田英章楷書(shū)學(xué)習(xí)教程

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1、楷書(shū)技巧、字帖、教材導(dǎo)航目錄1、楷書(shū)入門(mén)1——書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)與執(zhí)筆方法2、楷書(shū)入門(mén)2——筆法理論(續(xù)2)(續(xù)3)3、楷書(shū)入門(mén)3——筆畫(huà)起、行筆規(guī)律4、楷書(shū)入門(mén)4——筆畫(huà)收筆規(guī)律5、楷書(shū)入門(mén)5——筆畫(huà)折和鉤的書(shū)寫(xiě)規(guī)律6、楷書(shū)入門(mén)6點(diǎn)的書(shū)寫(xiě)規(guī)律7、楷書(shū)入門(mén)7難寫(xiě)筆畫(huà)的技巧點(diǎn)撥18、楷書(shū)入門(mén)7難寫(xiě)筆畫(huà)的技巧點(diǎn)撥29、楷書(shū)入門(mén)8組合點(diǎn)的用法及寫(xiě)法10、楷書(shū)入門(mén)9楷書(shū)筆畫(huà)接筆規(guī)律11、楷書(shū)入門(mén)10粗細(xì)平衡規(guī)律12、楷書(shū)入門(mén)11重畫(huà)變異規(guī)律13、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律1——長(zhǎng)橫14、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律2——懸針豎15、

2、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律3—斜捺116、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律3—斜捺217、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律3—斜捺318、楷書(shū)入門(mén)12主筆優(yōu)先規(guī)律3—斜捺419、楷書(shū)入門(mén)13主筆優(yōu)先規(guī)律4—斜鉤545書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)與執(zhí)筆方法????學(xué)書(shū)者首先應(yīng)擺好正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)和掌握正確的執(zhí)筆方法。這不僅關(guān)系到今后能否練好字，而且關(guān)系到書(shū)寫(xiě)者的身體健康。一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)毛筆的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有兩種：一是坐書(shū)姿勢(shì)，一是立書(shū)姿勢(shì)。前者主要在書(shū)寫(xiě)字徑不大的字和幅面不大的作品時(shí)采用，后者一般用于書(shū)寫(xiě)字徑較大的字和大幅作品時(shí)采用。(一)坐書(shū)姿勢(shì)正確的

3、坐書(shū)姿勢(shì)，可以概括為八個(gè)字:頭正、身直、臂開(kāi)、足安，1．臂開(kāi)??關(guān)鍵是兩臂自然撐開(kāi)，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；2．身直??要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據(jù)所寫(xiě)字的大小適當(dāng)調(diào)節(jié)距離的遠(yuǎn)近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；3．頭正??頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30—40厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫(xiě)的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。4．足安??兩腳自然平放，

4、屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱(chēng)為二郎腿）。(二)立書(shū)姿勢(shì)立書(shū)姿勢(shì)是為了懸腕運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，同時(shí)由于居高臨下，視角開(kāi)闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。立書(shū)姿勢(shì)的具體要求為：兩腳稍微分開(kāi)，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過(guò)遠(yuǎn)，左手按紙，右手懸腕懸肘書(shū)寫(xiě)。值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，以免彎腰過(guò)度，容易疲勞。二、執(zhí)筆方法45古人十分重視執(zhí)筆方法，認(rèn)為“凡學(xué)書(shū)字，先學(xué)執(zhí)筆”。古人的執(zhí)筆方法很多，如捻管法、握管法、拔鐙法、三指法、五指法等。對(duì)執(zhí)筆的松緊也意見(jiàn)不一。王羲之主張執(zhí)筆要緊，

