2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力

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1、2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力2012高考生必讀：如何強(qiáng)化記憶力　　記憶力是人的大腦儲(chǔ)存和再現(xiàn)所接觸過的信息的能力。記憶力是人們生成知識(shí)、積累知識(shí)、學(xué)習(xí)知識(shí)的必備能力，是人進(jìn)行創(chuàng)造活動(dòng)的基礎(chǔ)?！　∮洃浟κ侨≈槐M用之不竭的儲(chǔ)倉，是人類智力的源泉。那么，如何提高記憶力呢？　　記憶時(shí)最重要的就是要增強(qiáng)自信。無論怎樣簡單的東西，只有想著能記住才能記住。如電話號碼，有的人總是喜歡記在電話薄上，從沒有想著記在腦海里，所以，即使經(jīng)常使用的電話號碼也記不住。如果沒有自信，腦細(xì)胞活動(dòng)會(huì)受到抑制，記憶便會(huì)遲

2、鈍，這種現(xiàn)象稱為“抑制效應(yīng)”。因此，提高記憶力首先是增強(qiáng)自信。　　人的記憶潛力是無限的。普通人在日常生活中所使用的腦力，僅僅占全部腦技能的幾十分之一或幾百分之一。而健忘的真正原因往往是信心不足、情緒低落。只有確立信心，給自己記憶以積極的自我暗示，才能把記憶過程變成良性循環(huán)?！　o論什么人，都能對自己感興趣的事情表現(xiàn)出非凡的記憶力。我們常常發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生對于單詞、公式、定理怎么也記不住，卻能對歌星、影星的個(gè)人資料如數(shù)家珍。常常記不住家人生日等瑣事的人，卻對球賽得分了如指掌?！　榱颂岣哂洃浟?，很有必要使自己對所要記憶的對象產(chǎn)生興趣。有了興趣，就能提高腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，集中自己的精力。俗話說：“只有

3、愛好，才能精通。”當(dāng)然，對于一些事物要感興趣可能不是一件容易的事，那就要盡量去找它的吸引人之處。　　明確目標(biāo)就是記憶的對象要明確、清晰，而不能對記憶的東西隱隱約約、含糊不清。是否有明確的識(shí)記目的和任務(wù)，關(guān)系到記憶的效果好壞。如果沒有預(yù)定的目的和任務(wù)，即使多次見過的東西，也不能很好的記憶。只有明確識(shí)記的目的和任務(wù)，才能很好的集中精力，全神貫注地去識(shí)記，從而達(dá)到良好的記憶效果。記憶還要有主動(dòng)性和自覺性。有長遠(yuǎn)的記憶目標(biāo)和意圖，有明確的記憶對象，還要主動(dòng)自覺地制定學(xué)習(xí)和記憶的任務(wù)，不把該記憶的東西一拖再拖。　　心理學(xué)研究指出，意義記憶比單純機(jī)械記憶的效果高出8倍，有獨(dú)特意義的識(shí)記效果甚至高出20倍。

4、因?yàn)檫@種理解性的記憶就是通過尋找和建立知識(shí)之間的廣泛聯(lián)系，深化對知識(shí)的認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到提高記憶的目的。在進(jìn)行記憶工作時(shí)，要盡可能地理解知識(shí)，通過理解形成廣泛的知識(shí)聯(lián)系，把新知識(shí)融入已經(jīng)掌握的知識(shí)體系中去消化吸收，使之成為自己知識(shí)結(jié)構(gòu)的一個(gè)有機(jī)組成部分。所以在記憶過程中，必須對記憶材料進(jìn)行多方面的分析、綜合、比較、概括，以及和舊有知識(shí)掛鉤以增進(jìn)系統(tǒng)化的理解。把握了本質(zhì)的理解有助于記憶，只有理解了的東西才能長久地留在記憶之中。因此，在怨天尤人、自嘆天生記性不如人之前，不妨先檢查一下自己是否有過真正的理解?！　∮洃浻幸欢ǖ囊?guī)律，掌握并較好地運(yùn)用這些規(guī)律，就能獲得良好的記憶效果；反之，記憶效果就比較差。

5、　　記憶中的瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶具有相互轉(zhuǎn)化的性質(zhì)。當(dāng)外界事物進(jìn)入人們的視覺范圍之內(nèi)，就能使人們產(chǎn)生瞬時(shí)記憶，但如果對外界事物稍加注意，就能使瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)入短時(shí)記憶。那么短時(shí)記憶又怎樣才能轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶呢？兩者之間需要有一個(gè)媒介，就是復(fù)述。復(fù)述有兩種：一種叫機(jī)械復(fù)述，就是對記憶材料逐字逐句地反復(fù)誦讀；另一種叫意義復(fù)述，就是在理解記憶材料的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。如果人們對短時(shí)記憶中的材料不斷復(fù)述，就可以使這些材料進(jìn)入長時(shí)記憶，在頭腦里保存幾分鐘、幾小時(shí)、幾天，甚至終生不忘?？梢?，要使瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)為長時(shí)記憶，其實(shí)不難，只要把握兩個(gè)中介，即注意和復(fù)述?！　∮洃浀男屎陀洃浀拇螖?shù)有依賴關(guān)系，應(yīng)當(dāng)注意材料的

6、數(shù)量，根據(jù)記憶材料在數(shù)量上的多少，分別采用全部記憶法、分段記憶法與聯(lián)合記憶法，就能提高記憶效率。對于較短的材料，如短文、公式、定義、概念等，宜采用全部記憶法，即把材料從頭至尾通讀幾遍，直至記熟為止。對于較長的材料，如長文、長詩、企業(yè)或國家概況等，宜采用部分記憶法，即把材料分成幾部分，再依次分別讀到記熟為止。對于長短適中的處理，宜采用聯(lián)合記憶法，即把材料通讀幾遍，然后分段通讀和熟記，最后從頭到尾通讀，直至記熟為止?！　∮洃浥c被記憶材料的性質(zhì)也有依存關(guān)系：容易記憶的材料記憶效率高，記憶的效率開始提升得很快，以后就緩慢下來；反之，難以記憶的材料，記憶的效率開始提升得較慢，以后便上升得很快。另外，記憶

7、直觀形象的材料要比記憶抽象的材料好些；記憶意義聯(lián)系不緊密的材料比記憶意義聯(lián)系緊密的材料困難得多?！　∮洃浀母蓴_作用有兩種：一種叫前攝抑制，就是前面的記憶材料對后面的記憶材料會(huì)產(chǎn)生干擾作用；另一種叫倒攝抑制，就是后面的記憶材料對前面的記憶材料也會(huì)產(chǎn)生干擾作用。前后記憶活動(dòng)中的干擾作用，會(huì)抵消人們的一部分精力。因此應(yīng)盡量避免或減小前后攝抑制對記憶的干擾作用。具體方法是：其一，盡可能不要把內(nèi)容繁難或相近