心理健康教育教學(xué)簡報(2~)

心理健康教育教學(xué)簡報(2~)

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1、

2、主辦:壽光市實驗小學(xué)心理輔導(dǎo)室放棄自己該做的事,就是敗北。不可輕言放棄。太陽每天都升起。無論陰天雨天,不論冬天夏天,日復(fù)一日,太陽都升起來。這是宇宙的法則,是道理。人生也是要盡全力度過每一天,這是道理。能忍受得起這樣反復(fù)的人會獲得最終的勝利。不論今天如何,人生的勝負(fù)是以一生來決定的。棒球也是打了九局才分勝負(fù)的,任何事的勝負(fù)不到最后誰也不清楚,不是一開始便決定的。英語當(dāng)中也有這樣的諺語:“笑到最后的人笑得最好?!庇腥苏f:“既然那么辛苦,為什么還要寫呢?”寫一張就記一劃,寫兩張就再添一筆,用畫“正”字來做記錄。就

3、這樣直到完稿,那段日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長子,當(dāng)做傳家寶??傊?,就是要“不敗、自強(qiáng)”。不要有依賴他人的惡習(xí)和推卸責(zé)任的卑怯、軟弱想法。只會怨恨、羨慕別人,痛恨自己成為這樣可悲的人,就像被云層遮蔽的太陽。

4、這些心理效應(yīng)你知道嗎?蝴蝶效應(yīng)有一組漫畫顯示,一個人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓,心里很惱火,回家沖妻子發(fā)起了脾氣,妻子無來由地被訓(xùn),也很生氣,就摔門而去。走在街上,一條寵物狗攔住了去路,“汪汪”狂吠,妻子更生氣啦,就一腳踢過去,小狗受到踢打,狂奔路過一個老人面前,把老人嚇了一跳。正巧這位老人有

5、心臟病,被突然沖出的小狗一嚇,當(dāng)場心臟病發(fā)作,不治身亡。心理學(xué)家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導(dǎo)致的巨大反差,她用一個形象的比喻來表達(dá)這個發(fā)現(xiàn),一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀,它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合,可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風(fēng)暴——這就是心理學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。共生效應(yīng)自然界有這樣一種現(xiàn)象:當(dāng)一株植物單獨生長時,顯得矮小、單調(diào),而與眾多同類植物一起生長時,則根深葉茂,生機(jī)盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進(jìn)的現(xiàn)象,稱之為“共生效應(yīng)”。事實上,我們?nèi)祟惾后w中也存在“共生效應(yīng)”。英國“

6、卡迪文實驗室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了25位諾貝爾獲獎?wù)撸闶恰肮采?yīng)”一個杰出的典型。

7、交朋友的技巧朋友是相互間的交往,“好朋友不是影子,陽光燦爛時才陪你;好朋友是拐棍,危難中總是扶持你?!睂W(xué)會交朋友,學(xué)會與他人友好相處,善于創(chuàng)設(shè)好的人際關(guān)系,對初中生的一生都是非常重要的。那么怎樣做呢?第一:微笑。在面對他人的時候,笑容可以讓他們覺得你是個容易接近的人,減少他們的戒備心里。有助于你和同學(xué)進(jìn)行進(jìn)一步的接觸。第二:贊美贊美你的同學(xué)。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學(xué)的可贊美之處,要發(fā)自

8、內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點!不要不好意思,怕同學(xué)覺得你虛偽,因為事實上你是真誠的,看著他的眼睛(如果看到的話),用肯定的語氣,如果他看你,你再給他一個確定的暗示,這樣他一定會很高興。對你產(chǎn)生好感。第三:包容不同的意見。你是世界上獨一無二的吧,對不對?同樣對于別人來說也是一樣的,而且每個人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣,因此每個人對同一件事的觀點都不會一樣的,當(dāng)然肯定有相似的,但是更多的還是不同的。這對你來說是無法改變的,你管不著別人怎么想吧,是不是?對你來說的不同觀點,對別人來說你一樣是不同觀點哦。如果意識

9、到這一點呢,就好辦了。既然沒法改變那就包容和理解吧。當(dāng)你能夠包容各種的不同的意見的時候,那你就開始影響別人啦。而且對不同意見的包容和理解,能夠讓你的思考更有深度,讓你的視野更開闊。第四:學(xué)會付出。澆灌一份友情是需要付出的,等你有了真正的朋友你就會發(fā)現(xiàn),只是收獲會讓你很不安,你會想為你的朋友付出,看到朋友因為你的付出而高興,你會很快樂。快樂不僅僅是自己得到了什么而快樂,會因為很多,會因為別人的快樂而快樂的。第五:學(xué)會理解。這一點很重要但是很難做到。理解了才會包容,包容了就能寬容,寬容了,就會快樂。就不會因為別人的

10、一點兒過失而生氣了。

11、第六:如果你做到了以上幾點,那你就已經(jīng)和同學(xué)們有了比較多的接觸,這時候自然會有話題可聊。也許是你感興趣的。不過一定不要因為想和同學(xué)們搞好關(guān)系而忽視了自我去取悅別人。做自己,跟隨自己的心走,總有一天你會做到的??傊?,交朋友需要真誠,如果用一些技巧,就會事半功倍的!把自己看作別人,把別人當(dāng)作自己,把自己看作自己,把別人當(dāng)作別人。你的一生就會快樂永遠(yuǎn)。深呼吸——放松情緒呼吸時,胸部肌肉放輕松,肩膀不要上下晃動,將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當(dāng)?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,呼吸一次共約十五秒到十

12、秒,吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間。深呼吸可以控制情緒,緩解憤怒,保持頭腦清醒,讓人心平氣和,增強(qiáng)身體免疫力。耳部按摩——改善記憶????具體做法:選擇一種自己認(rèn)為舒服的姿態(tài),躺著或坐著都可以,然后閉上雙眼,用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后,食指在前,自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。????這個動作,可改善記憶力減退的狀況。對周圍同學(xué)影響

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