文明禮儀常識之儀態(tài)禮儀

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1、文明禮儀常識之儀態(tài)禮儀在人際交往中，優(yōu)雅的儀態(tài)可以透露出自己良好的禮儀修養(yǎng)，增加不少的印象，并進而贏得更多合作和被接受的機會，創(chuàng)造財富。儀態(tài)，是人們在外觀上可以明顯地察覺到的活動、動作，以及在動作、活動之中身體各部分呈現(xiàn)出的姿態(tài)。1.站姿頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，脖頸挺直，表情自然，稍帶微笑。肩平。微微放松，稍向后下沉。臂垂。兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準褲縫。軀挺。挺胸收腹，臀部向內向上收緊腿并。兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成60度。（2）其他的站姿有：叉手站姿：即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上。直立。男子可以兩腳分開，距離不超過20厘米。女子可以用小丁字步，即一腳稍微

2、向前，腳跟靠在另一個腳內側。站立較久時身體重心還可以在兩腳間轉換，以減速輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。背手站姿:即雙手在背后交叉,右手貼在左手外面,放置于兩臀是間。兩腳可分可并，分開時，不超過肩腳尖展開，兩腳夾角成60度。挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。這種站姿優(yōu)美中略帶威嚴，易產(chǎn)生距離感。如果兩腳改為并立，則突出了尊重的意味。背垂手站姿：即一手背在后面，貼在臀部，另一手自然下垂，中指對準褲縫，兩腳既可以并攏也可以分開，也可以成小丁字步，男士多用這種站姿，顯得大方、自然、灑脫。2行姿（1）規(guī)范的行姿應該是：頭正。雙目平視，收頜，表情自然平和。肩平。兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前

3、后自然擺動，前后擺幅在30-40度，兩手自然彎曲，在擺動中離開雙腿不超過一拳的距離。軀挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。步位直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內側落地。走出的軌跡要在一條直錢上。步幅適度。行走中兩腳落地的距離大約為一個腳長，即前腳的腳跟距后腳的腳步相距一個腳的長度為宜。不過，不同的性別、不同的身高、不同的著裝，都有些差異。步速平穩(wěn)。行進的速度應保持均勻、平衡，不要忽快忽慢。在正常情況下，步速應自然舒緩，顯得成熟、自信。⑦警惕不良姿態(tài)。行走時要防止八字步，低頭駝背。不要搖晃肩膀，雙臂在甩手，不要扭腰擺臀，左顧右盼。腳不要擦地面。（2）其他行姿有：①后退步。與人告別時，

4、應當先后退兩三步，再轉身離去。退步時腳輕擦地面，步幅要小，先轉身后轉頭。②引導步。引導步是用于走在前邊給賓客帶路的步態(tài)。引導時要盡可能走在賓客左側前方，整個身體半轉向賓客方向，保持兩步的距離，遇到上下樓梯，拐彎、進門時，要伸出左手示意，并提示請客人上樓、進門等。③前行轉身步。在前行中要拐彎進，要在距離所轉方向遠側的一腳落地后，立即以該腳掌為軸，轉過全身，然后邁出另一腳。即向左拐，要右腳在前時轉身：向右拐，要左腳在前時轉身。（3）穿不同鞋子的行姿①穿平底；鞋走路比較自然、隨便、輕松、大方。前行時腳跟先落地，力度要均勻。由于穿增底鞋不受拘束，應當注意防止過分隨意。步幅時大時小，速度時快

5、時慢，容易給人以松懈的印象。②穿高跟鞋步路，步幅要小，腳跟先著地，兩腳落埋腳步跟要落在一條直線上。行進時一定要保持踝、膝、髖關節(jié)的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿態(tài)。注意避免用屈膝的方法來保持平衡，那樣行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而顯得笨拙、不雅。3.坐姿（1）女士會姿①標準式：輕緩地步到座位前，轉身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后，上身挺直，雙肩平正，正臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持不

6、丁字步。②前伸式：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翅起。③前交叉式：在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關節(jié)重疊，兩腳尖著地。④屈直式：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一直線上。⑤后點式：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并的攏。⑥側點式：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。⑦側掛式：在側點式基礎上，左小腿后屈，腳步繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并朧，上身右轉。⑧重疊式：重疊式也叫“二郎腿”或“標準式

7、架腿”等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節(jié)上邊。要注意上邊的的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下。二郎腿一般被認為是一種不嚴肅、不莊重的坐姿，尤其是女士不宜采用。其實，這種坐姿常常被采用，因為只要注意上邊的小腿往回惦，腳尖向下這兩個要求，不僅外觀優(yōu)美文雅，大方自然，富有親切感，而且還可以充分展示女士的風采和魅力。（2）男士坐姿①標準式：上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開成45度。②前伸式