了,加點(diǎn)蜂蜜就是無敵美白面膜點(diǎn)擊圖片翻頁(yè)????????木瓜+梨汁?潤(rùn)肺養(yǎng)顏哦~櫻桃汁