幸福的方法摘錄

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1、讀《幸福的方法》品味人生1.“無(wú)知，與復(fù)雜無(wú)關(guān)，對(duì)此我不屑一顧，簡(jiǎn)單，是對(duì)復(fù)雜的超越，對(duì)此我?jiàn)^不顧身”。（美國(guó)最高法院的法官奧利弗·溫德?tīng)枴じ柲λ梗?.簡(jiǎn)單，是經(jīng)過(guò)探索和研究以及深思和測(cè)試而得到的驗(yàn)證本質(zhì)性結(jié)果。3.“至繁歸于至簡(jiǎn)”（達(dá).芬奇）4.享樂(lè)主義型＝只要滿足當(dāng)前的欲求；5.忙碌奔波型＝不能體會(huì)任何生活中當(dāng)下的快樂(lè)，生活只為了目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的那一刻。6.兩種基本需要，那就是“當(dāng)前的快樂(lè)＋未來(lái)的獲益”。7.兩種學(xué)習(xí)模式：溺水型和熱愛(ài)型。8.外在成功必須以犧牲內(nèi)在的快樂(lè)為代價(jià)。9.幸福生活中最重要的成分：愛(ài)。10.一個(gè)最普遍的幸福障礙，即時(shí)間壓力，人們總是企圖將越來(lái)越多的事情在越來(lái)越少的時(shí)間

2、內(nèi)做完，這嚴(yán)重地破壞了我們的幸福感。11.古今中外，多少人為財(cái)富拋盡昭華，為英名付盡青春，為權(quán)位苦煞人生……一路狂奔，無(wú)心領(lǐng)略風(fēng)景，當(dāng)奔至似乎本該充盈“幸福”的終點(diǎn)時(shí)，卻一腳踏入虛無(wú)與空洞……幸福在哪里？12.“泰勒博士曾是以色列壁球冠軍，世界壁球種子選手，哈佛大學(xué)最優(yōu)秀的學(xué)生之一，但他聲稱自己曾經(jīng)‘不幸福了30年’”；13.這門(mén)課的奇妙之處在于，當(dāng)學(xué)生們離開(kāi)教室的時(shí)候，都邁著春天一樣的腳步……14.如果“痛苦”11是一片黑暗，那么傳統(tǒng)心理學(xué)便是在黑色的大海上艱難地尋找彼岸。如果“幸?！笔且黄髅模敲捶e極心理學(xué)無(wú)疑是在陽(yáng)光下滋養(yǎng)繁茂，讓人們感受樂(lè)觀、溫暖和積極的力量！15.有一種“幸福”叫

3、做知遇知音。16.聽(tīng)過(guò)泰勒博士幾天的演講后，我開(kāi)始清楚地知道，積極心理學(xué)不是“多保證、少效果”的激情演講，而是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)與實(shí)證的心理科學(xué)。泰勒博士不是現(xiàn)場(chǎng)表演型的激勵(lì)大師，而是在科學(xué)領(lǐng)域中，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匾I(lǐng)聽(tīng)課者發(fā)生悄悄的改變——腳踏實(shí)地的、積極的改變。17.改變是如此真實(shí)。18.“停下一直忙碌的腳步，請(qǐng)把三天的時(shí)間留給自己的心靈，只有三天?！?9.泰勒博士的第一句話是：“你們不會(huì)從我這里學(xué)到新東西，我說(shuō)的每一句話，你們都知道。……我要做的只是提醒你們，這些你們都知道的、但忽略已久的真理，并開(kāi)始真正改變你們的生活?！?0.改變于無(wú)形與無(wú)聲。21.老總在課上遞給我一張紙條：“子君，謝謝你‘強(qiáng)迫’

