李曉東發(fā)球萬事開頭難

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1、發(fā)球：萬事開頭難?李曉東從某種意義上說，發(fā)球占到整場比賽的50％，其重要性是不言而的，大家也經常把“重槐發(fā)球”掛在嘴邊，可實際呢?許多專業(yè)選手做的卻矗另一窖，往往沉溺于練習來回球，練習基本功，而有意無意地忽略了發(fā)球的練習，反而不悔業(yè)余愛好者那么積極鉆研，須知，練好發(fā)球，其意義絕不僅僅是有一手好裳球而已，更將為你帶來一系列的提升：裳球好，對方接不好，出機會就多：機會多，你的進攻就多，進攻多，你的步法就跑得怏：跑得快，你正手的使用串就高，連續(xù)進攻就好：最終，好的發(fā)球可以幫助你塑造積極主動的打法風格，發(fā)球也是一個人自身技術停的點睛之

2、筆，比如閩森，發(fā)球非常好，變化很多，這樣就能彌補自身的不足，而突出特畏的使用．A如何把球發(fā)轉？對發(fā)球的追求，第一要發(fā)轉，無論是什么發(fā)球、什么旋轉，先要學習如何發(fā)力。只有能夠發(fā)出力，才能“吃”住球，才能培養(yǎng)發(fā)球的手感。很多專業(yè)選手怕發(fā)球出臺，因此發(fā)球時不敢發(fā)力，或者關鍵時刻，手一緊張，根本無法發(fā)出力，結果都導致發(fā)球質量不高。當年中國隊的發(fā)球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和許紹發(fā)。郗恩庭的手腕、手指力量很大，所以他主要靠彈擊，以爆發(fā)力為主；刁文元反手發(fā)轉不轉好，用他自己的話說，主要是“拉、拱”，我理解靠的是延長摩擦時間；許紹發(fā)則是高

3、拋，利用球下落產生的合力增大發(fā)球的力量。A1發(fā)球前，身體適度緊張發(fā)球是全身性的動作，不要完全依賴于手臂，要做到重心和手臂的一體化。比如馬林，他自己體會：發(fā)球時，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持適度緊張，這樣有助于發(fā)球時的協調坩力。A2壓低和轉動重心發(fā)球前要學會壓低和轉動重心，以增加發(fā)球的力量。很多人發(fā)球時的站位重心比較高，光靠手臂的揮動，這樣力量自然不夠。學會利用重心的力量，利用身體的慣性，還可以在發(fā)球后更加順暢地還原，更加順暢地進攻。A3引拍更引手腕發(fā)球前，要根據發(fā)球的種類和方向，引動手臂、手腕，以增加動作幅度，增加球拍與

4、球之間的距離，這樣可以加快摩擦的速度。如果發(fā)球前不引拍，動作太小，根本不可能制造什么旋轉。A4調整握拍尤其足橫板，尤其發(fā)側旋球時，發(fā)球前變化一下握拍前方式為宜，發(fā)逆旋轉球時也是如此，以最大限度地增加手腕的活動范圍。A5動作連貫摩擦觸球的動作一定要連貫，也就是引拍與出手要連貫，這樣可以增加你的爆發(fā)力。很多業(yè)余選手發(fā)球的，肌剛非常僵硬，結果根本無法發(fā)力。像馬林就會考慮，怎么去把全身的力量連貫起來，這里面手指的用力技巧非常重要。比如直板發(fā)側上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特別大，反過來說，發(fā)側下旋“切”的時候，一定要讓起決定作用的部位

5、把力量發(fā)揮出來。手腕不是靜止的，不是不變的，這點很關鍵。A6干凈純粹觸球的部位和發(fā)力的方向頗多講究。觸球的部位要“千凈”，比如發(fā)側下旋，就一定要摩擦球的中下部。發(fā)轉不轉也一樣，假如摩擦球的中部，這球不可能發(fā)轉，部位不準，球就不轉。同樣的道理，發(fā)力方向要純，比如發(fā)轉不轉，觸球的時候你是否帶有側向的發(fā)力?接觸球的力量和方向一定要拿捏準確。A7全身協同發(fā)球的技巧性非常強，絕對是一項全身性的技術動作。很多人以為發(fā)球只用手臂、手腕，這種看法恐怕有失狹隘，不夠全面。手與重心是同時、同方向用力，這樣發(fā)力才能集中。重心可以幫助你加強發(fā)球的旋轉

6、，還可以作一種隱蔽動作的輔助；用重心來找批發(fā)球的第一落點比用手更準確：重心對惜力也有好處，可以幫助泄力；重心對身體平衡，對下一板的搶攻更是至為關鍵。A8找準借力點想發(fā)轉，一個重要的竅門就是找到你自己的借力點。寓身體太遠是發(fā)不好的，因為發(fā)球沒了“支點”，無法借助身體的力量。每個人發(fā)球都有最佳的合力點，有些人這個點在身體稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力點不太好找，站位斜則相對容易些。B如何加強隱蔽性？B1動作相似發(fā)轉只是高質量發(fā)球的第一步，接下來，你更要注重隱蔽性。即使無遮擋，也仍然有辦法加強發(fā)球的隱蔽性——從

7、準備動作到起手，再到整個運動過程，都要力爭相似，無論發(fā)什么旋轉、發(fā)球弧線長短，動作都要幾乎一致‘比如發(fā)側下旋的，手形上勾，動作下壓，這樣就特別像上旋；反之，發(fā)側上旋，手下壓，重心上提，特別像發(fā)下旋。B2球速邁似要重視球迷：發(fā)轉不轉的時候，加轉球由于受到的力量大，速度往往較快，而不轉球則相反，速度慢。因此，即使你的動作再隱蔽，對方也可以從球速直接判斷出旋轉。那么，在發(fā)轉不轉的時候，你能不能讓轉與下轉的球速相近9同理，發(fā)側上、側下旋球時，也要盡量縮小兩者球迷間的差距。另外，發(fā)球的出手速度一定要快，陳圮的急球為什么威脅大？就是一個“

8、快”字。練發(fā)好球，第一要有決心，第二要有追求，第三要講究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成規(guī)，要結合自身的特點挖掘潛力——有些人撞擊好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人對手指手腕的運用有獨到之處。不要俱懼困難，平時注意學習、注重借鑒，很多發(fā)球都是在觀察中逐漸學到的。像德國