李曉東發(fā)球萬(wàn)事開頭難

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1、發(fā)球：萬(wàn)事開頭難?李曉東從某種意義上說(shuō)，發(fā)球占到整場(chǎng)比賽的50％，其重要性是不言而的，大家也經(jīng)常把“重槐發(fā)球”掛在嘴邊，可實(shí)際呢?許多專業(yè)選手做的卻矗另一窖，往往沉溺于練習(xí)來(lái)回球，練習(xí)基本功，而有意無(wú)意地忽略了發(fā)球的練習(xí)，反而不悔業(yè)余愛好者那么積極鉆研，須知，練好發(fā)球，其意義絕不僅僅是有一手好裳球而已，更將為你帶來(lái)一系列的提升：裳球好，對(duì)方接不好，出機(jī)會(huì)就多：機(jī)會(huì)多，你的進(jìn)攻就多，進(jìn)攻多，你的步法就跑得怏：跑得快，你正手的使用串就高，連續(xù)進(jìn)攻就好：最終，好的發(fā)球可以幫助你塑造積極主動(dòng)的打法風(fēng)格，發(fā)球也是一個(gè)人自身技術(shù)停的點(diǎn)睛之

2、筆，比如閩森，發(fā)球非常好，變化很多，這樣就能彌補(bǔ)自身的不足，而突出特畏的使用．A如何把球發(fā)轉(zhuǎn)？對(duì)發(fā)球的追求，第一要發(fā)轉(zhuǎn)，無(wú)論是什么發(fā)球、什么旋轉(zhuǎn)，先要學(xué)習(xí)如何發(fā)力。只有能夠發(fā)出力，才能“吃”住球，才能培養(yǎng)發(fā)球的手感。很多專業(yè)選手怕發(fā)球出臺(tái)，因此發(fā)球時(shí)不敢發(fā)力，或者關(guān)鍵時(shí)刻，手一緊張，根本無(wú)法發(fā)出力，結(jié)果都導(dǎo)致發(fā)球質(zhì)量不高。當(dāng)年中國(guó)隊(duì)的發(fā)球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和許紹發(fā)。郗恩庭的手腕、手指力量很大，所以他主要靠彈擊，以爆發(fā)力為主；刁文元反手發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)好，用他自己的話說(shuō)，主要是“拉、拱”，我理解靠的是延長(zhǎng)摩擦?xí)r間；許紹發(fā)則是高

3、拋，利用球下落產(chǎn)生的合力增大發(fā)球的力量。A1發(fā)球前，身體適度緊張發(fā)球是全身性的動(dòng)作，不要完全依賴于手臂，要做到重心和手臂的一體化。比如馬林，他自己體會(huì)：發(fā)球時(shí)，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持適度緊張，這樣有助于發(fā)球時(shí)的協(xié)調(diào)坩力。A2壓低和轉(zhuǎn)動(dòng)重心發(fā)球前要學(xué)會(huì)壓低和轉(zhuǎn)動(dòng)重心，以增加發(fā)球的力量。很多人發(fā)球時(shí)的站位重心比較高，光靠手臂的揮動(dòng)，這樣力量自然不夠。學(xué)會(huì)利用重心的力量，利用身體的慣性，還可以在發(fā)球后更加順暢地還原，更加順暢地進(jìn)攻。A3引拍更引手腕發(fā)球前，要根據(jù)發(fā)球的種類和方向，引動(dòng)手臂、手腕，以增加動(dòng)作幅度，增加球拍與

4、球之間的距離，這樣可以加快摩擦的速度。如果發(fā)球前不引拍，動(dòng)作太小，根本不可能制造什么旋轉(zhuǎn)。A4調(diào)整握拍尤其足橫板，尤其發(fā)側(cè)旋球時(shí)，發(fā)球前變化一下握拍前方式為宜，發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球時(shí)也是如此，以最大限度地增加手腕的活動(dòng)范圍。A5動(dòng)作連貫?zāi)Σ劣|球的動(dòng)作一定要連貫，也就是引拍與出手要連貫，這樣可以增加你的爆發(fā)力。很多業(yè)余選手發(fā)球的，肌剛非常僵硬，結(jié)果根本無(wú)法發(fā)力。像馬林就會(huì)考慮，怎么去把全身的力量連貫起來(lái)，這里面手指的用力技巧非常重要。比如直板發(fā)側(cè)上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特別大，反過(guò)來(lái)說(shuō)，發(fā)側(cè)下旋“切”的時(shí)候，一定要讓起決定作用的部位