5、執(zhí)筆緊方能貫力于筆端。蘇東坡主張?zhí)摱鴮挘磮?zhí)筆要松，這樣便于轉(zhuǎn)動(dòng)筆桿。其實(shí)“緊”與“松”是既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾的兩個(gè)方面。執(zhí)筆是為了很好的運(yùn)筆，所以“緊”是指要能很好地駕馭筆鋒，不讓其飄滑無(wú)力，“松”是指手中的筆運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，筆鋒能隨心所欲地變化，字才有韻味。科學(xué)的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實(shí)掌虛、自然放松。(一)筆桿垂直筆正，指筆桿應(yīng)與紙面基本保持垂直，為的是保證中鋒行筆，具體說(shuō)是筆桿垂直，便于調(diào)節(jié)八面鋒的筆鋒指向。值得指出的是，在運(yùn)筆過(guò)程中，隨著手腕的擺動(dòng)，筆桿會(huì)倒向筆鋒所指的方向，如寫(xiě)橫畫(huà)時(shí)筆桿向左傾斜

6、，寫(xiě)豎畫(huà)時(shí)筆桿向前傾斜．這是完全合理的，但不能讓筆桿倒向運(yùn)筆方向而造成“拖筆”，更不可倒向筆畫(huà)的兩邊而形成偏鋒。(二)指實(shí)掌虛指實(shí)，用指尖捏筆，不能用指關(guān)節(jié)處勾筆。因指尖部分感覺(jué)靈敏，易于控制筆鋒的細(xì)微變化。手指捏筆要松緊適度。一般地說(shuō)，所寫(xiě)的字越小，筆就越要捏緊一點(diǎn)，大字則可松一些。坐書(shū)姿勢(shì)捏筆要緊一些，立書(shū)姿勢(shì)則可松一點(diǎn)。掌虛，是指執(zhí)筆時(shí)掌心要虛空。無(wú)名指、小指不得握于掌內(nèi)。古人說(shuō)，“虛可容卵“。即是說(shuō)掌心要有一個(gè)雞蛋大小的空間，目的是便于手指及關(guān)節(jié)的靈活運(yùn)動(dòng)。(三)自然放松??執(zhí)筆自然放松，指、腕、肘、

7、肩四關(guān)節(jié)必能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，寫(xiě)起字來(lái)輕松自如。比如吃飯拿筷子，如果筷子抓得很緊，碗里的飯菜必然夾不到嘴里去，執(zhí)筆的道理也是一樣。如果說(shuō)執(zhí)筆主要靠手指的話(huà)，那么運(yùn)筆則主要靠手腕。宋代姜菱說(shuō)，筆“執(zhí)之在手，手不主運(yùn)。運(yùn)之在腕，腕不主執(zhí)”。運(yùn)腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘懸腕、懸肘懸腕。枕肘枕腕，是說(shuō)肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般書(shū)家是將左手枕在右腕下面)，這種方式用于寫(xiě)小楷。枕肘懸腕，則是指肘部枕在桌面上，手腕呈懸空狀，寫(xiě)中、大楷或小行書(shū)用這種方式。懸肘懸腕是指肘部和手腕全部懸空，常用于寫(xiě)行、草或很大的楷書(shū)。45最

8、后還有一個(gè)執(zhí)筆部位的問(wèn)題。一支毛筆，手指捏在什么部位才是合理的呢?這沒(méi)有絕對(duì)的答案。一般的原則是：寫(xiě)小字及楷書(shū)時(shí)，執(zhí)筆部位可偏下：寫(xiě)大字或行、草書(shū)時(shí)，執(zhí)筆部位可偏上一些，這樣筆鋒運(yùn)轉(zhuǎn)幅度大，筆法流轉(zhuǎn)靈活。下面，我們具體介紹一種執(zhí)筆法：五指法。據(jù)說(shuō)系唐代書(shū)法家陸希聲所創(chuàng)，他以五個(gè)字分別說(shuō)明五個(gè)手指在執(zhí)筆時(shí)所起的作用。五個(gè)字為；擫、押、鉤、格、抵。（擫）用來(lái)說(shuō)明大拇指的作用。以大拇指指肚緊貼在筆桿左側(cè)。