幸福的方法摘錄

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1、讀《幸福的方法》品味人生1.“無知，與復(fù)雜無關(guān)，對此我不屑一顧，簡單，是對復(fù)雜的超越，對此我奮不顧身”。（美國最高法院的法官奧利弗·溫德爾·福爾摩斯）2.簡單，是經(jīng)過探索和研究以及深思和測試而得到的驗證本質(zhì)性結(jié)果。3.“至繁歸于至簡”（達(dá).芬奇）4.享樂主義型＝只要滿足當(dāng)前的欲求；5.忙碌奔波型＝不能體會任何生活中當(dāng)下的快樂，生活只為了目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的那一刻。6.兩種基本需要，那就是“當(dāng)前的快樂＋未來的獲益”。7.兩種學(xué)習(xí)模式：溺水型和熱愛型。8.外在成功必須以犧牲內(nèi)在的快樂為代價。9.幸福生活中最重要的成分：愛。10.一個最普遍的幸福障礙，即時間壓力，人們總是企圖將越來越多的事情在越來越少的時間

2、內(nèi)做完，這嚴(yán)重地破壞了我們的幸福感。11.古今中外，多少人為財富拋盡昭華，為英名付盡青春，為權(quán)位苦煞人生……一路狂奔，無心領(lǐng)略風(fēng)景，當(dāng)奔至似乎本該充盈“幸?！钡慕K點(diǎn)時，卻一腳踏入虛無與空洞……幸福在哪里？12.“泰勒博士曾是以色列壁球冠軍，世界壁球種子選手，哈佛大學(xué)最優(yōu)秀的學(xué)生之一，但他聲稱自己曾經(jīng)‘不幸福了30年’”；13.這門課的奇妙之處在于，當(dāng)學(xué)生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的腳步……14.如果“痛苦”11是一片黑暗，那么傳統(tǒng)心理學(xué)便是在黑色的大海上艱難地尋找彼岸。如果“幸?！笔且黄髅模敲捶e極心理學(xué)無疑是在陽光下滋養(yǎng)繁茂，讓人們感受樂觀、溫暖和積極的力量！15.有一種“幸?！苯?/p>

3、做知遇知音。16.聽過泰勒博士幾天的演講后，我開始清楚地知道，積極心理學(xué)不是“多保證、少效果”的激情演講，而是經(jīng)過嚴(yán)格的實(shí)驗與實(shí)證的心理科學(xué)。泰勒博士不是現(xiàn)場表演型的激勵大師，而是在科學(xué)領(lǐng)域中，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匾I(lǐng)聽課者發(fā)生悄悄的改變——腳踏實(shí)地的、積極的改變。17.改變是如此真實(shí)。18.“停下一直忙碌的腳步，請把三天的時間留給自己的心靈，只有三天。”19.泰勒博士的第一句話是：“你們不會從我這里學(xué)到新東西，我說的每一句話，你們都知道?！乙龅闹皇翘嵝涯銈?，這些你們都知道的、但忽略已久的真理，并開始真正改變你們的生活。”20.改變于無形與無聲。21.老總在課上遞給我一張紙條：“子君，謝謝你‘強(qiáng)迫’

4、我有機(jī)會上了這次課程。這是一次奇妙的心靈之旅！”他說，“我?guī)е鴳岩傻膽B(tài)度來參加課程，但課程給了我非常大的沖擊。因為從來沒有用這么簡單的方法來審視自己，看清楚自己。我如同鑿掉了許多心靈上的石塊，讓生命輕松地透一透空氣……”22.一個人在世界上包裝給別人看的東西容易做到，最難發(fā)現(xiàn)或最難面對的是心靈深外的東西……我現(xiàn)在感覺很輕松。當(dāng)我接納而不是抵抗自己的痛苦時，我走近了幸?！?3.泰勒博士在書中所說：“只是閱讀本書（或其他任何書籍）本身，是無法令你的生活發(fā)生任何實(shí)質(zhì)性改變的……你必須把它看作一本練習(xí)冊，不斷地反思和行動才行。”1124.“人類有非凡的克服沮喪事件的能力”25.無論我們正處于何種生

5、命狀態(tài)——遭遇不幸，經(jīng)歷變遷；或追求卓越，名利雙收；也無論對人生正經(jīng)歷困惑、求索或領(lǐng)悟，我們對生命都要負(fù)一個重要的責(zé)任——“讓自己更幸?！?6.幸福，是一種能力！幸福，是可以學(xué)會的！27.機(jī)會是在困難中誕生的.（愛因斯坦）28.我開始對一個問題著迷：如何才能得到真正的幸福。我開始找尋答案……29.所謂的追求幸福，是一項權(quán)力，一項我們不可輕視的權(quán)力。30.追求幸福的權(quán)力并不代表就會幸福；如果這么簡單的話，我們就不會看到這么多的不幸福了。“憲法不能保證幸福，它只能保證人們有追求幸福的權(quán)力。每個人必須自己去為其付出努力。”31.幸福革命的代價是很高的：如果我們不從內(nèi)部開始，就會危及外在的一切。不幸

6、福的人比較容易跟隨一個保證他們福佑的獨(dú)裁者，無論是在世時或是過世后。就在不快樂和壓力升高的同時，越來越多的人選擇了不道德的路線。32.積極心理學(xué)研究下所綻開的花朵，更重要的是，綻開的個人和社會的花朵。33.改變即學(xué)習(xí)新方法可以帶來新的態(tài)度或是替代舊的，但卻非常難。無論是個人還是團(tuán)體，越是去改變，失敗的越多。34.“與其去注意改變自身，不如去創(chuàng)造規(guī)律?！眲?chuàng)造規(guī)律不是一件容易的事，但維持它就容易得多了。對大多數(shù)的人來說，每天刷兩次牙是一種規(guī)律，不需要什么強(qiáng)大的意志力。所以只要能培養(yǎng)好習(xí)慣，剩下的其實(shí)并不難。35.“建立規(guī)律需要做的是在一定的時間上有一定的舉動，而它的原動力則是價值觀。”1136.

7、“微小的成果，要比野心勃勃的失敗好的多……成功像雪球一樣，會越滾越大的?！?7.“我們就是我們本身行為的代表。優(yōu)點(diǎn)不是一種行為，而是一種規(guī)律?！?8.整體來說，直接去改變一個人的生活是很難的，除非使用制定規(guī)律的形式。39.習(xí)以為常地做感恩回顧，可以讓我們?nèi)フ湎钪械拿篮茫粫阉鼈儺?dāng)成是理所當(dāng)然的。40.幸福的權(quán)力是天賦的，知道還不夠，得學(xué)著去使用。（羅馬克勞狄族）41.大部分的人都生活在“默認(rèn)的痛苦”中