從懷孕到育兒所有經驗和注意事項.pdf

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1、從準媽媽到一個優(yōu)秀的寶媽，全程經驗向天下媽媽致敬！這部電子書，詳細的介紹了從懷孕到育兒過程中我們需要注意到的：胎教、生病、飲食、玩具、省錢等方面的注意事項，如果您是一個準媽媽，或者已經是一個寶媽，那么這個文檔一定會給您非常好的參考作用，如果感覺棒棒噠，歡迎分享給更多的寶媽們！孕育篇從懷孕到生娃，26個母嬰常識?。ǜ韶浱啵瑢嵱檬詹兀﹤湓许氈钸m合懷孕的季節(jié)：產科專家認為懷孕的最佳季節(jié)是—夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個月的時間。孕媽懷孕兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利

2、。另外秋天日照充足，孕婦經常曬太陽，有助于體內鈣、磷等物質的形成，利于胎兒的骨骸生長。其相應的預產期為次年5月前后。分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，此時也正是“坐月子”的最佳季節(jié)。懷孕須知：各孕月寶寶發(fā)育圖媽媽要吃這些水果：【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道；【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；【板栗】補充葉酸,有助孕婦預防妊娠紋的出現；【橙子】補充VC。吃這些讓寶寶更聰明孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜

3、，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）孕期各種營養(yǎng)的補充時間表第0-8周：補葉酸，防畸形第9-12周：補鎂和維生素A第13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要第17-20周：維生素D和鈣第21-24周：補鐵第25-28周：補食物纖維，防便秘第29-32周：補不飽和脂肪酸第33-36周：補蔬果第37-40周：補維生素B12和維生素K孕媽常吃三種食物，遠離難看妊娠紋1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食

4、用前先吃點其他東西。2、豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多。3、獼猴桃富含維生素c，預防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃準媽們動起來研究發(fā)現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。孕婦的肚皮不可隨意撫摸孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。孕期體重都長到哪里了？一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約

5、3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。母乳喂養(yǎng)產前必做的準備1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。三大臨產征兆孕媽咪在臨產時主要有三大信號：見紅、陣痛和破水。生產須知：必不可少的待產包媽媽篇：1.

6、戶口，身份證，生育服務證等。2.哺乳衣。3.防溢乳墊。4.產褥墊，衛(wèi)生紙。5.吸奶器。6.吸管。7.月子鞋。8.毛巾，水盆。寶寶篇：1.連體衣，和尚服。2.紙尿褲。3.尿布。4.紅屁股膏。5.喂奶裝備。6.擦奶巾。7.濕紙巾。8.襁褓。產后須知坐月子到底要多少天？傳統(tǒng)認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。月子期間4點注意1.一定要

7、休養(yǎng)一個月，產后兩周忌過量運動。2.產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。3.要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風。4.不要流淚，少用眼。切記了！容易導致回奶的食物1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒。坐月子的特效食譜山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環(huán)食材準備：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙具體做法：1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時，撈起備用。2.鍋內加水放入紅豆，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘后，熄

8、火燜30分鐘。3.轉大火加山藥，煮滾后轉小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調味。5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”1.蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳)。2.黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)。3.黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)4.海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)5.萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)產后必知：少喝濃湯脂肪含量很高的