北大中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)課件 體質(zhì)類養(yǎng)生

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1、體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)的基本概念體質(zhì)差異形成的原因體質(zhì)的分類各類體質(zhì)的特點(diǎn)及養(yǎng)生法體質(zhì)的基本概念個(gè)體在遺傳（先天）的基礎(chǔ)主導(dǎo)下，在環(huán)境（后天）的影響下，結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝（形態(tài)、生理、心理）上相對(duì)穩(wěn)定的特殊狀態(tài)。決定著機(jī)體生理反應(yīng)的特異性、對(duì)某些致病因素的易感性病變過程的傾向性。體質(zhì)形成的原因遺傳（先天）性別年齡營(yíng)養(yǎng)精神環(huán)境、氣候、文化背景體質(zhì)的分類Hippocrates的氣質(zhì)學(xué)說多血質(zhì)：是一種活動(dòng)的、精力充沛的、對(duì)環(huán)境的變化反應(yīng)很快，且很容易和其他人接觸和交際的人粘液質(zhì)：很難于興奮，不大活動(dòng)，不善交際，故較易肥胖。膽汁

2、質(zhì)：容易興奮而且很快甚至過度的興奮，周圍環(huán)境很少使他滿意。憂郁質(zhì)：盡力使自己和周圍世界隔離開來，似乎是專心致力于自己的事情。體質(zhì)的分類內(nèi)經(jīng)五行分類法木形之人，比于上角，似于蒼帝。其為人，蒼色，小頭，長(zhǎng)面，大肩，背直，身小，手足好。有才，勞心，少力，多憂，勞于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。足厥陰，佗佗然。木形類型的人與五音中的上角比類，好像東方地區(qū)的居民。他們的體型特征是：膚顯蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身材小巧，手足靈活；并有卓越的才能，非常勞心，體力不強(qiáng)，多憂慮，作事勤勞。大都能耐于春夏，不能耐

3、于秋冬，感受了寒涼，就容易生病。屬于足厥陰肝經(jīng)，他們的態(tài)度，一般都是雍容自得的?；鹦沃嘶鹦沃?，比于上徵，似于赤帝。其為人，赤色，廣月引，脫面，小頭，好肩背，髀腹，小手足，行安地，疾心，行搖肩，背肉滿。有氣，輕財(cái)，少信，多慮，見事明，好顏，急心，不壽暴死。能春夏，不能秋冬，秋冬感而病生。手少陰，核核然。火形類型的人與五音中的上徵類比，像南方地區(qū)的人民。體型特是：膚現(xiàn)赤色，背脊的肌肉寬廣，面瘦頭小，肩背髀腹各部的發(fā)育都很均勻，手足不大，步履穩(wěn)重，著地?zé)o聲，對(duì)事物的理解和領(lǐng)會(huì)都很敏捷，行路時(shí)兩肩搖擺，背部的肌肉

4、豐滿。作為有氣魄，對(duì)錢財(cái)看得很輕，缺乏信心，多顧慮，明通事理，愛好漂亮，心急，不能享到很高的壽齡，易感受暴病死亡。大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受了秋冬寒涼氣候的刺激，就易于生病。屬于手少陰心經(jīng)，他們的態(tài)度一般都是很真實(shí)的。土形之人土形之人，比于上宮，似于上古黃帝。其為人，黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮。安心，好利人，不喜權(quán)勢(shì)，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太陰，敦敦然。土形類型的人于五音中的上宮，像中央地區(qū)的人民。體型特征是：膚現(xiàn)黃色，面圓，頭

5、大。肩背的發(fā)育壯健，腹部寬大，下肢自大腿到足腰部生得強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，手足不大，肌肉豐滿，全身各部均勻，步履穩(wěn)重，著地?zé)o聲，行路時(shí)舉足不高。他們的內(nèi)心安定，好做有利于人的事，不喜歡有權(quán)勢(shì)。而樂于依附于人。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虻拇碳?，就易于生病。屬于足太陰脾?jīng)，態(tài)度一般都是誠(chéng)懇忠厚的金形之人金形之人，比于上商，似于白帝。其為人，方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，如骨發(fā)踵外，身輕。身清廉，急心靜悍，善為吏。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。手太陰，敦敦然。金形類型的人于五音中的上商，像西方地區(qū)

6、的人民。體型特征：面方，膚色白；頭小，肩背小，腹小，手足小，足跟堅(jiān)厚，好像另有小骨生在足蹬的外面一樣，全身骨輕。能保持自己的廉潔，稟性急躁，能靜能動(dòng)，動(dòng)則猛悍難當(dāng)，善于擔(dān)負(fù)行政職務(wù)。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虻拇碳?，就易于生病。屬于手太陰肺?jīng)，態(tài)度一般都是堅(jiān)不可屈。水形之人水形之人，比于上羽，似于黑帝。其為人，黑色，面不平，大頭，廉頤，小肩，大腹，動(dòng)手足，發(fā)行搖身，下尻長(zhǎng)，背延延然。不敬畏，善欺紿人，戮死。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足少陰，汗汗然。水形類型的人于五音中的上羽，好像北方地

7、區(qū)的人民。體型特征：膚色黑，面部凹陷，頭大，頤部呈棱形，兩肩狹小，腹部寬大，手足好動(dòng)，行路時(shí)搖擺身體，自腰至尻距離比較長(zhǎng)，背部的長(zhǎng)度也超過一般的人。他們的稟性，既不恭敬，也不懼怕，善于欺騙人，常被殺戮致死。能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受了春夏溫?zé)釟夂虻拇碳?，就易于生病。屬于足少陰腎經(jīng)，一般都是不著邊際的太陰之人太陰之人，貪而不仁，下齊湛湛，好內(nèi)而惡出，心和而不發(fā)，不務(wù)于時(shí)，動(dòng)而后之，此太陰之人也。太陰人性情是貪而不仁，外表謙虛，面面俱到，內(nèi)心則深藏陰險(xiǎn)，只進(jìn)不出，心地像很柔和的樣子，其形色不露于外，在言語(yǔ)和行

8、動(dòng)方面，又不肯及時(shí)表現(xiàn)出他們的思想意識(shí)，他們的一切動(dòng)作都落在人后，看風(fēng)使舵，自己沒有明確的動(dòng)向。像這種人外似忠厚而內(nèi)實(shí)奸狡的人，即屬于太陰一類的人。少陰之人少陰之人，小貪而賊心，見人有亡，常若有得，好傷好害，見人有榮，乃反怒，心疾而無恩，此少陰之人也。少陰人性情是貪圖小利，常存害人的賊心，看到別人受損失，便會(huì)表現(xiàn)出若有所得一樣的高興，而且好傷人，好害人，看到別人的光榮，又引起嫉妒心，反而顯出懊喪與憤