精選 心理健康教育簡報(2)

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1、.主辦：壽光市實驗小學心理輔導室放棄自己該做的事，就是敗北。不可輕言放棄。太陽每天都升起。無論陰天雨天，不論冬天夏天，日復一日，太陽都升起來。這是宇宙的法則，是道理。人生也是要盡全力度過每一天，這是道理。能忍受得起這樣反復的人會獲得最終的勝利。不論今天如何，人生的勝負是以一生來決定的。棒球也是打了九局才分勝負的，任何事的勝負不到最后誰也不清楚，不是一開始便決定的。英語當中也有這樣的諺語：“笑到最后的人笑得最好。”有人說：“既然那么辛苦，為什么還要寫呢？”寫一張就記一劃，寫兩張就再添一筆，用畫“正”字來做記錄。就這樣直到完稿，那段

2、日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長子，當做傳家寶。總之，就是要“不敗、自強”。不要有依賴他人的惡習和推卸責任的卑怯、軟弱想法。只會怨恨、羨慕別人，痛恨自己成為這樣可悲的人，就像被云層遮蔽的太陽。.這些心理效應你知道嗎？蝴蝶效應有一組漫畫顯示，一個人在單位被領(lǐng)導訓了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心

3、臟病發(fā)作，不治身亡。心理學家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導致的巨大反差，她用一個形象的比喻來表達這個發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風暴——這就是心理學中著名的“蝴蝶效應”。共生效應自然界有這樣一種現(xiàn)象：當一株植物單獨生長時，顯得矮小、單調(diào)，而與眾多同類植物一起生長時，則根深葉茂，生機盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進的現(xiàn)象，稱之為“共生效應”。事實上，我們?nèi)祟惾后w中也存在“共生效應”。英國“卡迪文實驗室”從1901年至1982年先后出現(xiàn)了25位

4、諾貝爾獲獎者，便是“共生效應”一個杰出的典型。.交朋友的技巧朋友是相互間的交往，“好朋友不是影子，陽光燦爛時才陪你；好朋友是拐棍，危難中總是扶持你?！睂W會交朋友，學會與他人友好相處，善于創(chuàng)設好的人際關(guān)系，對初中生的一生都是非常重要的。那么怎樣做呢？第一：微笑。在面對他人的時候，笑容可以讓他們覺得你是個容易接近的人，減少他們的戒備心里。有助于你和同學進行進一步的接觸。第二：贊美贊美你的同學。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學的可贊美之處，要發(fā)自內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點！不要不好意思，怕同學覺得你虛偽，因

5、為事實上你是真誠的，看著他的眼睛（如果看到的話），用肯定的語氣，如果他看你，你再給他一個確定的暗示，這樣他一定會很高興。對你產(chǎn)生好感。第三：包容不同的意見。你是世界上獨一無二的吧，對不對？同樣對于別人來說也是一樣的，而且每個人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣，因此每個人對同一件事的觀點都不會一樣的，當然肯定有相似的，但是更多的還是不同的。這對你來說是無法改變的，你管不著別人怎么想吧，是不是？對你來說的不同觀點，對別人來說你一樣是不同觀點哦。如果意識到這一點呢，就好辦了。既然沒法改變那就包容和理解吧。當你能夠包容各種的不同的意見的時候，那

6、你就開始影響別人啦。而且對不同意見的包容和理解，能夠讓你的思考更有深度，讓你的視野更開闊。第四：學會付出。澆灌一份友情是需要付出的，等你有了真正的朋友你就會發(fā)現(xiàn)，只是收獲會讓你很不安，你會想為你的朋友付出，看到朋友因為你的付出而高興，你會很快樂?？鞓凡粌H僅是自己得到了什么而快樂，會因為很多，會因為別人的快樂而快樂的。第五：學會理解。這一點很重要但是很難做到。理解了才會包容，包容了就能寬容，寬容了，就會快樂。就不會因為別人的一點兒過失而生氣了。.第六：如果你做到了以上幾點，那你就已經(jīng)和同學們有了比較多的接觸，這時候自然會有話題可聊

7、。也許是你感興趣的。不過一定不要因為想和同學們搞好關(guān)系而忽視了自我去取悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會做到的?？傊慌笥研枰嬲\，如果用一些技巧，就會事半功倍的！把自己看作別人，把別人當作自己，把自己看作自己，把別人當作別人。你的一生就會快樂永遠。深呼吸——放松情緒呼吸時,胸部肌肉放輕松,肩膀不要上下晃動,將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,呼吸一次共約十五秒到十秒,吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間。深呼吸可以控制情緒，緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平

8、氣和，增強身體免疫力。耳部按摩——改善記憶????具體做法：選擇一種自己認為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。????這個動作，可改善記憶力減退的狀況。對周圍同學影響