飲食教育主題班會(huì) 參賽課件

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1、飲食教育主題班會(huì)參賽課件：***一、良好的飲食習(xí)慣1.膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場(chǎng)供應(yīng)情況，做到主副食粗細(xì)搭配、葷素、干濕適宜，多供給乳類和豆制品，保證鈣的供應(yīng)充足。2.吃的東西盡量要全面一些，養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。3.注意飲食衛(wèi)生，做到食前便后應(yīng)洗手，飯后漱口，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃，少喝飲料，多喝白開(kāi)水。4.進(jìn)餐要定時(shí)、定量。對(duì)于自己愛(ài)吃的食物，要適量，不暴飲暴食。正餐量要適度，勿過(guò)飽，使胃腸保持良好功能。晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，否則會(huì)影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食，會(huì)影響消化。5.吃飯時(shí)切勿狼吞虎咽，這樣很容易導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量，細(xì)

2、嚼慢咽有利于使血糖上升，通過(guò)神經(jīng)反射出現(xiàn)飽腹感，控制食欲。不要一邊進(jìn)食一邊玩或一邊看書(shū)報(bào)。6.主食限量，多吃蔬菜，少吃鹽，少吃糖，少吃洋快餐。7.安排適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，但要保證不能過(guò)度，禁止飯后的劇烈運(yùn)動(dòng)。二、就餐文明禮儀1.在餐廳打餐時(shí)須排隊(duì)等候，不得擁擠和插隊(duì)，不得大聲喧嘩，不得相互打鬧，聽(tīng)從值日老師的指揮。2.根據(jù)自己的飲食量確定飯、菜的多少，及時(shí)告訴打飯的老師。3.打餐后雙手端碗，有秩序前往指定的餐桌進(jìn)餐，不得奔跑。4.坐在指定的座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。5.進(jìn)餐時(shí)要安靜文明，不得大聲喧嘩。6.飯、菜、湯要吃凈，不得浪費(fèi)，不得將飯菜撒到餐桌，不得將殘菜

3、剩飯倒在餐桌上。7.碗、碟輕拿輕放，擺放整齊，吃完將餐具放到指定地點(diǎn)，不得留在餐桌，不得亂扔。8.進(jìn)餐完畢，有秩序離開(kāi)食堂，不得喧嘩、奔跑。三、飲食安全1.到正規(guī)的商場(chǎng)購(gòu)買有質(zhì)量保證的食品，選擇健康的食品，不買食品包裝不全的“三無(wú)”產(chǎn)品。2.做到不吃或盡量少吃垃圾食品，不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、少吃零食。3.選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。4.少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。四、H7N9疫情防控診療方案指出，人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內(nèi)?；颊咭话惚憩F(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、

4、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39以上，出現(xiàn)呼吸困難，可伴有咳血痰；可快速進(jìn)展出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、縱隔氣腫、膿毒癥、休克、意識(shí)障礙及急性腎損傷等。預(yù)防措施：1.進(jìn)食家禽和禽鳥(niǎo)蛋要注意什么：蛋要徹底煮熟，直至蛋黃及蛋白都凝固才可進(jìn)食。對(duì)雞肉等徹底煮熟，不要吃半生不熟雞蛋。盡量不接觸活禽鳥(niǎo)和豬等。2.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)自身的身體的免疫力，要勤開(kāi)窗，避免去人多的地方。3.出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染病狀時(shí)，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預(yù)防感染他人；出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽、咽痛、全身不適等癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩。4.如果病情加重應(yīng)佩戴口罩及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就醫(yī)，并告

5、知醫(yī)生近7天有無(wú)禽類接觸史，以及過(guò)去禽流感疫區(qū)。5.應(yīng)盡量減少去空氣不流通和人群擁擠的地方，到醫(yī)院就診時(shí)應(yīng)戴口罩。希望同學(xué)們健健康康成長(zhǎng)！