注意力第23節(jié)注意力之阿爾法腦波音樂復(fù)習(xí) 與 注意力轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)

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1、注意力之阿爾法腦波音樂復(fù)習(xí)與注意力轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)讓我們想一想，什么是阿爾法腦波音樂呢？阿爾法波音樂是一種20-450赫茲左右，每分鐘60-70節(jié)拍的神奇潛能音樂，它的神奇之處在于能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài)。阿爾法腦波是四種基本腦波之一。振蕩平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第一個被發(fā)現(xiàn)的。1908年奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。阿爾法腦波在大腦中有時出現(xiàn)，有時消失，它并不總是存在。例如，在深睡

2、情況下沒有阿爾法波；如果一個人在激動狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有阿爾法腦波。阿爾法腦波音樂α腦波音樂不同于普通的古典音樂，α腦波音樂不是用作藝術(shù)欣賞的，而是用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能、協(xié)調(diào)身心的。從腦科學(xué)來講，不是所有的古典音樂都能激發(fā)美好的α腦波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的樂章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在選擇的問題。只有節(jié)拍在60—70，頻率在8—14HZ范圍內(nèi)的音樂才是真正的α腦波音樂。α腦波音樂是一種靈感音樂，也是潛能音樂。潛能存在于人的右半腦中，右腦的活動腦波呈α波狀態(tài)

3、。無論是大人或小孩常期聽α腦波音樂，大腦腦波就會保持在α波活動狀態(tài)。深埋在右腦當(dāng)中的潛在能力就會被源源不斷的引發(fā)出來，這時人就會充滿旺盛的精力；阿爾法腦波有什么作用？我們聽阿爾法腦波音樂的時候，尤其是孩子，大腦腦內(nèi)會分泌一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)會分泌的越來越多，這種化學(xué)物質(zhì)叫內(nèi)啡肽這種內(nèi)啡肽有利于促進(jìn)孩子的情緒穩(wěn)定，保持他進(jìn)入右腦潛意識活動的積極狀態(tài)，這時候孩子就會進(jìn)入到無窮的想象的那個空間，也就是說阿爾法波音樂有利于促進(jìn)孩子創(chuàng)造力和想象力，同時能改變孩子的睡眠質(zhì)量。常聽阿爾法波音樂，大腦清醒且

4、放松，注意力集中，情緒穩(wěn)定愉悅，記憶力、專注力、創(chuàng)造力、想象力明顯提高，直覺越來越準(zhǔn)確，靈感越來越多！阿爾法波音樂六大種類(1)提高記憶力(2)提升學(xué)習(xí)能力(3)提高思維能力(4)促進(jìn)食欲(5)改善睡眠(6)提高情商下面讓我們來聽聽阿爾法腦波音樂吧請凝心靜聽單擊小喇叭播放潛意識音樂那什么是注意力的轉(zhuǎn)移呢？每一次注意轉(zhuǎn)移的時候，注意的分配也必然發(fā)生變化。注意一經(jīng)轉(zhuǎn)移，原來注意中心的對象便移到注意中心以外，而另外的新對象進(jìn)入注意中心，整個注意范圍的圖景便發(fā)生變化。因此，每當(dāng)注意中心的對象轉(zhuǎn)換了以后，必

5、然呈現(xiàn)出新的注意分配的情況。例如：學(xué)生回家做家庭作業(yè)時，往往不是做一門功課，如果，注意力的轉(zhuǎn)移和分配能力不佳，那么，勢必在做第二門功課的時候，錯誤率會增加，并且時間也會拖得很久。在學(xué)校上課時，也是一樣的情形，往往已經(jīng)上數(shù)學(xué)課了，而學(xué)生還在想著上節(jié)課的內(nèi)容。本課程要求學(xué)生在幾種任務(wù)之間快速、頻繁的進(jìn)行轉(zhuǎn)換，來訓(xùn)練學(xué)生注意的轉(zhuǎn)移與分配今天我們來復(fù)習(xí)注意力訓(xùn)練的轉(zhuǎn)移法：我們先來做第一題：寫兩個數(shù)字，一個在上，一個在下。比如6和4，然后把它們加起來，把和的個位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數(shù)移到下面

6、，連續(xù)這樣做十遍。6046第二題，起始的兩個數(shù)與上題相同，然后把兩個數(shù)的和的個位數(shù)寫在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做十遍。6440讓學(xué)生每一道題進(jìn)行1-2分鐘的練習(xí)，確認(rèn)學(xué)生們?nèi)慷剂私饬艘?guī)則后，開始正式訓(xùn)練。稍加鍛煉后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，讓孩子聽到命令后，畫一豎線，立刻改做另一題，盡可能精確而疾速地完成作業(yè)。檢查后就會發(fā)現(xiàn)，錯誤主要發(fā)作在兩題轉(zhuǎn)換之間。經(jīng)過屢次鍛煉，孩子的自我控制才能會得到進(jìn)步，做題的錯誤率會減少，轉(zhuǎn)換的速度也會加快。大腦

7、抽屜法一在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進(jìn)行追蹤思考各一分鐘,即在一分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容，寫下來例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來源等。這時,控制自己不想別的物品。一分鐘后,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時,較難做到一分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移,但如果每天練習(xí)10多分鐘,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。下面測試開始，根據(jù)桌子上固定的幾件物品，同學(xué)開始想象。大腦抽屜法二要求：請同學(xué)們想出自己的三個計(jì)劃。比如學(xué)習(xí)某學(xué)科知識

8、的計(jì)劃,假期的計(jì)劃,出門逛街的計(jì)劃。對每個計(jì)劃分別思考2—3分鐘。寫在紙上。在思考一個計(jì)劃時排除其它干擾,特別是排除另兩個計(jì)劃的干擾。說明：這個訓(xùn)練比上一個難,開始訓(xùn)練時可以先對每個計(jì)劃思考一分鐘,逐漸增加時間,但不要超過3分鐘。如果你感覺自己在課堂上得到的訓(xùn)練還不夠，那么還可以自己回家自己訓(xùn)練