這樣給孩子補鈣更“給力”

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1、這樣給孩子補鈣更“給力”　　維生素、微量元素是大家討論最多的營養(yǎng)問題，但很多人說不清楚應該如何補，補多少。其實之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養(yǎng)正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補充。即使鈣(不是微量元素，人體含量很多)，如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特別補充?！　【S生素、微量元素是大家討論最多的營養(yǎng)問題，但很多人說不清楚應該如何補，補多少。其實之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養(yǎng)正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補充。即使鈣(不是微量元素，人體含量很多)，如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特別補充。　　1.哪種鈣質

2、量最好?　　牛奶里的鈣是最優(yōu)質的鈣，并且鈣磷比例合適，有利于人體的吸收?！　?.哪種鈣劑補鈣效果最好?　　補鈣產品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和葡萄糖酸鈣等成分為多。有些是以動物的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些以則是化學合成，在質量方面沒有特別的區(qū)別，其中以碳酸鈣的吸收最好，葡萄糖酸鈣的吸收排在最末位。　　3.鈣劑是不是越多越好?　　鈣的吸收有賴于維生素D的幫助，如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%，而在補充維生素D的同時，鈣的吸收率會增加到70%。所以在補充鈣劑的同時不要忘記維生素D。普通鮮牛奶中維生素D的含量不足，需要選擇強化維生素

3、D的鮮牛奶或者給孩子補充維生素D制劑。但嬰兒配方奶粉里面已經強化了鈣和維生素D，所以喝配方奶的嬰兒一般不需要特別補充鈣。鈣是水溶性的，吸收過多的鈣就會通過泌尿系統(tǒng)排泄，長期高鈣也會造成泌尿系統(tǒng)的結石和其他損傷，三聚氰胺就是血的教訓。體內大量的鈣也可以喝其他微量元素競爭，不利于其他元素的吸收。　　4.什么時間補鈣合適?　　補充鈣制劑的時候最好選擇吃飯的時候，這個時候胃酸分泌最多，有利于鈣離子的分解和吸收?？崭沟臅r候胃酸分泌最少，最好不要選擇空腹的時候吃鈣片?！　?.骨頭湯補鈣好還是牛奶好?　　很多人都認為骨頭湯補鈣好，確實骨頭含鈣量非常高，全身

4、鈣的99%存在于骨中，但這種有機鈣是不溶于水的，雖然骨頭湯中有鈣，但鈣量卻是微乎其微，而且吸收也不好。牛奶中含鈣量高，也容易吸收，是最好的鈣源，酸奶的鈣吸收更好。育兒2月份熱文排行總榜2月1日-2月2/日準媽咪百問解讀孕期百種疑問新發(fā)現(xiàn)：懷孕16天可知胎兒性別小夫妻如何才最容易生出雙胞胎”XX年適合兔寶寶的吉祥好名字準媽媽孕期“親熱行為”全攻略寶寶聰不聰明看TA的睡姿就知道李嘉欣剖腹產子成兔年首位星媽盤點易傷害孩子的十大垃圾食品懷孕第一個月孕婦需要注意什么？應對寶寶夜間愛哭的三個巧妙招19369619042518800018436817281

5、0417160381601296159432115891721585806（責任編輯：黃方方實習編輯：李軒瑩）