體育教學(xué)論文：重視放松活動在體育教學(xué)中的應(yīng)用

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1、重視放松活動在體育教學(xué)中的應(yīng)用摘要：放松活動在體育教學(xué)中有著極其重要的作用，是體育課不可缺少的結(jié)束部分。然而當(dāng)前較多的體育課教學(xué)中，部分體育教師只重視準備和基本部分的教學(xué)，忽視了結(jié)束部分的放松整理環(huán)節(jié)。文章通過問卷調(diào)查、文獻法、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對學(xué)生在體育課中的放松活動的認知、態(tài)度和教師在教學(xué)中采用的方式方法進行探討。文章認為，在體育課的結(jié)束部分進行積極充分的放松活動，可以更好的完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)效果，使學(xué)生生理和心理得到健康發(fā)展，應(yīng)引起體育教育工作者的高度重視。關(guān)鍵詞：重視；放松活動；體育教學(xué)學(xué)校體育課堂教學(xué)由準備部分、基本部分和結(jié)束部分組成，這是符合學(xué)

2、生的生理和心理特點的。當(dāng)前較多的體育課教學(xué)中，部分體育教師為片面追求體育教學(xué)任務(wù)或內(nèi)容的完成，只重視準備部分和基本部分的教學(xué)，忽視了結(jié)束部分的放松整理活動環(huán)節(jié),從而導(dǎo)致學(xué)生的生理和心理負擔(dān)加重，危害了學(xué)生的身體健康，直接影響了教學(xué)質(zhì)量和其他課程的學(xué)習(xí)，也就偏離了當(dāng)前學(xué)校體育“健康第一”的目的和任務(wù)。體育教師要充分發(fā)揮其主導(dǎo)作用，組織好體育課結(jié)束部分的放松活動，引導(dǎo)學(xué)生積極參與放松活動。這樣不僅能提高學(xué)生再次參加體育運動的興趣，還能促進學(xué)生形成終身健康體育的意識。1.放松活動作用的認知情況調(diào)查在體育課堂教學(xué)過程中，學(xué)生時常處于激烈、緊張的練習(xí)過程中。當(dāng)學(xué)生上完體

3、育課或參加完劇烈的體育活動后，會出現(xiàn)身體疲勞，并常伴有一定程度的精神疲勞。此時若不及時進行放松活動，可能會造成學(xué)生肌體損傷，運動能力下降及產(chǎn)生一些不良的生理問題等。有時因課的內(nèi)容安排不當(dāng)或?qū)W生訓(xùn)練方法掌握不當(dāng)，使身體局部負擔(dān)過于集中而導(dǎo)致局部疲勞，致使機體工作能力下降，此時全身其他器官尚未出現(xiàn)真正疲勞，但在一次體育練習(xí)課中引起的疲勞尚未恢復(fù)時，又進行下一次學(xué)習(xí)，就可能使疲勞積累而成為慢性疾病。引起疲勞的原因常常是多方面的，但最基本的一條是練習(xí)或比賽后，疲勞不能及時消除，使負荷超出人體的適應(yīng)能力。放松活動是促進體力恢復(fù)和消除疲勞的最易為體育教師和學(xué)生實施的一種良

4、好方法。其目的在于降低大腦皮層的興奮性，放松肌肉，使機體逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。在體育課的結(jié)束部分進行放松活動，可以使人體更好的由緊張的運動狀態(tài)逐步轉(zhuǎn)入到相對安靜的各種緩和運動，使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)保持在一定的水平；有利于償還運動時所欠的氧債，防止因身體突然靜止而妨礙劇烈的呼吸作用，影響血液回流；有利于使肌肉放松和代謝。放松活動的質(zhì)量直接關(guān)系到運動水平、技術(shù)提高和課堂教學(xué)質(zhì)量以及學(xué)生的生理、心理的健康發(fā)展。因此，重視放松活動關(guān)系到能否更好的完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生能準確的掌握所學(xué)動作要領(lǐng)，提高教學(xué)效果，使學(xué)生生理和心理上得到健康發(fā)展。表1.體育課中放松活動的目的

5、性調(diào)查（N=225）選項選擇人數(shù)占總?cè)藬?shù)百分比（%）放松肌肉，消除乳酸7232.00降低運動中樞興奮性4821.33恢復(fù)脈搏正常頻率4419.56緩解心臟缺血8236.44其他41.78-4-表2.放松活動對運動效果（成績）的影響性調(diào)查（N=225）選項選擇人數(shù)占總?cè)藬?shù)百分比（%）很大影響3314.67有影響12153.78無影響156.67不清楚5624.89表3.體育課中放松活動的重要性調(diào)查（N=225）選項選擇人數(shù)占總?cè)藬?shù)百分比（%）重要3816.89一般11149.33不重要156.67無所謂6127.11從上述表格中我們可以發(fā)現(xiàn)：部分學(xué)生能意識到放松

6、活動在體育課中的重要性，意識到放松活動在體育教學(xué)中的目的和作用。但仍有部分學(xué)生忽視了放松活動，缺乏對放松活動的正確認識。1.1學(xué)生完成基本教學(xué)任務(wù)后，會出現(xiàn)不同程度的身心疲勞，此時心臟可能嚴重缺血，突然停止運動會妨礙靜脈回流，出現(xiàn)頭暈、嘔吐等不良癥狀。這類現(xiàn)象在長跑教學(xué)中出現(xiàn)的尤為普遍。因此，體育課的結(jié)束部分進行放松，能盡快幫助機體的靜脈回流和心臟血的正常輸出，消除不良感覺。1.2學(xué)生在進行體育運動時，常在缺氧的情況下運作，此時無論呼吸如何加強，也不能滿足對氧的需求。運動后不及時放松，突然處于靜止，會妨礙強烈的呼吸，影響供氧，可能出現(xiàn)“重力性休克”等現(xiàn)象。因此

7、，放松活動不可或缺。1.3人在缺氧的條件下進行運動，肌體會產(chǎn)生大量的乳酸，當(dāng)乳酸在血液和肌肉中堆積到一定程度時，會產(chǎn)生暫時性疲勞。此時，應(yīng)做放松活動使乳酸較快消除。因此教師應(yīng)加強和提高學(xué)生在體育課的結(jié)束部分進行放松整理的意識，加強放松整理活動技術(shù)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育意識，從而樹立終身體育的興趣、能力和習(xí)慣。1.學(xué)生參與放松活動的態(tài)度情況調(diào)查表4.學(xué)生在體育課中參與放松活動的態(tài)度情況調(diào)查（N=225）選項選擇人數(shù)占總?cè)藬?shù)百分比（%）參加放松活動很積極135.78積極7734.22一般11852.44不積極177.56從表4我們可以了解到:在體育課中，多數(shù)

8、學(xué)生參加放松活動的態(tài)度消極。學(xué)生對結(jié)束