春季七招補(bǔ)出健康好氣色.ppt

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1、春季七招補(bǔ)出好氣色1、豬蹄皮凍新鮮的豬蹄洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉大約一個(gè)小時(shí)，湯會(huì)變的黃黃的，加鹽、雞精、蔥末就可以。喝完湯之后，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會(huì)，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤(pán)子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后可以經(jīng)常看一下它的情況，大約15-20分鐘左右就可以拿出來(lái)了。這時(shí)它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。用刀切成若干小塊就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這

2、個(gè)湯一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去，會(huì)有驚喜哦。2、四物湯很多女性朋友在月經(jīng)的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的情況，四物湯對(duì)痛經(jīng)有很大改善，而且喝了之后可以滋潤(rùn)皮膚，臉色特別好。材料：熟地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當(dāng)歸(3-5片)，這些材料中藥店里都可以買的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個(gè)湯補(bǔ)血補(bǔ)氣暖宮，月經(jīng)前3天，后3天喝。3、銀耳百合雪梨湯適合秋冬干燥的時(shí)候喝，從內(nèi)而外的滋潤(rùn)干燥的皮膚，喝了之后皮膚會(huì)非常滋潤(rùn)。材料：雪梨一個(gè)，銀耳4-6片（用水先泡20分鐘，去掉黃

3、梗），百合6-10片。把梨切成塊狀，可以大一些，大約切成4大快就好。放在一起煮，大約20-30分鐘就可以，如果喜歡甜，就放冰糖，百合不用吃下去。這個(gè)湯和之后介紹的枸杞銀耳湯搭配，一個(gè)星期喝枸杞銀耳一個(gè)星期喝雪梨，效果更好。4、醋姜豬蹄這個(gè)湯很滋補(bǔ)，能去皺補(bǔ)血養(yǎng)顏，使臉色紅潤(rùn)，但是不要晚上喝，因?yàn)闊崃勘容^高，一個(gè)星期一次就可以。材料：豬蹄2-3個(gè)，6-7片姜，香醋兩勺，這個(gè)是關(guān)鍵。醋本來(lái)就是美容的，燉在豬蹄里，效果自然不用說(shuō)。煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，要把豬蹄燉的爛一些，大約燉一個(gè)小時(shí)，也可放一勺紅糖，酸酸甜甜的味道很不錯(cuò)。要是不喜

4、歡甜也不喜歡酸，放一些蔥、香菜調(diào)味亦可。5、魚(yú)肉豆腐湯這款湯具有美白的功效。黃魚(yú)一條，如果沒(méi)有黃魚(yú)，鯽魚(yú)也是不錯(cuò)的選擇，韌豆腐一塊，不要普通的，要盒裝的。先把魚(yú)收拾干凈放入鍋里小火燉，燉到魚(yú)肉已經(jīng)熟的時(shí)候，再放豆腐。大約燉上10分鐘就可以，這時(shí)候相信廚房里已經(jīng)是鮮美的魚(yú)湯的味道了，再放鹽、雞精、蔥末、香菜調(diào)味，一鍋美容又美味的魚(yú)湯就出鍋了。6.枸杞銀耳湯枸杞和銀耳都是很好的食品，兩者搭配偏效果更是不錯(cuò)。先把銀耳泡10分鐘，然后放在鍋里小火燉10分鐘，加入10-15個(gè)枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可

5、倒出來(lái)晾涼，晾涼后就可以喝了。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一點(diǎn)。冬天的時(shí)候要熱一下再喝了。這個(gè)湯有美白的作用，與銀耳百合雪梨湯配合效果更佳。7、紅棗桂圓蓮子百合枸杞湯這款湯補(bǔ)血又滋潤(rùn)，一年四季都適合吃。最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核。一次可煲三天分量，紅棗15-20粒，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)。若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了?？梢灾苯又?，不用蒸。大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天，效果更好。