4、我有機(jī)會(huì)上了這次課程。這是一次奇妙的心靈之旅！”他說(shuō)，“我?guī)е鴳岩傻膽B(tài)度來(lái)參加課程，但課程給了我非常大的沖擊。因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有用這么簡(jiǎn)單的方法來(lái)審視自己，看清楚自己。我如同鑿掉了許多心靈上的石塊，讓生命輕松地透一透空氣……”22.一個(gè)人在世界上包裝給別人看的東西容易做到，最難發(fā)現(xiàn)或最難面對(duì)的是心靈深外的東西……我現(xiàn)在感覺(jué)很輕松。當(dāng)我接納而不是抵抗自己的痛苦時(shí)，我走近了幸?！?3.泰勒博士在書(shū)中所說(shuō)：“只是閱讀本書(shū)（或其他任何書(shū)籍）本身，是無(wú)法令你的生活發(fā)生任何實(shí)質(zhì)性改變的……你必須把它看作一本練習(xí)冊(cè)，不斷地反思和行動(dòng)才行?！?124.“人類(lèi)有非凡的克服沮喪事件的能力”25.無(wú)論我們正處于何種生

5、命狀態(tài)——遭遇不幸，經(jīng)歷變遷；或追求卓越，名利雙收；也無(wú)論對(duì)人生正經(jīng)歷困惑、求索或領(lǐng)悟，我們對(duì)生命都要負(fù)一個(gè)重要的責(zé)任——“讓自己更幸?！?6.幸福，是一種能力！幸福，是可以學(xué)會(huì)的！27.機(jī)會(huì)是在困難中誕生的.（愛(ài)因斯坦）28.我開(kāi)始對(duì)一個(gè)問(wèn)題著迷：如何才能得到真正的幸福。我開(kāi)始找尋答案……29.所謂的追求幸福，是一項(xiàng)權(quán)力，一項(xiàng)我們不可輕視的權(quán)力。30.追求幸福的權(quán)力并不代表就會(huì)幸福；如果這么簡(jiǎn)單的話，我們就不會(huì)看到這么多的不幸福了。“憲法不能保證幸福，它只能保證人們有追求幸福的權(quán)力。每個(gè)人必須自己去為其付出努力。”31.幸福革命的代價(jià)是很高的：如果我們不從內(nèi)部開(kāi)始，就會(huì)危及外在的一切。不幸

6、福的人比較容易跟隨一個(gè)保證他們福佑的獨(dú)裁者，無(wú)論是在世時(shí)或是過(guò)世后。就在不快樂(lè)和壓力升高的同時(shí)，越來(lái)越多的人選擇了不道德的路線。32.積極心理學(xué)研究下所綻開(kāi)的花朵，更重要的是，綻開(kāi)的個(gè)人和社會(huì)的花朵。33.改變即學(xué)習(xí)新方法可以帶來(lái)新的態(tài)度或是替代舊的，但卻非常難。無(wú)論是個(gè)人還是團(tuán)體，越是去改變，失敗的越多。34.“與其去注意改變自身，不如去創(chuàng)造規(guī)律。”創(chuàng)造規(guī)律不是一件容易的事，但維持它就容易得多了。對(duì)大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，每天刷兩次牙是一種規(guī)律，不需要什么強(qiáng)大的意志力。所以只要能培養(yǎng)好習(xí)慣，剩下的其實(shí)并不難。35.“建立規(guī)律需要做的是在一定的時(shí)間上有一定的舉動(dòng)，而它的原動(dòng)力則是價(jià)值觀?！?136.

7、“微小的成果，要比野心勃勃的失敗好的多……成功像雪球一樣，會(huì)越滾越大的?！?7.“我們就是我們本身行為的代表。優(yōu)點(diǎn)不是一種行為，而是一種規(guī)律。”38.整體來(lái)說(shuō)，直接去改變一個(gè)人的生活是很難的，除非使用制定規(guī)律的形式。39.習(xí)以為常地做感恩回顧，可以讓我們?nèi)フ湎钪械拿篮?，而不?huì)把它們當(dāng)成是理所當(dāng)然的。40.幸福的權(quán)力是天賦的，知道還不夠，得學(xué)著去使用。（羅馬克勞狄族）41.大部分的人都生活在“默認(rèn)的痛苦”中