陽光心態(tài)+幸福人生6

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1、陽光心態(tài)幸福人生圍場回民小學(xué)張彩霞各位老師：大家好！首先聲明，我不是本次活動(dòng)的培訓(xùn)老師，按著進(jìn)修學(xué)校的安排，我們學(xué)校承擔(dān)了本次語文學(xué)科的培訓(xùn)工作，為了給大家換一種心情，從緊張的學(xué)習(xí)培訓(xùn)和接下來的考試中走出來，緩解釋放一下壓力，我們文娟主任給我下達(dá)了死命令，非要我和大家聊聊。接下來的時(shí)間我們一起圍繞“陽光心態(tài)，幸福人生”這一話題做一次心靈互動(dòng)，希望能通過我們之間的交流也讓大家在今后的工作中能調(diào)整自己的心態(tài)，輕松應(yīng)對工作中的壓力，好好享受我們僅此一次的幸福人生。說到幸福人生，首先讓我們想一想：人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？亞里士多

2、德說：生命的本質(zhì)在于追求幸福和快樂。使得生命幸?？鞓返耐緩接袃蓷l：第一、發(fā)現(xiàn)使你幸?？鞓返臅r(shí)光，增加它；第二、發(fā)現(xiàn)使你不幸?？鞓返臅r(shí)光，減少它。由此可知，人生要想幸福，就要擅長做加減法。那么，在座的姐妹們，如何做好幸福快樂這道加減法呢？現(xiàn)在請大家靜下心來，放下所有和目前無關(guān)的事情，共同經(jīng)歷一次心靈之旅。用1分鐘的時(shí)間叩問一下自己的心：我想要的幸福是什么？我是幸福的嗎？如果覺得不幸福，是什么偷走了我的幸福？好了，相信大家都有了自己的答案。幸福是什么呢？相信千萬個(gè)人有千萬種回答。但有一點(diǎn)是相同的：在大家的眼里，認(rèn)為許多成功的人似乎什

3、么都有了，他們應(yīng)該都很幸福。可是他們自己會(huì)說：我不幸福，我不快樂。曾經(jīng)有過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：是關(guān)于尋找幸福的，參加的人絕大多數(shù)是成功的人。他們被要求關(guān)在一個(gè)與外界完全隔離的屋子里，里面除了水，什么都沒有，大家需要在里面靜思兩天。密封的房間里沒有任何的現(xiàn)代設(shè)備，沒有任何的娛樂方式，他們還要花費(fèi)上萬元的金錢來到這樣的環(huán)境里餓兩天，可能有的人會(huì)說他們是找罪受，但是那個(gè)實(shí)驗(yàn)為什么還是有許多人去參加了。為什么是封閉的房間，為什么不讓與外界接觸，其實(shí)答案顯而易見了，沒有外界的幫助，他們只有向自己內(nèi)心尋求幫助了。兩天無任何外界接觸的情況下，他們就

4、會(huì)問自己的“心”想要什么，怎樣才算是幸福。由此可見，無論我們想要的幸福是什么，她都和我們這顆心，和我們的心態(tài)息息相關(guān)。心態(tài)到底具有多大的力量呢？下面，和大家分享一個(gè)九個(gè)人過橋的試驗(yàn):教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！挥腥齻€(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人

5、顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理：心態(tài)影響能力死囚試驗(yàn)教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個(gè)水龍頭

6、，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒?。這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理：心態(tài)影響生理由此可見，心態(tài)對人的影響是至關(guān)重要的。積極的心態(tài)—生理健康，能力增強(qiáng);消極的心態(tài)—生理受損，甚至危及生命，能力減弱。美國的心理學(xué)家曾經(jīng)對一百多個(gè)國家和地區(qū)的一萬多人進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂是人類特有的一種心理感受，和種族、年齡、職業(yè)、地位及個(gè)人占有財(cái)富沒有內(nèi)在的聯(lián)系，快樂屬于每個(gè)人自己。我國抑郁癥患者數(shù)量越來越多，很多的抑郁癥患者，并不是因?yàn)闆]有錢，是因?yàn)樗?/p>

7、們不快樂。?美國心理學(xué)家塞利格曼做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。塞利格曼測試了70個(gè)心臟病人，17個(gè)被測試為悲觀的病人中16人因沒有經(jīng)受住第二次心臟病發(fā)作而去世；而在19個(gè)測試為最樂觀的人中，只有一個(gè)人被第二次心臟病發(fā)作奪去了生命。這說明，如果一個(gè)人有了積極健康的心態(tài)，就能調(diào)動(dòng)全身的積極因素抵御疾病，如果消極、悲觀，很快就被疾病擊垮。如何擁有陽光心態(tài)，享受幸福人生呢？送給大家4把開啟幸福之門的金鑰匙第一把金鑰匙：陽光心態(tài)什么是陽光心態(tài)：所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的、知足的、感恩的、健康的這樣一種心理狀態(tài)。陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵

8、第一、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一個(gè)印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年，發(fā)功準(zhǔn)備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動(dòng)。他向師父抱怨，搬不動(dòng)山。師父對他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。第二、不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