5、把力量發(fā)揮出來(lái)。手腕不是靜止的，不是不變的，這點(diǎn)很關(guān)鍵。A6干凈純粹觸球的部位和發(fā)力的方向頗多講究。觸球的部位要“千凈”，比如發(fā)側(cè)下旋，就一定要摩擦球的中下部。發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)也一樣，假如摩擦球的中部，這球不可能發(fā)轉(zhuǎn)，部位不準(zhǔn)，球就不轉(zhuǎn)。同樣的道理，發(fā)力方向要純，比如發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)，觸球的時(shí)候你是否帶有側(cè)向的發(fā)力?接觸球的力量和方向一定要拿捏準(zhǔn)確。A7全身協(xié)同發(fā)球的技巧性非常強(qiáng)，絕對(duì)是一項(xiàng)全身性的技術(shù)動(dòng)作。很多人以為發(fā)球只用手臂、手腕，這種看法恐怕有失狹隘，不夠全面。手與重心是同時(shí)、同方向用力，這樣發(fā)力才能集中。重心可以幫助你加強(qiáng)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)

6、，還可以作一種隱蔽動(dòng)作的輔助；用重心來(lái)找批發(fā)球的第一落點(diǎn)比用手更準(zhǔn)確：重心對(duì)惜力也有好處，可以幫助泄力；重心對(duì)身體平衡，對(duì)下一板的搶攻更是至為關(guān)鍵。A8找準(zhǔn)借力點(diǎn)想發(fā)轉(zhuǎn)，一個(gè)重要的竅門就是找到你自己的借力點(diǎn)。寓身體太遠(yuǎn)是發(fā)不好的，因?yàn)榘l(fā)球沒了“支點(diǎn)”，無(wú)法借助身體的力量。每個(gè)人發(fā)球都有最佳的合力點(diǎn)，有些人這個(gè)點(diǎn)在身體稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力點(diǎn)不太好找，站位斜則相對(duì)容易些。B如何加強(qiáng)隱蔽性？B1動(dòng)作相似發(fā)轉(zhuǎn)只是高質(zhì)量發(fā)球的第一步，接下來(lái)，你更要注重隱蔽性。即使無(wú)遮擋，也仍然有辦法加強(qiáng)發(fā)球的隱蔽性——從

7、準(zhǔn)備動(dòng)作到起手，再到整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，都要力爭(zhēng)相似，無(wú)論發(fā)什么旋轉(zhuǎn)、發(fā)球弧線長(zhǎng)短，動(dòng)作都要幾乎一致‘比如發(fā)側(cè)下旋的，手形上勾，動(dòng)作下壓，這樣就特別像上旋；反之，發(fā)側(cè)上旋，手下壓，重心上提，特別像發(fā)下旋。B2球速邁似要重視球迷：發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的時(shí)候，加轉(zhuǎn)球由于受到的力量大，速度往往較快，而不轉(zhuǎn)球則相反，速度慢。因此，即使你的動(dòng)作再隱蔽，對(duì)方也可以從球速直接判斷出旋轉(zhuǎn)。那么，在發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的時(shí)候，你能不能讓轉(zhuǎn)與下轉(zhuǎn)的球速相近9同理，發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球時(shí)，也要盡量縮小兩者球迷間的差距。另外，發(fā)球的出手速度一定要快，陳圮的急球?yàn)槭裁赐{大？就是一個(gè)“

8、快”字。練發(fā)好球，第一要有決心，第二要有追求，第三要講究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成規(guī)，要結(jié)合自身的特點(diǎn)挖掘潛力——有些人撞擊好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人對(duì)手指手腕的運(yùn)用有獨(dú)到之處。不要俱懼困難，平時(shí)注意學(xué)習(xí)、注重借鑒，很多發(fā)球都是在觀察中逐漸學(xué)到的。像德國(guó)