fight against forgetting

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1、Fightagainstforgetting我們平時記憶的過程是這樣的瞬時記憶艾賓浩斯(HermannEbbinghaus)心理學(xué)史家D·舒爾茨評價他：“對一個科學(xué)家的歷史價值的一種衡量方法是看他的觀點和研究成果是否經(jīng)受得住時間的考驗。根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)來看，可以認(rèn)為他比馮特更加重要?！庇洃浭且环N高級的心理過程，受許多因素影響。——艾賓浩斯byHermannEbbinghaus音節(jié)組的長度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系材料的意義性對學(xué)習(xí)的影響記憶保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系保持與遺忘和時間的關(guān)系分散學(xué)習(xí)與集中學(xué)習(xí)的效率不同

2、音節(jié)組內(nèi)各項的順序和記憶保持的關(guān)系Ebbinghaus關(guān)于記憶的研究結(jié)論：正比例關(guān)系音節(jié)組的長度增加時，誦讀到能正確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。識記的音節(jié)組長度誦讀幾次能背誦12個16.6次36個55次背誦480個音節(jié)所需誦讀次數(shù)詩歌無意義音節(jié)8次80次學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無意義的材料速度要快得多。不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無意義的材料速度要快得多。記憶規(guī)律曲線——艾賓浩斯byHermannEbbinghaus艾賓浩斯試驗得出了記憶遺忘的時間：艾賓浩斯遺忘曲線記憶保留比率時間

3、（天）20minutes=58.2%1hour=44.2%9hours=35.8%1day=33.7%2days=27.8%6days=25.4%31days=21.1%從遺忘規(guī)律看，遺忘是先快后慢的，最快的時間是學(xué)習(xí)后1個小時內(nèi)。為了減少遺忘，學(xué)習(xí)過的知識，一個小時后簡單復(fù)習(xí)，一天之后再次復(fù)習(xí)，一個星期之后再次復(fù)習(xí)，一個月之后再次復(fù)習(xí)，半年之后再次復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)只需很短的時間，例如3—4分鐘，使用了這種簡單的復(fù)習(xí)計劃，其結(jié)果不再是一天后遺忘70％，而是半年后還記憶80％，使自己的記憶能力提高兩倍

4、。復(fù)習(xí)周期在學(xué)完一段課文后一小時，甲組利用遺忘規(guī)律進(jìn)行復(fù)習(xí)，乙組不復(fù)習(xí)。天數(shù)記憶的數(shù)量（百分?jǐn)?shù)）1005017乙甲83%98%33%56%背誦12個音節(jié)所需誦讀次數(shù)集中學(xué)習(xí)分散學(xué)習(xí)68次35次分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)有效接近聯(lián)想順序聯(lián)想遠(yuǎn)隔聯(lián)想反向聯(lián)想找聯(lián)系畫樹狀圖寫目錄列提綱遺忘的原因：衰退說干擾說壓抑說提取失敗倒攝抑制前攝抑制遵循大腦活動的規(guī)律來進(jìn)行記憶一、早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息，既對前一天所學(xué)的知識有個重新的組合的過程，又對此時學(xué)習(xí)的知識印象清晰；此刻記憶印象清晰，學(xué)習(xí)一些難記切須記憶的

5、東西，較適宜。二、上午8—10點。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識容易理解和消化。這時體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。三、18—20點，也是記憶的最佳時間，可利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，這也是整理筆記的黃金時機。四、睡前一小時，記憶知識有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時記憶的內(nèi)容，如每天提問的內(nèi)容、考試時急用的知識等，上午適合學(xué)習(xí)新知識，晚上適合復(fù)習(xí)。根據(jù)記憶和遺忘的規(guī)律，

6、制定自己的學(xué)習(xí)計劃。