健康教育資料(懷孕期間注意1)

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1、XX市婦幼保健院健康教育懷孕期間注意事項(xiàng)一、日常生活1、健康的孕婦可以照常的工作和勞動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。2、房間清潔、通風(fēng)、溫度最好在20℃-22℃。3、盡力少下廚做菜，因?yàn)橛皖?lèi)對(duì)早孕者尤為不利，主要危害胎兒。飲食少食多餐，吃一些清淡和富有營(yíng)養(yǎng)的食品。不吃未經(jīng)煮熟的魚(yú)、肉、蝦、蟹等。4、要勤洗勤換內(nèi)衣，不要洗桑拿或長(zhǎng)時(shí)間浸泡熱水澡。5、孕婦自己不要吸煙，同時(shí)也避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活。6、孕婦心情要保持愉快。7、不要近距離、長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，不宜收看驚險(xiǎn)節(jié)目，孕婦看電視要距熒屏2米以上。8、每天除正常的工作以外應(yīng)保證有8-10

2、小時(shí)睡眠。9、選用常用的護(hù)膚品，不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā)。10、盡量不要到人群擁擠的公共場(chǎng)所去。11、孕婦不要經(jīng)常飲酒，易致孩子智力低下。12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥。13、孕婦不到傳染?。ㄈ绺忻埃┤思抑写T(mén)，多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。二、孕早期用藥應(yīng)慎重一旦確定懷孕，應(yīng)于13周前建立孕產(chǎn)婦保健冊(cè)，并進(jìn)行一些必要的檢查。為保障胎兒正常發(fā)育，孕期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。1、盡量避免使用任何藥物，因?yàn)閼言?5-40天內(nèi)藥物最容易引起胎兒畸形，若因病情需要用藥必須在醫(yī)生的直接指導(dǎo)下慎重使用。2、已經(jīng)服用藥物者應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生講明，以得到醫(yī)生的指導(dǎo)。

3、3、早孕時(shí)孕婦惡心、嘔吐、食欲不振、體重下降、對(duì)藥物敏感；孕婦肝功能有所下降，藥物解毒功能受到一定影響。4、斯利安（葉酸）：如攝入不足，孕婦易引起巨細(xì)胞貧血，可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，胎兒可發(fā)生腦積水、無(wú)腦兒等多種畸形。每日應(yīng)口服4-8毫克。5、孕婦不要隨便用藥；如服用雌激素及雄激素，可引起胎兒生殖器官畸形，四環(huán)素族會(huì)使胎兒乳齒發(fā)黃、短肢畸形，眠爾通、安寧會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩等。三、服裝1、應(yīng)穿著柔軟、保溫性好、透氣性好的內(nèi)衣和外套。2、避免穿緊身衣、內(nèi)褲及牛仔衣褲、3、選擇全棉的乳罩、尺寸稍微大一些，前排口的更為方便。4、選擇一雙合腳的軟質(zhì)平跟鞋。四

4、、孕早期注意事項(xiàng)和其他注意事項(xiàng)1、性生活①孕早期應(yīng)避免性生活。性交是一種機(jī)械性的刺激動(dòng)作，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。②偶爾性交，應(yīng)注意體位。丈夫伸開(kāi)胳膊撐住身體，不要壓迫孕婦身體，特別是腹部，動(dòng)作要溫柔，男性甚至器官不能插入很深，減少刺激強(qiáng)度。③有習(xí)慣性流產(chǎn)的人應(yīng)該絕對(duì)禁止性生活。2、其他注意事項(xiàng)①由于循環(huán)系統(tǒng)不穩(wěn)定，神經(jīng)敏感度增強(qiáng)，常會(huì)眩暈，所以孕婦要力戒突然回頭、急劇站立，防止因眩暈而跌倒。②必須調(diào)離有毒、有害的工種，避免重體力勞動(dòng)和距地面兩米以上的高空作業(yè)，防止因職業(yè)因素，影響胎兒發(fā)育。③盡量避免使用任何藥物，因?yàn)閼言?5-40天藥物最容易引起胎

5、兒畸形，若因病情需要用藥，必須在醫(yī)生的直接指導(dǎo)下慎重使用。懷孕后，白帶隨之增多，應(yīng)特別保持外陰清潔，備用專用毛巾和盆，勤換內(nèi)褲。④孕婦照X線對(duì)胎兒絕對(duì)不利，可畸形致死，如果照射劑量在10拉德以上必須終止妊娠。⑤孕婦要避免與家庭寵物接觸，因?yàn)檫@些小動(dòng)物往往帶有致病的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，會(huì)感染宮內(nèi)胎兒，使胎兒畸形或早期新生兒死亡。一、孕中期注意事項(xiàng)孕檢項(xiàng)目：定期產(chǎn)前檢查，并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)。孕中期一般每四周檢查一次，孕中期前（13周）要建好孕產(chǎn)婦保健冊(cè)，孕10-14周B超檢查一次，16-20周做唐氏篩查（21-三體綜合癥），若唐氏篩查高危則要做羊水穿

6、刺，24-28周做糖尿病篩查，若糖尿病篩查沒(méi)有過(guò)就要做葡萄糖耐兩檢測(cè)，28周B超復(fù)查。著裝：隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產(chǎn)前檢查次數(shù)增加孕婦服裝應(yīng)以寬松、穿、脫方便為主，勿穿高跟鞋。為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直檔可稍長(zhǎng)一些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲，用溫水清洗乳頭，如果乳頭凹陷應(yīng)作牽拉。飲食：孕中期隨著早孕反應(yīng)的消失，很多準(zhǔn)媽媽的食欲漸好，食量明顯增大,好像怎么吃都吃不飽。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需注意，在食量加大的同時(shí)也要合理均衡營(yíng)養(yǎng)，按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6-11份，蔬菜水果3-5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類(lèi)

7、2-3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3-0.5公斤。過(guò)多的增長(zhǎng)，或者因?yàn)榕路逝挚刂骑嬍?，都是不?duì)的。適當(dāng)補(bǔ)鈣，注意發(fā)現(xiàn)貧血并及時(shí)治療。睡眠：要保證充足的休息和睡眠，左側(cè)臥為佳。這樣可以避免壓迫下腹靜脈,保證血液循環(huán)暢通，同時(shí)減輕背部和腹部壓力。居室通風(fēng)良好，不宜整日在空調(diào)環(huán)境內(nèi)。工作：孕中期可適當(dāng)進(jìn)行工作，主要注意兩點(diǎn)：不疲勞、不接觸有毒有害物質(zhì)。要處理好與上司、同事之間的關(guān)系，避免把運(yùn)氣不良情緒傳染給他們，同時(shí)也請(qǐng)他們理解一個(gè)孕婦的各種不便之處，多多照顧。出游：孕中期可以乘坐飛機(jī)和公交車(chē)。但為防止準(zhǔn)

8、媽媽疲勞，不建議做長(zhǎng)途旅行。短期旅行可以去些風(fēng)景秀麗的地區(qū)，陶冶情操，緩解孕期緊張情緒。但是諸如登山等劇烈的活動(dòng)最好不要進(jìn)行，以安全為準(zhǔn)。性生活：孕中期因?yàn)樘ケP(pán)已經(jīng)形成，胎兒相對(duì)