fight against forgetting

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1、Fightagainstforgetting我們平時(shí)記憶的過(guò)程是這樣的瞬時(shí)記憶艾賓浩斯(HermannEbbinghaus)心理學(xué)史家D·舒爾茨評(píng)價(jià)他：“對(duì)一個(gè)科學(xué)家的歷史價(jià)值的一種衡量方法是看他的觀點(diǎn)和研究成果是否經(jīng)受得住時(shí)間的考驗(yàn)。根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，可以認(rèn)為他比馮特更加重要。”記憶是一種高級(jí)的心理過(guò)程，受許多因素影響?！e浩斯byHermannEbbinghaus音節(jié)組的長(zhǎng)度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系材料的意義性對(duì)學(xué)習(xí)的影響記憶保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系保持與遺忘和時(shí)間的關(guān)系分散學(xué)習(xí)與集中學(xué)習(xí)的效率不同

2、音節(jié)組內(nèi)各項(xiàng)的順序和記憶保持的關(guān)系Ebbinghaus關(guān)于記憶的研究結(jié)論：正比例關(guān)系音節(jié)組的長(zhǎng)度增加時(shí)，誦讀到能正確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。識(shí)記的音節(jié)組長(zhǎng)度誦讀幾次能背誦12個(gè)16.6次36個(gè)55次背誦480個(gè)音節(jié)所需誦讀次數(shù)詩(shī)歌無(wú)意義音節(jié)8次80次學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無(wú)意義的材料速度要快得多。不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無(wú)意義的材料速度要快得多。記憶規(guī)律曲線——艾賓浩斯byHermannEbbinghaus艾賓浩斯試驗(yàn)得出了記憶遺忘的時(shí)間：艾賓浩斯遺忘曲線記憶保留比率時(shí)間

3、（天）20minutes=58.2%1hour=44.2%9hours=35.8%1day=33.7%2days=27.8%6days=25.4%31days=21.1%從遺忘規(guī)律看，遺忘是先快后慢的，最快的時(shí)間是學(xué)習(xí)后1個(gè)小時(shí)內(nèi)。為了減少遺忘，學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，一個(gè)小時(shí)后簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)，一天之后再次復(fù)習(xí)，一個(gè)星期之后再次復(fù)習(xí)，一個(gè)月之后再次復(fù)習(xí)，半年之后再次復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)只需很短的時(shí)間，例如3—4分鐘，使用了這種簡(jiǎn)單的復(fù)習(xí)計(jì)劃，其結(jié)果不再是一天后遺忘70％，而是半年后還記憶80％，使自己的記憶能力提高兩倍

4、。復(fù)習(xí)周期在學(xué)完一段課文后一小時(shí)，甲組利用遺忘規(guī)律進(jìn)行復(fù)習(xí)，乙組不復(fù)習(xí)。天數(shù)記憶的數(shù)量（百分?jǐn)?shù)）1005017乙甲83%98%33%56%背誦12個(gè)音節(jié)所需誦讀次數(shù)集中學(xué)習(xí)分散學(xué)習(xí)68次35次分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)有效接近聯(lián)想順序聯(lián)想遠(yuǎn)隔聯(lián)想反向聯(lián)想找聯(lián)系畫(huà)樹(shù)狀圖寫(xiě)目錄列提綱遺忘的原因：衰退說(shuō)干擾說(shuō)壓抑說(shuō)提取失敗倒攝抑制前攝抑制遵循大腦活動(dòng)的規(guī)律來(lái)進(jìn)行記憶一、早晨起床后。由于大腦經(jīng)過(guò)一夜休息，既對(duì)前一天所學(xué)的知識(shí)有個(gè)重新的組合的過(guò)程，又對(duì)此時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)印象清晰；此刻記憶印象清晰，學(xué)習(xí)一些難記切須記憶的

5、東西，較適宜。二、上午8—10點(diǎn)。這時(shí)人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識(shí)容易理解和消化。這時(shí)體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。三、18—20點(diǎn)，也是記憶的最佳時(shí)間，可利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。四、睡前一小時(shí)，記憶知識(shí)有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時(shí)記憶的內(nèi)容，如每天提問(wèn)的內(nèi)容、考試時(shí)急用的知識(shí)等，上午適合學(xué)習(xí)新知識(shí)，晚上適合復(fù)習(xí)。根據(jù)記憶和遺忘的規(guī)律，

6、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。