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1、維護心理健康 應(yīng)對職業(yè)倦怠四川文理學院 李 萬 斌心靈之海 潛能無限我國職業(yè)人亞健康狀態(tài)概況：年代狀態(tài)20世紀50年代20世紀70、80年代20世紀90年代高態(tài)7—8%9—10%30%中態(tài)3—4%5—6%20%低態(tài)1—2%3—4%10%一什么是心理健康1智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。２善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。3
2、具有較強的意志品質(zhì)健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。4人際關(guān)系和諧其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。5能動的適應(yīng)和改造環(huán)境保持人格的完整和健康心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標
3、志是：①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。6心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)?！镪P(guān)于全健康的概念：新的健康概念“生物—心理—社會醫(yī)學模式”，認為健康不僅僅是沒有軀體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功能，以及良好的社會適應(yīng)能力。最新的觀點還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)?，F(xiàn)代心理醫(yī)生認為，一個人健康的心理，需具備以下6個特征：1、了解自己，認識自己。心理健康的人往往了解
4、自己思想和行為 背后的動機。了解自己的優(yōu)點與缺點而不過于自我苛責或過于 自夸。 2、有適度的自信及自尊，并能接受自己?？梢钥隙ㄗ约旱膬r值、 成就與尊嚴，并適度接受自己的基本需要，不勉強壓抑或過于 放縱。 3、具有與別人建立友善及親密關(guān)系的能力。不過于自我孤立、自 我為中心，對別人的感受和需要，有能力準確及時了解和體諒。 4、在群體中有適度的合作能力以及獨立自主能力，能適度控制純 粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目從眾或一味只想獲取別人 的認可與贊許。 5、與現(xiàn)實保持良好接觸，對失敗有一定的應(yīng)對能力及容忍能力。 6、性格具有彈性、完整性以及和諧性?！皬椥浴笔侵感?/p>
5、格不過于固 執(zhí)僵化，能隨著時代與環(huán)境的變化而轉(zhuǎn)變。二我國社會新階段性特征（17大報告）主要是：經(jīng)濟實力顯著增強，同時生產(chǎn)力水平總體上還不高，自主創(chuàng)新能力還不強，長期形成的結(jié)構(gòu)性矛盾和粗放型增長方式尚未根本改變；社會主義市場經(jīng)濟體制初步建立，同時影響發(fā)展的體制機制障礙依然存在，改革攻堅面臨深層次矛盾和問題；人民生活總體上達到小康水平，同時收入分配差距拉大趨勢還未根本扭轉(zhuǎn)，城鄉(xiāng)貧困人口和低收入人口還有相當數(shù)量，統(tǒng)籌兼顧各方面利益難度加大；協(xié)調(diào)發(fā)展取得顯著成績，同時農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)薄弱、農(nóng)村發(fā)展滯后的局面尚未改變，縮小城鄉(xiāng)、區(qū)域發(fā)展差距和促進經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)發(fā)展任務(wù)艱巨；社會
6、主義民主政治不斷發(fā)展、依法治國基本方略扎實貫徹，同時民主法制建設(shè)與擴大人民民主和經(jīng)濟社會發(fā)展的要求還不完全適應(yīng)，政治體制改革需要繼續(xù)深化；社會主義文化更加繁榮，同時人民精神文化需求日趨旺盛，人們思想活動的獨立性、選擇性、多變性、差異性明顯增強，對發(fā)展社會主義先進文化提出了更高要求；社會活力顯著增強，同時社會結(jié)構(gòu)、社會組織形式、社會利益格局發(fā)生深刻變化，社會建設(shè)和管理面臨諸多新課題；對外開放日益擴大，同時面臨的國際競爭日趨激烈，發(fā)達國家在經(jīng)濟科技上占優(yōu)勢的壓力長期存在，可以預(yù)見和難以預(yù)見的風險增多，統(tǒng)籌國內(nèi)發(fā)展和對外開放要求更高。三社會轉(zhuǎn)型期的壓力場宏觀早期“
7、布朗運動”現(xiàn)象全球化態(tài)勢世事瞬息萬變海量化信息不確定性因素------激增不適應(yīng)性反應(yīng)------擴大傳統(tǒng)思維慣性------固執(zhí)社會預(yù)警信號------滯后群體聯(lián)接模式------僵化社會列車加速穿行“隧道”不同群體爭先恐后“搶道”中觀嚴峻現(xiàn)實情況人生緊急轉(zhuǎn)折點“拐點“社會負面心理無助感失重感恐慌感群體煩躁變動(盲動亂動動蕩)人際關(guān)系緊張(冷漠戒備嫉妒)傳統(tǒng)道德規(guī)范“失范/失效”微觀不良刺激+不良認知+外護內(nèi)控缺乏===裂變碎化個體失控失措--------“飛濺/飛拋”自殺傷害他人破壞行為消沉逃避對策:時代呼喚建立健全健康系統(tǒng)社會預(yù)警安全系統(tǒng)群體悅納支持系
8、統(tǒng)家庭關(guān)愛呵護系統(tǒng)個體調(diào)控自健系統(tǒng)五辯證施治解鈴還需
