心理健康教育教學(xué)簡(jiǎn)報(bào)(2~)

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2、主辦：壽光市實(shí)驗(yàn)小學(xué)心理輔導(dǎo)室放棄自己該做的事，就是敗北。不可輕言放棄。太陽(yáng)每天都升起。無(wú)論陰天雨天，不論冬天夏天，日復(fù)一日，太陽(yáng)都升起來(lái)。這是宇宙的法則，是道理。人生也是要盡全力度過(guò)每一天，這是道理。能忍受得起這樣反復(fù)的人會(huì)獲得最終的勝利。不論今天如何，人生的勝負(fù)是以一生來(lái)決定的。棒球也是打了九局才分勝負(fù)的，任何事的勝負(fù)不到最后誰(shuí)也不清楚，不是一開(kāi)始便決定的。英語(yǔ)當(dāng)中也有這樣的諺語(yǔ)：“笑到最后的人笑得最好?！庇腥苏f(shuō)：“既然那么辛苦，為什么還要寫呢？”寫一張就記一劃，寫兩張就再添一筆，用畫“正”字來(lái)做記錄。就

3、這樣直到完稿，那段日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長(zhǎng)子，當(dāng)做傳家寶。總之，就是要“不敗、自強(qiáng)”。不要有依賴他人的惡習(xí)和推卸責(zé)任的卑怯、軟弱想法。只會(huì)怨恨、羨慕別人，痛恨自己成為這樣可悲的人，就像被云層遮蔽的太陽(yáng)。

4、這些心理效應(yīng)你知道嗎？蝴蝶效應(yīng)有一組漫畫顯示，一個(gè)人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無(wú)來(lái)由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過(guò)去，小狗受到踢打，狂奔路過(guò)一個(gè)老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有

5、心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當(dāng)場(chǎng)心臟病發(fā)作，不治身亡。心理學(xué)家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導(dǎo)致的巨大反差，她用一個(gè)形象的比喻來(lái)表達(dá)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動(dòng)翅膀，它煽動(dòng)起來(lái)的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個(gè)月后的美國(guó)得克薩斯州會(huì)引起一場(chǎng)風(fēng)暴——這就是心理學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。共生效應(yīng)自然界有這樣一種現(xiàn)象：當(dāng)一株植物單獨(dú)生長(zhǎng)時(shí)，顯得矮小、單調(diào)，而與眾多同類植物一起生長(zhǎng)時(shí)，則根深葉茂，生機(jī)盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進(jìn)的現(xiàn)象，稱之為“共生效應(yīng)”。事實(shí)上，我們?nèi)祟惾后w中也存在“共生效應(yīng)”。英國(guó)“

6、卡迪文實(shí)驗(yàn)室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了25位諾貝爾獲獎(jiǎng)?wù)撸闶恰肮采?yīng)”一個(gè)杰出的典型。

7、交朋友的技巧朋友是相互間的交往，“好朋友不是影子，陽(yáng)光燦爛時(shí)才陪你；好朋友是拐棍，危難中總是扶持你?！睂W(xué)會(huì)交朋友，學(xué)會(huì)與他人友好相處，善于創(chuàng)設(shè)好的人際關(guān)系，對(duì)初中生的一生都是非常重要的。那么怎樣做呢？第一：微笑。在面對(duì)他人的時(shí)候，笑容可以讓他們覺(jué)得你是個(gè)容易接近的人，減少他們的戒備心里。有助于你和同學(xué)進(jìn)行進(jìn)一步的接觸。第二：贊美贊美你的同學(xué)。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學(xué)的可贊美之處，要發(fā)自

8、內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點(diǎn)！不要不好意思，怕同學(xué)覺(jué)得你虛偽，因?yàn)槭聦?shí)上你是真誠(chéng)的，看著他的眼睛（如果看到的話），用肯定的語(yǔ)氣，如果他看你，你再給他一個(gè)確定的暗示，這樣他一定會(huì)很高興。對(duì)你產(chǎn)生好感。第三：包容不同的意見(jiàn)。你是世界上獨(dú)一無(wú)二的吧，對(duì)不對(duì)？同樣對(duì)于別人來(lái)說(shuō)也是一樣的，而且每個(gè)人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣，因此每個(gè)人對(duì)同一件事的觀點(diǎn)都不會(huì)一樣的，當(dāng)然肯定有相似的，但是更多的還是不同的。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)法改變的，你管不著別人怎么想吧，是不是？對(duì)你來(lái)說(shuō)的不同觀點(diǎn)，對(duì)別人來(lái)說(shuō)你一樣是不同觀點(diǎn)哦。如果意識(shí)

9、到這一點(diǎn)呢，就好辦了。既然沒(méi)法改變那就包容和理解吧。當(dāng)你能夠包容各種的不同的意見(jiàn)的時(shí)候，那你就開(kāi)始影響別人啦。而且對(duì)不同意見(jiàn)的包容和理解，能夠讓你的思考更有深度，讓你的視野更開(kāi)闊。第四：學(xué)會(huì)付出。澆灌一份友情是需要付出的，等你有了真正的朋友你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只是收獲會(huì)讓你很不安，你會(huì)想為你的朋友付出，看到朋友因?yàn)槟愕母冻龆吲d，你會(huì)很快樂(lè)?？鞓?lè)不僅僅是自己得到了什么而快樂(lè)，會(huì)因?yàn)楹芏?，?huì)因?yàn)閯e人的快樂(lè)而快樂(lè)的。第五：學(xué)會(huì)理解。這一點(diǎn)很重要但是很難做到。理解了才會(huì)包容，包容了就能寬容，寬容了，就會(huì)快樂(lè)。就不會(huì)因?yàn)閯e人的

10、一點(diǎn)兒過(guò)失而生氣了。

11、第六：如果你做到了以上幾點(diǎn)，那你就已經(jīng)和同學(xué)們有了比較多的接觸，這時(shí)候自然會(huì)有話題可聊。也許是你感興趣的。不過(guò)一定不要因?yàn)橄牒屯瑢W(xué)們搞好關(guān)系而忽視了自我去取悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會(huì)做到的?？傊?，交朋友需要真誠(chéng)，如果用一些技巧，就會(huì)事半功倍的！把自己看作別人，把別人當(dāng)作自己，把自己看作自己，把別人當(dāng)作別人。你的一生就會(huì)快樂(lè)永遠(yuǎn)。深呼吸——放松情緒呼吸時(shí),胸部肌肉放輕松,肩膀不要上下晃動(dòng),將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當(dāng)?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,呼吸一次共約十五秒到十

12、秒,吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時(shí)間。深呼吸可以控制情緒，緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平氣和，增強(qiáng)身體免疫力。耳部按摩——改善記憶????具體做法：選擇一種自己認(rèn)為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來(lái)回輕輕捏揉約10分鐘左右。????這個(gè)動(dòng)作，可改善記憶力減退的狀況。對(duì)周圍同學(xué)影響