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1、維護(hù)心理健康 應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠四川文理學(xué)院 李 萬(wàn) 斌心靈之海 潛能無(wú)限我國(guó)職業(yè)人亞健康狀態(tài)概況：年代狀態(tài)20世紀(jì)50年代20世紀(jì)70、80年代20世紀(jì)90年代高態(tài)7—8%9—10%30%中態(tài)3—4%5—6%20%低態(tài)1—2%3—4%10%一什么是心理健康1智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。２善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。3
2、具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。4人際關(guān)系和諧其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。5能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境保持人格的完整和健康心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)
3、志是：①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。6心理行為符合年齡特征一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。★關(guān)于全健康的概念：新的健康概念“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”，認(rèn)為健康不僅僅是沒有軀體殘疾，而且應(yīng)具有良好生理和心理功能，以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。最新的觀點(diǎn)還提出應(yīng)具有高尚的道德修養(yǎng)?，F(xiàn)代心理醫(yī)生認(rèn)為，一個(gè)人健康的心理，需具備以下6個(gè)特征：1、了解自己，認(rèn)識(shí)自己。心理健康的人往往了解
4、自己思想和行為 背后的動(dòng)機(jī)。了解自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)而不過于自我苛責(zé)或過于 自夸。 2、有適度的自信及自尊，并能接受自己?？梢钥隙ㄗ约旱膬r(jià)值、 成就與尊嚴(yán)，并適度接受自己的基本需要，不勉強(qiáng)壓抑或過于 放縱。 3、具有與別人建立友善及親密關(guān)系的能力。不過于自我孤立、自 我為中心，對(duì)別人的感受和需要，有能力準(zhǔn)確及時(shí)了解和體諒。 4、在群體中有適度的合作能力以及獨(dú)立自主能力，能適度控制純 粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目從眾或一味只想獲取別人 的認(rèn)可與贊許。 5、與現(xiàn)實(shí)保持良好接觸，對(duì)失敗有一定的應(yīng)對(duì)能力及容忍能力。 6、性格具有彈性、完整性以及和諧性。“彈性”是指性
5、格不過于固 執(zhí)僵化，能隨著時(shí)代與環(huán)境的變化而轉(zhuǎn)變。二我國(guó)社會(huì)新階段性特征（17大報(bào)告）主要是：經(jīng)濟(jì)實(shí)力顯著增強(qiáng)，同時(shí)生產(chǎn)力水平總體上還不高，自主創(chuàng)新能力還不強(qiáng)，長(zhǎng)期形成的結(jié)構(gòu)性矛盾和粗放型增長(zhǎng)方式尚未根本改變；社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制初步建立，同時(shí)影響發(fā)展的體制機(jī)制障礙依然存在，改革攻堅(jiān)面臨深層次矛盾和問題；人民生活總體上達(dá)到小康水平，同時(shí)收入分配差距拉大趨勢(shì)還未根本扭轉(zhuǎn)，城鄉(xiāng)貧困人口和低收入人口還有相當(dāng)數(shù)量，統(tǒng)籌兼顧各方面利益難度加大；協(xié)調(diào)發(fā)展取得顯著成績(jī)，同時(shí)農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)薄弱、農(nóng)村發(fā)展滯后的局面尚未改變，縮小城鄉(xiāng)、區(qū)域發(fā)展差距和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展任務(wù)艱巨；社會(huì)
6、主義民主政治不斷發(fā)展、依法治國(guó)基本方略扎實(shí)貫徹，同時(shí)民主法制建設(shè)與擴(kuò)大人民民主和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的要求還不完全適應(yīng)，政治體制改革需要繼續(xù)深化；社會(huì)主義文化更加繁榮，同時(shí)人民精神文化需求日趨旺盛，人們思想活動(dòng)的獨(dú)立性、選擇性、多變性、差異性明顯增強(qiáng)，對(duì)發(fā)展社會(huì)主義先進(jìn)文化提出了更高要求；社會(huì)活力顯著增強(qiáng)，同時(shí)社會(huì)結(jié)構(gòu)、社會(huì)組織形式、社會(huì)利益格局發(fā)生深刻變化，社會(huì)建設(shè)和管理面臨諸多新課題；對(duì)外開放日益擴(kuò)大，同時(shí)面臨的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，發(fā)達(dá)國(guó)家在經(jīng)濟(jì)科技上占優(yōu)勢(shì)的壓力長(zhǎng)期存在，可以預(yù)見和難以預(yù)見的風(fēng)險(xiǎn)增多，統(tǒng)籌國(guó)內(nèi)發(fā)展和對(duì)外開放要求更高。三社會(huì)轉(zhuǎn)型期的壓力場(chǎng)宏觀早期“
7、布朗運(yùn)動(dòng)”現(xiàn)象全球化態(tài)勢(shì)世事瞬息萬(wàn)變海量化信息不確定性因素------激增不適應(yīng)性反應(yīng)------擴(kuò)大傳統(tǒng)思維慣性------固執(zhí)社會(huì)預(yù)警信號(hào)------滯后群體聯(lián)接模式------僵化社會(huì)列車加速穿行“隧道”不同群體爭(zhēng)先恐后“搶道”中觀嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)情況人生緊急轉(zhuǎn)折點(diǎn)“拐點(diǎn)“社會(huì)負(fù)面心理無(wú)助感失重感恐慌感群體煩躁變動(dòng)(盲動(dòng)亂動(dòng)動(dòng)蕩)人際關(guān)系緊張(冷漠戒備嫉妒)傳統(tǒng)道德規(guī)范“失范/失效”微觀不良刺激+不良認(rèn)知+外護(hù)內(nèi)控缺乏===裂變碎化個(gè)體失控失措--------“飛濺/飛拋”自殺傷害他人破壞行為消沉逃避對(duì)策:時(shí)代呼喚建立健全健康系統(tǒng)社會(huì)預(yù)警安全系統(tǒng)群體悅納支持系
8、統(tǒng)家庭關(guān)愛呵護(hù)系統(tǒng)個(gè)體調(diào)控自健系統(tǒng)五辯證施治解鈴還需
